凌霄天如此這般才做了不過五十個仰臥起坐，實在是頭暈的厲害，便腿一鬆掉下樹來，就在凌霄天的頭部快要碰到地面上的時候，就見凌霄天突然伸出雙手一撐地，隨後一個前滾翻便敏捷的站了起來。
以前這些動作雷霆並沒有給凌霄天交過，但是此時凌霄天卻不由自主的依靠自己這一個月以來的反應能力，做出快速的反應，及時保護了自己。
此時的凌霄天從地上站起來之後，也有點不可思議的看著自己的雙手，面上露出欣喜之色，因為凌霄天相信，若是以前的話，自己絕對會百分百的頭先著地。
等凌霄天休息了一會兒之後，雷霆便說道：「好了，現在開始做俯臥撐。」
聽著雷霆的話，凌霄天一個漂亮的前撲，同樣也是在身體即將碰到地面的時候，突然伸出雙手，撐在地上，將自己的身體撐住。
凌霄天剛用手掌將自己的身體撐住，就見雷霆一屁股便坐到凌霄天的背上，頓時凌霄天便感覺到此事的雷霆就像是一座大山一般壓在自己的背上。
經過一個月的艱苦訓練，此事的凌霄天不要說背起一個雷霆，就是背起兩個雷霆也不是什麼問題，但是此時卻感覺到自己背上的雷霆就像一座大山一般，自己每座一個俯臥撐都感覺到非常困難，硬撐著在做了十個俯臥撐之後凌霄天再也忍不住了，身體一鬆，便撲到在地，此時感覺自己的腰就像斷了一般。
道：「以後你每天必須堅持跑十公里左右後的路程，這樣能一直保持你的體能，一個禮拜跑一次二十公里密林越野，通過這樣的極限運動能激發你的潛能，從明天開始，在增加一項新的訓練任務，就是游泳，最大限度的訓練你身體的協調性。再說，游泳不但能訓練你身體的協調性，還有一個功能就是鍛煉你的肺活量，而且游泳同樣能增強你的體能，在我們正北面，距離這裡約五公里處有一個水潭，那個水潭水面寬約一千米，在第一個月，你每天游一個來回，等一個月之後，必須要達到兩個來回，你自己先過去看看吧。」
聽到這裡，凌霄天咂咂嘴，心中暗自想道：「當初自己家別墅內的五十米的游泳池，自己每次也不過才能游三個來回，一千米啊。」不過想到報仇，凌霄天便心中釋然。
就在第二天早晨，凌霄天按時起床之後，隨便吃了點東西，便順著雷霆所指的方向去查看那個水潭。
凌霄天一路疾跑，不過一個多小時便來到雷霆口中所說的那水潭邊。
此時凌霄天站在那水潭邊一塊巨石上，從下俯視著那個水潭，此時就見那湖面猶如一面鏡子一般，沒有一絲漣漪。水潭內的水呈碧綠色，也不知道到底有多深，水潭內散發出絲絲的寒意。周圍的景色倒影在湖水中，形成一道美麗的風景線。
凌霄天站在那巨石上，將自己脫得精光，在陽光的照耀下，就見凌霄天的皮膚呈小麥般健康色，身上肌肉並非像健身運動員那樣成塊狀，而是呈條形分佈，每一塊結實的肌肉內鬥飽含著驚人的爆發力。
那稜角分明臉龐上的那道疤痕並沒有使得凌霄天變的恐怖難看，顯出了一絲滄桑與成熟，讓人一看就覺得是個有故事的男人，更加增添男性魅力。
在稍作熱身運動之後，凌霄天看著水中自己的倒影，隨後便如一桿標槍一般躍入水中。
剛一入水，凌霄天感受到潭水冰涼刺骨，凌霄天忍不住打了一個冷顫，不過此刻凌霄天明顯的能感覺到身上的肌肉因為被冰冷的潭水刺激，猛烈收縮，此時不但是身上其他部位的肌肉受到潭水的刺激收縮，就連自己的蛋蛋此刻也收縮了起來。
為了使自己暖和起來，凌霄天便開始奮力的在水潭內來回游動，果然才不過游了幾分鐘，那種冰寒刺骨的感覺便消失不見，隨著凌霄天不斷的來回游動，身體所產生的燥熱在冰冷的潭水的衝擊下，讓凌霄天有種否極泰來的感覺，用一句比較時尚的話來形容此刻凌霄天的感受那就是：「爽歪歪。」若是風月場上的一句話來形容，那就是：冰火二重天。
凌霄天在游了一個小時之後，感到有些疲憊的時候，便立刻游上岸來，在水中可不是鬧著玩的，俗話說：能上山，莫下水，水中的凶險遠遠大於在地面上。
各位書友，有些書友為了鼓勵我送了我獻花之類的禮物，讓小刀我很感動，但那那些禮物，小刀好似分不到錢錢，以後大家別送了，要送就象徵性的送個紅包算了，那樣小刀還能拿到點實惠的東西。