兩個小時，相當於功法的四個動作.
為了強化鍛煉，在前面十幾天的修煉過程中，寶兒就對自己提出很高的要求。就是動作的承接性。動作與動作之間轉換不允許停頓，就像拳法一般，這種創舉不但吸引了新秀的目光，連教練也是很好奇。
「鍛體功法」在孫宗流傳了近萬年，歷代修煉者都是一個動作一個動作鍛煉，從沒有誰將它連貫起來。
他這樣做的目的，是刻意增加修煉的難度，是一種異想天開且自找苦吃的做法。但是連貫兩個動作鍛煉七八天後，卻現，連貫鍛煉「鍛體功法」的效果出乎意料得好。
那種暢快淋漓得舒暢，遠遠勝於單獨動作修煉，於是他對所有動作連貫鍛煉充滿期待。
「滾動鍛煉」是他修煉「鍛體功法」的一貫方法。
就是一旦新的功法突破，將把前面的功法從新鍛煉一遍，以求鞏固，當然時間可能耗費長一點，但是對於下一功法的鍛煉還是起到非常好的作用的。
今天，他就是要「滾動鍛煉」第一至第四功法，並且要求連貫動作。
詭異卻又優美，陽剛相融陰柔，這是「鍛體功法」的特徵。
他在將第一功法轉換成第二功法的時候，孫鷹、孫簾、孫欣和輕搖也已經調息結束，準備修煉該功法。此時，他們現了他動作的奇異。
鍛體功法正常的修煉方法，是一個動作做完，然後收功，繼續第二個動作，但是他卻完全不同。
兩種功法在修煉中轉換，給他們產生一種震撼得美，第一功法轉換成第二功法，不是說將第一功法停下來，然後按第二功法的要求擺出姿勢。而是在第一功法的基礎上，手、腳、腰、腹等全身各個部位逐步向第二功法的姿勢轉換，畫面的詭異和優美，簡直不可思議，都在動作的軌跡中體現得淋漓盡致。
孫鷹他們雖然也見識過他在該功法上的承接，但是由於前期鍛煉，體力和精力都在匱乏階段，致使動作轉換生硬且不到位，因此雖然好奇，但還不怎麼樣。
但是今天不同，寶兒由於意識境界的提升，體力和精力保持最高狀態，功法轉換自然流暢、形圓意滿的施展出來。
由於震撼，產生的心靈悸動，讓這些天才們睜大眼睛，久久說不出話。
孫鷹和孫簾只是想著：「這才是天才。」
孫欣暗暗念道：「寶兒身上，怎麼會有這般多創舉？才十歲啊！」
輕搖除了高興之外，卻在想：「寶哥哥能夠做到的，我也能做到，我要加倍努力！」
幾個教練在旁邊也是格外的注意，顯然他們現「鍛體功法」在他身上生了難以理解的變化。
而他的意識現在處於一片寂靜當中。
在做第一個功法的時候，立即晉入「心靜如一」的境界。氣息內斂，意念力完全融入「鍛體功法」第一功法的每一個部位。修煉這功法這麼長時間，才真正意識到，到今天才算真正圓滿掌握這第一功法。
意外驚喜的是，隨著第一動作的圓滿掌握，智慧氣氣勁竟然自然而然在體內開始運轉。
外修的功法竟然可以促進內修功法的運轉？
每一根骨骼，每一條經脈，在怪異的動作中，暢通聯繫和交接。深藍色的智慧氣氣勁，在其中靜靜地流淌。由於骨骼和經脈的位置變異，智慧氣氣勁，對骨骼和經脈產生了正常所沒有的衝擊。
他能夠清晰地感覺，體內的雜質一絲絲地在排出體外，經脈也在微微地擴展。
這才是真正意義上的鍛體煉經吧，這是他意識到的！
當第一動作堅持二十分鐘左右時。
意識自然而然逐漸向第二功法轉變，身隨意轉。手、腳、腰、臀、腹、頭、胸、頸等全身各個部位自然而流暢地，按照第二功法的要求逐漸變化。
這優美而震撼的一幕，就是孫鷹他們看到的。
而他的內心深處，卻正大呼舒暢。
因為在轉換的一瞬間，智慧氣氣勁加流轉，將大量的體內雜質迅排出體外，經脈擴展度也加不少。
當第二功法完全定型後，氣勁逐漸減弱，但是他現，由於動作的不同，骨骼和經脈位置變異也不同，造成氣勁在第二功法中衝擊的位置和第一功法截然不同。
不由恍然大悟，「鍛體功法」每一個動作都有著不同的功能。每一個動作都驅使氣勁洗筏不同位置的骨骼和經脈。至於連貫施展，除了可以增加洗筏效果之外，顯然對於圓滿把握每個動作的要領起到關鍵的作用。
至於每個動作必須堅持三十分鐘以上，顯然是個錯誤的觀點。每一動作功效達到後，自然會轉換至下一個動作。所以可以確定，隨著修煉的提升，每一動作所需要的時間必將大大縮減。
時間慢慢流逝，「鍛體功法」不斷洗筏著骨骼和經脈。由於承接和連貫，也在不斷矯正每一動作的錯誤。
在第六功法要向第七功法轉換的時候，他有意識地收回功法，因為這功法不是在一天兩天內可以完成的，而是一項長期的修煉，必須有節支的循序漸進，況且兩個小時也到了。
收功站起，他兩眼晶瑩剔透，神采煥，體質和意識都有了不同的變化。
孫鷹、孫簾和孫欣各一個半小時的鍛體，輕搖一個小時的鍛體，都早已結束，然後圍著他看。越看越驚奇，越瞧越震撼，他們經過鍛體修煉後，體力和精神力都不同程度的消耗許多，必須進行短時的調息才能恢復。而他身上好像沒有生類似的事情，反而越練越精神，氣勁也彷彿有所增強。
寶兒也不隱瞞，將剛才所有的心得告訴他們。
這些天才們只有目瞪口呆的份。
孫鷹道：「打破常規！呵呵，寶兒，你是真了不起！」
智慧氣和神木訣的融合，讓孫鷹總有些自戀情節，但是他也知道兩種功法的融合，運氣佔了很大的比重。而寶兒在「鍛體功法」上面的「破」和「立」，除了運氣之外，還需要具備其它很多條件的，比如毅力。
因此，他現在對寶兒的感覺是，這種朋友非交不可。
孫簾深深盯了他一眼，沉著道：「你才是真正的奇才！」
在孫簾心中，新秀選拔賽上他的表現雖然不凡，讓自己佩服，但是現在的他，卻讓自己肅然起敬。
憑借天賦，或者不凡的功法獲勝，只能讓他對寶兒佩服。但是功法的創新，卻讓他從內心深處感到寶兒的不凡。這就是繼承和創新的區別，沒有堅強的毅力，沒有對生活的好奇心，沒有危險的嘗試，何來創新。況且寶兒才十歲。
孫欣則是充滿好奇，什麼話也沒有說。
寶兒倒是有點不好意思，說道：「以前的修煉方法有些誤區，只是運氣好，突然被我現罷了！大家可不要這麼奇怪地看著我。」
輕搖笑嘻嘻地說道：「『滾動鍛煉』，『連貫動作』，嘻嘻，寶哥哥，也虧你想的出來！我以後也要這樣修練。」
孫鷹他們現在何嘗不知以前鍛煉方法是多麼得錯誤。動作分開鍛煉不說，即使已經學會的動作，也是憑借個人喜好進行鍛煉，喜歡的多鍛煉幾次，不喜歡的可能幾個月才去鍛煉一次，當然無法正真體會功法圓滿的神妙作用了。
由於這件事情，讓彼此親近了許多。
在一起吃飯的時候，寶兒也不藏私，將「鍛體功法」連貫修煉的一些細節和竅門托盤而出。
孫鷹他們自是非常高興，因為「鍛體功法」按照這種方法修煉，對智慧氣功法的提升無疑是巨大的，這對於通過集訓的考核目標，顯然有不可估量的幫助。
至於教練們，自然也不管他們私下交流，他們的工作只是修煉中的指導和監督，至於完成任務後，學員只要不違反規章制度，完全有行動自由。
飯後，幾個小傢伙，聊了會天，各自準備下午的集訓去了。
而寶兒則在思考，瀑布鍛煉的一些細節。因為今天意識境界的提升和「鍛體功法」的新領悟，已經讓他對下一環節的修煉產生了不同的想法。
修煉方法也是在磨練中昇華的，這是他現在的感悟。