第32章女性性高潮練習：卵巢呼吸法
從前人們練氣功的境界是，感覺像有枚雞蛋在血液裡奔跑。而在專供女性練習、施行的「卵巢呼吸法」裡，女性也可學習讓溫暖的精氣通過脊椎穿過頭部到達印堂，再轉往舌頭、心臟、胃後方的太陽神經叢，抵達最後一站肚臍（亦即丹田部位），由此貯藏精氣。這個過程需要假以時日的練習，才能御虛駕氣，別看說來是很簡單。它最理想的狀況是，只要稍一動念，便能感覺到熱氣源源不絕的在體內運轉，就像那些武俠小說所形容的一樣。
過去有些女性做這個練習時，將過多的精氣貯存在心臟部位，造成心灼痛、呼吸因難等症狀，這是無法有效控制循環的結果，這個我們要事先說清楚。因此剛開始練習時，建議你一定要掌握「歸氣於丹田」的原則，等到稍微熟悉過程以後，再試著撥些精氣增加「心頭熱」，切勿自誤。
「卵巢呼吸」的練習，首先應該將你的注意力集中在卵巢部位，試著用卵巢呼吸，再將注意力下降到卵巢底部。然後慢慢的收縮**，把停在卵巢的氣再下降到會陰，學習收縮、放鬆會陰的前面部位，同時，再吸入一口氣，停住，熱氣在你的感覺裡由卵巢底部游到陰部、陰核和會陰部位。再呼氣，但你的注意仍留在會陰部位。請重複這個過程九次。
再吸一口氣，稍稍的收縮**和會陰前部位，接下來是會陰的中間和後部位，這股氣在你的感覺裡爬到了脊椎的尾骨和骨盤部位，再呼氣。重複九次。
將注意力回到卵巢，同時將這股氣留在骨盤部位，依前述過程吸收精氣至會陰部位，再到骨髓，停止，再吸氣，感覺你正將骨盤往下推，讓氣進入脊椎骨，上升到乳房後面的脊椎，再呼氣。然後重複九次。
同樣的，再回到卵巢呼吸，另一方面仍將氣留在背脊椎部位，再將氣通過**、會陰部位、脊椎骨向上帶，我們以眼睛、脖子部位後面的脊椎骨為兩個中點站，每個中點站也要重複九次。當這股氣到達頭部後，想像它先以逆時鐘方向在腦部轉動九、十八或三十六次，再順時鐘轉動九、十八或三十六遍。
舌頭抵住上顎，氣順著前額、舌頭、喉嚨降到心臟，暫停，感覺這股氣在心臟部位時，看看自己是什麼感覺；最後降到肚臍，聚氣於丹田。