「別笑了，聽郭老粗、或者郭老細接著講。舒蝤梟裻」郭雲深說道。說罷接著講：
練拳術不可固執不通。若專以求力，即被力拘；專以求氣，即被氣所拘；若專以求沉重，即為沉重所捆墜；若專以求輕浮，神氣則被輕浮所散。所以然者，外之形式順者，自有力；內裡中和者，自生氣；神意歸於丹田者，身自然重如泰山；將神氣合一，化成虛空者，自然身輕如羽。故此不可專求。雖然求之有所得焉，亦是有若無、實若虛，勿忘勿助，不勉而中，不思而得，從容中道而已。
形意拳術之橫拳有先天之橫，有後天之橫，有一行之橫。先天之橫者，由靜而動，為無形之橫拳也。橫者，中也。易雲黃中通理，正位居體，即此意也。拳經雲起無形，起為橫，皆是也。此起字是內中之起，自虛無而生有，真意發萌之時，在拳中謂之橫，亦謂之起。此橫有名無形，為諸形之母也。萬物皆含育於其中矣。其橫則為拳中之太極也。後天之橫者，是拳中外形手足，以動即名為橫也。此橫有名有式，無有橫之相也。因頭手足肩肘胯膝外形七拳，以動即名為橫，亦為諸式之干也，萬法亦皆生於其內也。
次日，郭雲深又給拜師不久的幾個徒弟講站渾圓樁，也讓李存義旁聽。郭雲深講道：
「站渾圓樁就是在織網。渾圓樁站得時間越久，筋膜得到的生長越大。我的經驗是高功夫都是兩個小時之後得到的，不到兩個小時，身體演化的程度不夠，得到的多是一般功夫，兩個小時後，則有奇效。」
有的徒弟對三角步和八字步心存疑問，郭雲深講：
「三角步和八字步是應敵之法，對敵時神妙莫測的步法，其實多是這兩個步的組合。不要覺得簡單，對敵時，兩個三角步，敵人的眼就花了。三角步是憑空挖出來的陷阱，練得精確，一個三角步，便捕住了敵人。」
郭雲深也和劉奇蘭一樣，不僅的招一式手把手地教，還理論水平極高。他說內勁者寓於無形之中，發於有形之表，而難以言傳者也。然真理，也可黍焉，蓋志氣之帥也，氣之充也。心動而氣即隨之，氣動而力即追之，此必知之理也。今以此意言也，內勁使之充實，外功心然合力。若夫制敵應變之法，以為開勁非也，以為攻勁非也，以為崩勁非也，殆粘勁也。開勁太直而難起落，攻勁太死而難變化，崩勁太促而難展擴，故皆強硬露形而不靈，盡非此藝之妙法。惟粘勁訣，內勁要充，外功必實。心意寓於丹田，元神養於氣海，小腹之際逐日靜養，元氣自靈且捷。出沒甚捷且又靈，應敵自然而最神，可使日月無光而不見其形。可使陰陽交合而不費其精。總之內勁充正，如虎之蹬山，如龍之行空，可以制敵似木偶，眩昏乎其中。發手勁吐，不外乎內勁，不外乎粘勁，不外乎內勁中之粘勁，有粘勁必須有懂勁，能懂敵之來勁，自然能得之真勁，真勁中可能使出按勁，又能使出吐勁，粘按吐三勁乃勁深而內勁靈矣。
郭雲深還講道，對於形意拳，當今習者多重視拳式與發勁，但它所包涵的內功修煉，在外形無法見到，這也是當今一些形意拳練習者沒有重視的。
「多練功，少練拳。」郭雲深重複又重複。
休息時郭雲深對徒弟們提到了心意把，有個年齡最小的徒弟問心意把為啥，郭雲深來了興致，邊講邊表演給徒弟們看。他講述說：
心意把是河南少林寺中傳習的一種散招練習法。有人考證認為此技是心意**拳鼻祖姬際可讀書古寺、傳藝河南時，傳留少林寺的，心意把名目有：起式把、左右把、楔撅把、翻身把、地磐把、起縱把、騰挪把、亮翅把、展翅把、推上把等。心意把只有單勢練習形式，無套路，直線往返練習。此為少林派秘不外傳之技。太極奸，八卦滑，論毒毒不過心意把。
練拳不練把，等於瞎胡打；寧教十趟拳，不教一個把。把，指的是心意把。少林心意把歷來是少林寺武僧們所渴望學到並掌握的護法秘技，但由於此法勢狠招毒、絕妙無比，加之得法不易，所以歷來秘不示人，即使是少林弟子傳授時也是慎之又慎，反覆甄選。目前能將心意把練到第六把者便已是鳳毛麟角了。
風格特點及要領：心意把又名鋤橛頭。僅一大式又可演變成十二大式變化，重在心意，並非流於鋤橛頭的的架子。它勢法單調，講求實用而不尚花架，是練心、意、力、氣的無上妙法。正如秘譜中云：「心意把勢法單，它系少林內功拳；拐起毛籃掌宜吐，起落身法隨意變；起如舉鼎提口氣，發『嗯』聲落如分磚；運氣宜順為要旨，落下好似橛把般；夜靜練勢意集中，形似白猿跳山澗。」心意把雖僅一式，但變化莫測，可應萬變。勁以粘滾為主，起落反側都要求渾身百節滾身而起。如起把練法；滾身而起，束身劈打，踩腳而落，內提外隨，內外合一，動靜呼吸相配合，靈活敏捷如龍騰虎撲一般。
然後郭雲深盡情表演：
預備式兩腳開立與肩同寬，挺胸豎項，兩手貼於兩側褲縫，掌心朝後，咬牙叩齒，目視左方。撅頭把身體左轉90°，屈膝下蹲，左腳前點成左虛步兩膝相扣。同時，雙手左拉右墜，分別護於襠部和心部，拳心朝裡。左腳前點後前跨一步，右腳隨之勾腳提起。同時，左拳提於胸口，右拳繞過左小臂上拉至右耳處（猶如提籃）。拳心朝前，左拳變掌立掌朝前推，口發嗯聲。右腳前落，左腳跟步，下蹲成彎套彎步（兩腳掌、腳跟著地，兩膝相扣），與此同時，左掌變拳上提，兩拳呈鋤頭勢，隨右腳下落雙拳劈下，拳眼朝下，口發嗯聲，猶如農夫鋤地，俗稱鋤地把或撅地把。註：此把為心意把之母，由此可又演變出十二大勢，又叫十二把。一、亮翅把右腳前點，雙腳向上，向前縱起。與此同時，雙拳變掌在左胸前交叉後向兩側分撥，身體落下。二、反身劈把捶以右腳跟為軸，起身右轉，轉身同時，雙掌變拳上舉至左肩上方，待身子轉足180°後，直身下落，左腳在前，右腳在後，兩膝相扣。在身子落下的同時，雙拳用力劈下。三、進步劈把捶右腿勾腳提起，雙拳上提至右肩上。左腳下落，右腳隨即向前跨一步，左腳跟步蹲身成彎套彎腿。與此同時，雙拳順勢用力下劈，拳輪朝下。四、移身把身子左轉，左腿勾腳提起，左拳變掌隨轉身向外撥掌，身子轉足180°後，左腳向前跨一步，右腳跟上，直身下蹲，成右丁步。與此同時，右拳經頭頂劃弧下劈，拳輪朝下。
眾徒弟們禁不住跟著他一齊起舞。有一個特寬額頭的人沒地方練了，跑到郭雲深身後去練，結果一拳劈在郭雲深的頭上，硌得拳頭生痛，叫苦不迭。
「你打我幹什麼？」郭雲深問。
那徒弟冤得大叫：「我哪敢打你呀，你的頭是鐵蛋嗎？」
「他敢說師父的頭是蛋，欠揍！」
「大也來蓋，你的頭才是蛋呢，狗蛋、貓蛋、幾八蛋！」眾人沖那人亂喊。
郭雲深看眾人拾柴火焰高，練武氛圍空前濃，便接著表演：
五、斜勢把右腳跺地向後退一步，身子右轉成右弓步，左拳翻腕下拉，拳心斜朝上，右拳翻腕上提至右肩上，拳心朝後，目視左側。六、順勢把身子左轉90°，成左弓步，兩拳變掌，左掌經腹前劃弧向前穿出，掌心朝上。右腳向前跨一步，兩掌在胸前交叉，掌心朝上。上動不停，右腳下落成右弓步，兩掌翻掌，右掌向前穿出，掌心朝下，左掌收於腰間，目視前方。七、反身推蒼把身子左轉180°，成左弓步，隨轉身左掌上架，右掌立掌推出。八、撩陰把右腳前跨一步，左腳跟上成彎套彎腿。同時，左掌成虎爪經體前劃弧上舉復置頭頂，右掌變虎爪抓襠，掌心朝前。九、騰挪把身子右轉180°，右腳倒退一步，仍成彎套彎腿。轉身同時，雙拳上提至左肩上方然後劈下。左腳前上一步，右腿勾腳提起，兩拳上提至右肩上，如鋤地狀。右腳跺地，左腳前伸，身子直落，兩拳隨之劈下。身子由左腿支撐站起，右腳勾腳提起，隨起身雙拳由下向上提打。右腳落地，左腳跟步蹲身成彎套彎腿，雙拳隨之劈下。十、展翅把以左腳為軸，身子右轉180°，隨轉身雙拳劈下。左腳點地，身子縱起，雙拳變掌在胸前交叉後向兩面分撥，落地後成並步，左拳在膝前擊右掌.十一、推蒼把左腳後退一步成左弓步，兩掌向右、向上、向下劃弧，置於腹前時，左腳蹬地成右弓步。與此同時，雙掌由腹前向前上推掌。十二、虎撲把身子左轉180°，右腳支撐，左腿伸直下蹲，雙掌隨轉身由上往下抓。身子躥起，兩虎爪前抓，身子下落。反勢結束身子右轉180°，左腿勾腳抬起，右拳上提置於胸前，拳心朝下，左拳上提置於左耳側，拳心朝外。左腳落地，雙拳劈下。