一天有個人背著口大鐵鍋來了，將鍋往地上一放，跳到鍋沿上打了套拳。舒榒駑襻可想其換步該有多快，腿功了得。他表演後對李存義說：不知道李館長能不能做到？李存義說：此種技能接近雜技，得專門練，你的腿功如果真好，跟我比比賽跑怎樣？兩人說好，相隔兩丈遠，一喊開始，那人就跑，如果跑出十步，李存義仍未追上，就算輸了。不料那人一起步，就被李存義推倒，好像倆人緊挨著似的。連續幾次都是如此，最後那人背著鐵鍋羞愧地走了。有了這件事，國術館學員們知道了形意拳腿功厲害，就肯老老實實學拳了。
按照李存義的樁法，小腦、腎、性腺都能得到開發。所謂形意一年打死人，中是說招法厲害，是說形意能令人在短期內由弱變強，精力無窮，是體能厲害。
這天有個因手上有塊白癜瘋故在武林中有「花手許」之稱的人來找李存義比武。他瞧不起形意拳，認為沒什麼用。
路過一個花園人很多，花手許的一位朋友正在教拳，花手許便停住看一會。他胖大身軀穿件黑色大棉襖，甚是顯眼。花手許問旁邊一個小伙：「大侄子，也來看熱鬧呢，練了沒有？」小伙說：「花手許，我剛練。「花手許說：「我告訴你，今天你沒練拳，成。沒站樁，不成！有空我教你一段八段錦。」小伙說：「謝謝。」
這時花手許看到在朋友場子旁邊有一個推手攤，圍了很多人，有人在裡面說手，就問朋友：「誰在那說手？」朋友說：「不認識。」「怎麼這麼不懂事。」按江湖規矩在別人場子旁邊是不許推手說手的。朋友知道他的暴脾氣，就趕緊說：「別理他。」朋友是謹慎老成，吃虧讓人，顧及身份怕惹事。花手許卻是江湖仗義豪傑性格，容不下這個。他竟自己過去，分開眾人，進裡邊，對那說手的說：「我跟你學學。」說話時眼睛不看對方，昂著頭，一副睥睨的樣子，一隻胳膊伸過去，等著對方接手。那人不知就裡，一搭手，只聽花手許嘴裡嘟囔著：「那邊去！」那人就去了那邊，再一搭手，花手許嘴裡又嘟囔著：「這邊去!」那人就去這邊，腳下趔趔趄趄，東倒西歪，這時花手許一甩手走了。那人漲紅著臉，問旁邊的人：「這人是誰呀？」有認識的告訴他：「花手許」。那人吐了舌頭，半晌說不出話妍。
其實，沒讓他躺下，花手許還是給他留了面子。
花手許本身的份兒大，他不僅力量大抗擊打能力強而且柔韌性極好也非常靈活。他身材碩大但能鑽在八仙桌下打拳。
到武士會手花手許與李存義交了手，挨了李存義輕輕一記暗勁駘拳。三天才回過勁兒來。於是知道李的形意拳勁道非同一般。他常去找李存義切磋交流，每一次都會增加對李存義的敬畏瑾。
一天有位武師找李存義，要比武，被謝絕，武師認為怕他，得意忘形，打個旋子往李存義臉上揚鞋底的塵土，又用手掏李存義的襠部問李存義是不是男人，硬逼李存義與之比試，李存義只得應戰。武師從數步以外狠狠衝來，用右掌照準頭頂部打來，李存義在義和團戰場上曾無數次用刀甚至用手撣開這般兇猛的來刀，迎對一隻肉掌豈會有絲毫慌張，就算一條眼鏡毒蛇竄過來那也不過是一根小蔥。他用雞形撣開來掌，順勢進擊，那武師難以招架被擊，大叫一聲把房梁裡的蟲子都嚇了一跳，摔倒在地上，羞愧難當，急爬起，惶惶而去。
雞形好啊，李存義忘不了曾經和師妹一起去師弟家，在那兒看到那只一條腿的雞。
又一次有個叫馬文明的擅長八極拳和大槍術，對其出言不遜，拿大槍逼李存義和他比試，馬文明以高四平向其的喉部刺來，李存義則以劈槍一劃，把馬的槍打落，馬不僅槍從手中脫落，而且左腕還受了傷。
李存義心想我比你幸福，你手腕受了傷有人給你用一整瓶酒泡嗎，我一隻腳受傷時我師妹拿了她父親的一整瓶美酒來給我做洗腳水泡腳。
李存義從來不辭比武，比武完畢後能馬上年下身子寫作。他繼續寫作形意內功：
採藥的路線是：用意念從會陰穴循督脈吸至百會穴，然後循任脈呼至黃庭穴（心口向下約2寸處）。再用意念從下丹田吸至黃庭穴，把藥接住，從黃庭呼至肚臍，再從肚臍吸入約1寸，再呼至下丹田，稍作靜養後，用意念把「藥」帶到肚臍作練精化氣的化（即36圈24圈之法），送回下丹田。
「添油法」是用兩手中指併攏在小腹抵骨處向上按摩至胸骨中間部，然後用兩併攏的姆指反方向往下按摩至小腹抵骨中間上部，一個往返為一次，共三十六次。接著，用基手掌放在肝臟上，右手放在左手背上，在肚臍上從左到右，從下向上，周繞肚臍旋轉按摩三十六圈。按完後換右手放在肚臍上，左手壓在右手背上，反方向在肚臍上旋轉按摩三十六圈。完成後，用右手托著左睪.丸，用右手托著左睪.丸八十一圈。換左手托著右睪.丸，用右手掌按摩右睪.丸八十一圈。完成後用採藥煉丹的方法，把精氣送回下丹田。「添油法」能使人精氣旺盛，多長壽二，三十年。這種方法常在睡覺前或早上起床前，在被窩裡做功，不會影響我們的工作，學習。
採藥煉丹法在開始階段，往往是因為我們的功力不夠深，往往因為我們還沒有達到有性無情的境界，我們沒有完全達到自控水平，所以還不能完全單靠用意念的方法去完成，這時，我們常借助於用中指去緊壓會陰穴，用食指去加強中指，去一齊完成。
第三階段的「練」多是下丹田與命門之間的開合，膻中與上夾脊之間的開合，任督二脈之間的開合。「養」多是下丹田，膻中穴自身的開合，「化」仍然是練精化氣的化。
什麼時間進行練氣功，站三體式樁的效果最好？這個問題對練習者來說，也是一個很關鍵的問題，如果選擇好的話就有事半功倍的作用根據老一輩有經驗的師傅們體驗是：在合適和時間練一次，就相當於在其它時間練三十次。也就是說，一個人在合適的時間練三年，就相當於一般的人（不懂合適的時間的人）練九十年。有多少人能超過百歲呢？！怪不得有好多人練了幾十年的氣功，卻見效甚微，水平不高！合適的站樁，練氣時間應符合大自然陰陽變化的規律，同時也要符合人的生物鐘，陰陽變化的規律，人的生命運動的規律，人的經絡運轉的規律。
練內功，氣功，站樁的最佳時間對大自然來說，應遵循子午流注法，具體地講是子時和午時。但根據季節的變化，又有：從冬至開始到夏至止，這段時間內應是子前午後，從夏至開始到冬至止這段時間內應是子後午前（晚11點至於點是子時，11點到晚12點是子前，晚12點到晚1點是子後，中午11點至1點是午時，午11點到中午12點是午前，中午12點至中午1點是午後）。
對人的陰陽變化規律來說，最佳的練氣功時間應是人自身性起，陽升的時候，一般來說，是在凌晨4點至今6點這段時間。至於其他的人自身的子午時，最佳練功時間恐怕都各有不同，因人而異，因性而異，因年齡不同而異，因天氣季節變化而異等等，希望各人根據原則而去自悟之。
在有了一定的內功基礎以後，反過來對站樁的姿勢，外形，對練拳的各種動作要求就可以隨便得多，自由的多，譬如三體式，既可是一步三體式，也可以是半步三體式，還可以是並步三體式，單腿三體式等等，站樁除三體式外，也可是無極樁，或其他形式的站樁。除站樁以外，也可以是坐樁，臥躺樁，還可以走動，跑步，騎車，寫字，或其它的工作活動，包括唱歌跳舞等等。真是可以無時不有，無處不有，所有姿勢，動作都有「練」和「養」內涵。都要求人的丹田和地球球心，天頂中正地聯成一條垂線，要求小周天貫通，都是丹田自身各不同方向路線（包括直線，曲線）的開合，丹田與其他穴位之間的開合。例如：走路，散步時可以是以養為主。以丹田自身的開合為主。在騎車，散步時可以是以「練」為主，量兩個環跳穴之間的開合。在練拳的動作時即可以是作順行相生為「養」，即是丹田自身的不同方向路線的開合（按動作的方向路線去做），也可以是作逆行相剋為「練」，即以丹田為基，對拉（或對壓）到其他的一個穴位，再馬上從其他的那個穴位合（克）回到丹田上來。這時的丹田就像一個一瞬間充滿氣的鋼球似的。
在這裡還應該指出，在「練」和「養」或者是「化」的過程中其開合，運轉與我們平時的呼吸不完全是等同的，有時可以是同一節拍，有時可以比它快，有時可以比它慢，但總的原則是要合拍。