而後，訓練便開始了……
剛想從水裡爬上來的邢小川被杜澤風喝住了：「你不用上來了，就在水潭裡面訓練，游泳雖然普通，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法，接下去你的任務就是在水潭裡不停的游泳。我不叫你停，你就不能停。現在你可以開始了。」
這刻邢小川有點傻眼了，自己幹嘛哪不好休息，非要跳到這水潭裡來。想是這麼想，修煉還得繼續。
休息了一個時辰的邢小川，剛開始游特別的輕鬆，比起跑步爬山起來要容易得多。
就在邢小川在水中偷著樂時，潭邊的杜澤風卻冷聲冷語的喊道：「你是在玩水嗎？這種速度是在游泳嗎？速度快點，放開身心，手腳都動起來，要把自己想像成一條魚，不要鬆懈……」
邢小川不停的拍打著手腳往前游，這個水潭能游水處，足足有五百米。邢小川已經游了五個來回了，也就是二千五百米了，他現在才感受到，原來游泳也不是那麼輕鬆的啊。
「快，再快點，還不夠，你要不斷地衝擊身體的極限，那才有效……」潭邊的杜澤風還是毫無感情的不停催促著。好像在他心中根本沒有滿意的時候。
手酸了，腳酸了，邢小川感覺自己就要沉下去了，腦袋開始發脹，慢慢的已經看不清前方的景物了。只隱隱聽到潭邊杜澤風的喊聲。
「邢小川你能行的，木爺爺在天上看著你呢，你的父母在另一個世界為你祈禱著呢。你來到這個世界是為了什麼。這點苦都堅持不住嗎？你給我快點，再快點……」邢小川意識中的自己不斷地激勵著早已經疲勞到極點的身體。
就在這個時候，邢小川感覺全身陡然稍微一陣輕鬆，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。邢小川清晰的感受到從身體傳出的那股力量，潛能終於又激發出來了，邢小川眼中閃過一絲興奮。他開始享受超越極限所帶來的美妙感覺，他想牢牢的抓住這種感覺，但又似摸不透這種感覺，患得患失之間堅定了邢小川繼續訓練下去的決心，甚至激起了他訓練的**。能把被動訓練，變成主動訓練，這好像一道天塹，越過去了你就能成功了。邢小川現在能有這種變化，可以說要在「無極蠻訣」上有所成就，只是時間上的問題。現在的他縱使杜澤風不在旁邊催促，也自然而然的會去做這些極限訓練了。
作為極限訓練方面的宗師級人物杜澤風來說，自然也是看出了邢小川身上的這種變化，因為他當年也是經歷過這樣的變化的。不過當年的自己是在師父的監督下訓練了一年有餘才有了這種變化，沒想到的是邢小川只是第一次接受自己的訓練就有了這樣的變化。這能不讓杜澤風興奮嗎？
「看來小川的確是修煉極限煉體功方面的天才，這麼快就能有這樣的轉變，連我都看著眼紅。呵呵。」杜澤風微微一笑，自言自語的喃喃道。
其實邢小川也並非天生是修煉極限煉體法的天才，杜澤風根本不知道邢小川曾經是位修真者，只是現在體內的靈力全無。但修真內窺期對於身體的改造任在，比如說視力方面，聽力方面，嗅覺方面，感官方面還有體內的經脈、骨骼。內窺期對於身體的改造是由內而外的，極限煉體是由外而內的。當邢小川修煉了清嵐經後，體內的各個器官就已經比平常人強太多了，也就是說他現在修煉極限練體的起點就已經比別人高了，然後又陰錯陽差的失去了全部靈力，所以這極限煉體法好像是為現在的邢小川量身訂創的功法一樣，當然能有事半功倍的效果。
而這些在杜澤風看來卻都歸到邢小川的天賦上面。當然如果再有一位修真者願意自散靈力的話，也能有這樣的效果。但誰又會這麼傻，去自散靈力呢。想要自己防禦堅如金剛，只要用上一張「金剛符」就能達到這種效果了，雖然說極耗費靈力，不能持久，但就威力來說不下於六層「無極蠻訣」。
杜澤風雖然內心無比的興奮，但臉上還是那樣的冷漠，他不能讓邢小川有自滿的時候，就要無休止的訓練，也許真能達到先祖理想化的「第七層」，要是有生之年，能見到「無極蠻訣」第七層的威力，自己也就滿足了。
「好了，現在你游到瀑布下面去，那裡有塊浮出水面的岩石。你看到了嗎？」杜澤風冷漠的問道。
邢小川探出頭來往瀑布的方向望了一眼回答道：「看到了。」
「好，現在你就站到上面去。扎馬步。」
「站，站到那上面，扎馬步」邢小川望著這有百多米落差的瀑布，瀑布上面的水傾瀉而下，砸在岩石表面上，濺起無數的白色水花，發出滔天的轟隆聲。心中冷汗直冒，暗暗的道「這上面能站人嗎？」
「還楞著幹什麼，沒聽到我的話嗎？」上面傳來了杜澤風冷冷的不滿聲。
邢小川不敢怠慢，頂著巨大的衝擊力爬上岩石，還沒等邢小川站好，瀑布的衝擊力加上岩石的光滑，一下子把邢小川打下岩石，重新掉到水潭裡去。只要重新再爬上去，如此重複了幾次，才顫顫抖抖的站在了岩石上。
「我是叫你站上面扎馬步，不是走鋼絲，你搖搖晃晃的是在扎馬步嗎？兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲……」
還沒等杜澤風說完，只聽「蓬！」一聲，邢小川又一次掉進了水潭。
「你今天最後的任務就是要在這岩石上站穩，能擺起馬步的姿勢，沒做到這一點不准休息。接下來你要自己在這修煉了，我要先回侯府了。你什麼時候完成今天的任務，就在水潭邊自己搭個小屋，以後你就不必回侯府了，每日三餐我自然會給你送過來。至於搭屋的材料你自己想辦法吧，為師去了。」
說著，邢小川只見一道身影飄下山去，根本看不出身形。不禁讓他聯想道：「難道這就是腿部極限訓練到極致的身法嗎？真是太快了。」