張無忌拖著疲憊的身體，來到樹林邊摘了兩個果子，胡亂塞進嘴裡吃著，但貌似更加餓了，走到潭邊，俯下身去，苦候魚群上游。
等了好一會，才等到機會，果斷下手，又是一尺多長的一條大白魚到手，這回他可等不上烤熟再吃了，選擇了另外一種吃法，那就是生魚片。
腹中飢餓難奈，大白魚屬於無污染綠色食物，雖是生吃，也有一股淡淡的鮮香味，不一會一條大魚又進了肚，造反的腸胃總算是安靜了下來。
摸了摸依舊扁平的肚子，張無忌後怕不已，他差點就因為練功而餓死了，臨近功成，巧然而死，那可是太悲催了。
細究原因，他慢慢回過神來了，張功小時候雖然身體條件出色，畢竟是個懵懂幼童，學習形意拳一切從頭開始，是一個循序漸進的過程。
此時的張無忌卻是自小深受武學熏陶，在武學的知識和實踐上比之張功當年多了不知多少，而且機緣巧合之下，獲得了張功的完整記憶，這種靈魂的相融讓他不但獲得了張功的形意拳修煉記憶，就是他的精神力也因此增長了很多。
加之張無忌幼時父母慘死，身中玄冥神掌，生命時刻處於危險狀態，這許多年下來，生命沒有保障，人間冷暖，民間疾苦，都有體會，早就鍛煉出了強大的心性。
綜合種種，使得他第一次修煉形意三體式，就進了門。國術修煉，門裡門外完全是兩個狀態，猶如外行看熱鬧，內行看門道。
形意拳修煉，沒進門的時候，看上去就是一個拳架子，縱使你再使力，它不過是一個身體上的伸展運動而已，對於身體的消耗還在常理之內。但如果進了門，只是一個樁功的修煉，短短的十幾分鐘內，全身上下肌肉卻細微的動了一遍又一遍，精氣神高度集中的狀態下，對於能量的消耗，絕對是驚人的，而這個時期的張無忌從身體本質上來說只能算是一個初級修煉者而已，對於能量的吸收只有一個途徑，那就是進食。
餓了一回肚子，張無忌馬上就想到了這個道理，要想修煉形意拳，食物儼然成了頭等大事。
當下在谷中尋了一些石頭，就在洞穴附近砌了一眼大灶，找到一塊兩尺方圓的薄石板，放到灶上充當煎鍋使用，至於石碗、石鍋卻是需要一些時間，慢慢再弄。
這一切收拾妥當，天色已經黑了下來，忙活了一天，累的夠嗆，胡亂吃了兩個果子，就在洞穴中鋪好的乾草上睡了下來。
這一覺，他自是睡得香甜。崖頂的朱家人卻是整整尋了他半個白天和一個晚上，原來中午時分張無忌沒有回谷，朱家人就著急了，朱九真和朱長齡的五個徒弟一起上山尋找，等到下午時分，姚清泉也坐不住了，顧不上掩飾了，也上了山。等到晚上，接到消息的朱長齡和武家人也來了，滿滿當當三四十號人在崖頂整整尋了一夜。
到太陽升起，已經是第二天了，依舊一無所獲，根據張無忌的足跡，他們倒是找到了張無忌下崖的位置，他們以為張無忌是失足落崖了，萬萬沒想到張無忌已經早就知道了他們陰謀，故意遠走，更沒有想到，張無忌安全到達崖底，成功奔著九陽真經而去。
竹籃打水一場空，畢生家業幾乎毀於一旦，就要到手的屠龍寶刀也沒影子了，雄霸江湖的夢想又成為一個夢想了，多麼劇烈的諷刺。這個打擊對於朱長齡來說是十分巨大的，一夜之間，隱約有幾屢白髮出現在頭頂之上，兩眼通紅，看著女兒與徒弟們的眼神就跟要殺人一般，嚇得朱九真直哆嗦。
張無忌一覺醒來，直覺神情氣爽，對於生存又多了一分希望。出的洞來，活動下手腳，打魚、生火、開灶，這次直接打了兩條魚，在石板上烤成金黃色，吃了一條，留下一條。
這才在草地上站起了三體式，昨日已經進了門，今日站來更是孰能生巧，很自然的就進了狀態。國術的修煉本就是通過樁功和拳法，來打熬身體，進而做到細微鍛煉細微控制的目的，境界由此劃分為明勁、暗勁、化境、神話境。形意拳的修行自然也不例外。
張功就是在從暗勁巔峰突破至化境的關鍵時刻，遭遇攻擊，走火入魔被抓，被折磨了整整七天七夜才死掉。
相對比今世武學，張無忌發現國術中的明勁就相當於今世的後天三流、二流高手，暗勁相當於今世的一流高手，而暗勁巔峰的突破就是今世的先天高手，化境初期就是今世的先天境界。
明勁煉皮肉和筋骨，以意引氣，行走全身，開脈通竅；暗勁煉血液和內臟，細微處修煉，氣走奇經八脈，以打通任督二脈為目的；化境初期打通任督二脈，氣從下丹田始，逆督脈而上，自任脈而下，經尾閭、夾脊、玉枕三關，上、中、下丹田和上下鵲橋，完成一個循環，這就是任督二脈已開的小周天境界，繼而完成對骨髓的洗練。
化境的修煉注重於全身上下以前沒有顧忌得到的旁枝末節，把整個身體修煉的極限強大，以此來容納不斷增強的精神力和能量。
當身體、能量、精神力三者都達到一個極限的時候，平衡、相溶成一個整體，就是傳說中的神話級別高手了。
這些都是張功以前查找到的信息，此間種種，世人多有解讀，但他比較相信這一種，人修煉說到底是要讓生命得到昇華和進化，而進化，只有在達到極限的情況下才可能發生，國術在無意之中給人們打開了一扇這樣的門。
形意拳號稱國術三大拳法之一，自然有其獨到之處，僅僅是一個三體式，就給張無忌帶來了無限驚喜。他知道在未來世界，內功心法幾乎都失去傳承，內功修煉成為傳說，所以才誕生了國術這種修煉體系。
但是現在內功卻是可以修煉的，他迫切希望早日得到九陽真經，九陽真經和形意拳相結合一定能給世人帶來想像不到的驚喜。