輕搖下午的功課是梅花樁，按照寶兒的想法，這種純粹是鍛煉身法和技巧的一種方法，但是經過與輕搖的交流，才知道自己的判斷決然錯誤
原來，梅花樁是設置在一個陣法當中，而且陣法每隔幾天就變換，輕搖需要做到的是，躲避陣法給她製造的麻煩，而且不能從樁上掉下來。而麻煩主要就是，颶風猛刮，火焰突襲，冰雹亂砸，碎石擊打，甚至雷電閃轟。因此，這已經不是身法和技巧的問題了，更主要的是，輕搖必須不斷使用大耗氣勁的洛神八能，才能更好的解決麻煩。
所以，每天下午的功課結束後，寶兒就現，輕搖臉色蒼白，秀糟亂，兩眼無神。顯然梅花樁對輕搖的打擊是巨大的。而且據輕搖說，陣法的威力是隨著她抵抗能力的提升，而不斷增強。為此寶兒也只能在精神上給予鼓勵，或者為之默哀了。
孫鷹和孫欣下午的功課卻神秘兮兮的，問了也沒有結果，但是有一點，日子肯定也不好過，因為沒有一位新秀敢說自己的集訓內容是比較好通過的。
其實，集訓沒幾天，大家便知道，宗門的用心良苦，顯然這次訓練的內容是經過長老們慎重研究後決定的。不但考慮到如何有效的開大家的潛力，對於實戰中的運用也安排得頗為巧妙，更主要的是，除了目標，沒有更多的指點或者要求，顯然不限制大家的開能力，完全可以在修煉中根據自己的稟賦進行創新。
孫簾下午的功課卻和寶兒一樣，在瀑布下接受考驗，只是起始時間比寶兒增加二十分鐘。和他們一起的還有兩個不幸的傢伙，其中便有新秀第六名的孫進。
孫宗山莊後山，有一座更高些的山峰，山石峻峭，林木茂盛，在半山腰有道亮麗的風景線，孫宗稱之為九龍瀑布。名字的由來是，在這裡有一個巨大的水潭，而上空卻是九道宛如巨龍的瀑布，中間的最為壯觀，水柱直有十多米直徑，旁邊八道也都有三四米以上的直徑，水勢向兩邊依次減弱。九龍水柱從上百米的高空轟然而下，潭面劇烈波動，水花四濺，暗流洶湧。由於九龍水柱落下之處，只有半尺餘深，光滑的岩石因瀑布衝擊微露水面，這倒成了五大長老訓練新秀們的絕佳好地。
寶兒他們第一次到現場，看到這種氣勢，嚇得一聲不吭，即使如孫簾這般堅強如鐵的人，臉色也有些白。要知道，在這種氣勢下，即使要靠近瀑布也極是困難，不要說在下面修煉了，也虧得哪位長老想出這樣的餿點子，幾位新秀一致認為。
第一天，四個小傢伙全部給巨大的水柱擊暈了。沒有一個過五秒種，不要說達到長老們規定的時間，而且他們選擇的瀑布都是兩邊最弱的四道。那天，他們沒有繼續下面的修煉，而是直接送往休息處，服用長老們的靈丹妙藥，否則根本不可能繼續第二天的訓練。
到了昨天，寶兒勉強堅持了十秒鐘，在臉色蒼白和嘴吐鮮血的情況下失去了知覺。而孫簾也不過堅持了二十多秒。顯然離長老們的要求是巨大的，如果這樣下去，估計是越到後來，離要求越遠。
寶兒前幾天還問教練：「為什麼非要道瀑布下鍛煉。」教練微笑的回答：「你不是智慧氣功法偏低嗎，這是最好的鍛煉方法！」
寶兒是聰明人，立刻理解，在瀑布下鍛煉，是挖掘人體潛力的絕佳方法，只是極度殘酷而已。在其中鍛煉，正如教練所說，對自己智慧氣修幫助煉無疑是巨大的，無論從意識境界考慮，還是氣勁的運轉。
需要孫簾在瀑布下鍛煉，估計是為了他的「一擊」。因為「一擊」氣勢和威力和這瀑布驚人的相似，只是現在還相差十萬八千里而已。但是只要努力，總歸會有接近的一天。
今天寶兒信心十足，因為他想到了對抗這瀑布的新方法，至於管不管用，嘗試之後才知道。寶兒總感覺，今天是自己十三天魔鬼訓練以來的幸運日，不管長跑促使自己意識境界的提升，還是鍛體功法的蛻變，都是好徵兆，但願瀑布鍛煉也有新的突破。
寶兒見孫簾在蹙眉沉思，便說道：「我準備用鍛體功法試試，總感覺這功法還有很多的功能沒有體現出來，正好借瀑布開開，你想呢？」
孫簾回神說：「我也在考慮這個問題，只是水壓太大，擺動作就是個問題！」
寶兒道：「鍛體功法的柔體可以抵禦一些壓力，不妨試試？我考慮過了，只要擺出動作，憑借鍛體功法，整個抵禦能力絕對可以比正常情況下提高三倍。」
孫簾道：「智慧九擊之截流或許可以創造一些時間，即使是短短一秒，也是一個機會啊。」
寶兒道：「只是你的鍛體功法需不需要先熟練一下？」
孫簾默默點頭，也知道，自己在鍛體功法上面的修為已經落後寶兒一大段，正好乘此時機，用新的方法修煉一下，再對抗瀑布，然後便坐下，從第一功法開始修煉。
寶兒看著威力可怖的瀑布，目光堅定，慢慢向最外邊的瀑布走去，他知道只要征服了這一道，掌握其中的訣竅和奧妙，其它的幾道瀑布處理起來將輕鬆很多。
轟轟巨響，水霧漫漫，一顆顆水珠，猶如碎石迸濺，擊打的寶兒皮膚生疼。
意識晉入「心靜如一」的境界，智慧搖錯步，自然而流暢，看上去慢，其實已經如閃電般向水霧竄去。寶兒在剎那間，已經施展「勢」和意念的力量，「勢」可以在一定程度上降低瀑布對他的衝擊力，而意念的力量可以讓他如何避重就輕。
距離水幕三尺，寶兒感到自上而下的威壓，如果自己迅穿入，自身的衝擊力和那股大力相撞，結果肯定是不言而喻的，非直接拋出不可。寶兒意念力大盛，隨即現水柱當中的實體和間隙分佈，瀑布從百米高空而下，其中難免有間隙的存在，這就是機會。寶兒大喝一聲：「截流。」右手急揮，身體迅向水幕的空隙中穿入。
巨大的壓力蓬勃而下，寶兒的心神一陣顫動，以前都是慢慢移入瀑布之下，從來沒有試過以這種方式進入。慢移的方式，根本不可能有機會擺出「鍛體功法」的動作，在巨大水幕之下，動根手指都艱難，當然能夠堅持的時間也自然有限。由於「勢」和意念力，到寶兒站在瀑布之下，其實還沒有相遇實質的壓力。其實也就是一秒中的時間，寶兒一站定，「截流」已經在頭頂上方五六尺地方產生效果。
「截流」的作用下，上方水幕被截成十幾斷，可怕的水流向寶兒四周落下。但也僅僅一秒鐘的時間，「截流」立即破碎。萬鈞之力狂然壓下。
寶兒在一秒鐘的時間裡，勉強擺出「鍛體功法」的第一功法。然後，水幕迅猛壓下，力道之強，如泰山壓頂。寶兒感到五內俱焚，巨大的壓力傳入體內，一口鮮血仍不住吐了出來，但是沒有暈倒，這是好徵兆。隨著吐出鮮血，壓力稍減之際，溫暖的親情之氣在體內迅流轉起來。
玄之又玄的感覺在寶兒意識中升起，寶兒體外和體內的整個景像在腦海清晰的展現。上空巨大的水柱擊打在身體上，一部分壓力被寶兒強韌的身體和經脈抵禦，另外一股股卻侵入體內。侵入體內的一部分在「截流」技能下分解並被吞噬，還有剩餘的壓力繼續在體內狂竄，但顯然弱了許多，暫時不足為患，因為「鍛體功法」修煉時。體內的防禦也是強悍的。瀑布壓力，由截流、鍛體功法和身體三者同時承擔，顯然要輕鬆不少。
寶兒心神大定，根據功法境界、身體強度判斷，這種情況下，堅持十來分鐘應該是沒有什麼問題的。
瀑布之外，幾位教練和孫進，以及另一個新秀，見到寶兒以這種方式抗拒瀑布，眼睛瞪得巨圓。在瀑布之下修習「鍛體功法」，這是他們不敢相信的場面。但是想到寶兒比賽時的表現，以及鍛體功法的創新，也就認為在他身上，一切都有可能。