震元說：「各家各派，都有氣功的絕學，但我歸類，主要的是道家的修煉方法和我自己的摸索，也就是有三種，就是凡息、胎息和逆息修煉法。這凡息，就是用肺部來呼吸，胎息是用皮膚、肚臍和丹田來呼吸，而逆息，卻是我所創，不是一般的呼吸的氣道運行，而是反其道而行之。這三種，是一個比一個難，但練成的最後結果，是當今氣功的最高級的了。」
劉洪斌聽了，更加高興，求學之心也就更加急迫，他說：「好好，師父，我不怕難，都學，都學到手。」
震元聽了，微微一笑，說：「氣功，要動靜雙修，內外兼顧，精氣神全來，它的修煉過程，練氣法，亦即吐納法、呼吸法，有六大步驟(一)嚥氣法：張口吸氣，捲舌，將口中氣聚成團，如咽硬物，直入丹田。(二)文吸法：在嚥氣後，閉口、舌抵上顎，以鼻漸漸吸氣，輕輕悠悠送入丹田。(三)武吸法：嚥氣後，口微開，閉齒，捲舌，以口吸氣，然後輕輕悠悠將氣沉入丹田。(四)沉氣法：與武吸法同時，以口吸氣時足跟提起；沉氣時借上身之沉勁使足跟著地，使氣沉得更深。(五)轉睛法：此法又稱瞳子功，雙目左轉50圈，右轉50圈，左右橫掃10次，上下直掃10次。(六)吐氣法：以舌抵齒，漸漸吐氣，越慢越好。吐時略用力，收腹，將氣吐盡。還有……」
震元是滔滔不絕地講，還有些具體的解釋，那劉洪斌是悉心聽講，毫不走神。震元還教給劉洪斌歌訣：「天地清淑氣得來，何保元精花迎旭。日日吸氣歸丹田，功純日久妙自得。」「氣出丹田手撩陰，氣提手起緊附身。至口翻手隨氣發，氣回手握步即存。」「練到骨節靈通處，週身龍虎任橫行。掌心力從掌心印，一指霹靂萬人驚。」這師徒二人一個講得天花亂墜，一個聽得久旱浴甘霖，也不知不覺地講了好幾個時辰。最後，震元說：「徒兒，師父把當今武術絕學的氣功修煉之法，都已經傳授給你了，下步，就是你自己潛心修煉的事了，當然，我隨時都可以點撥你。」
於是，劉洪斌開始了艱難的氣功高級的修煉。他的記憶力絕好，悟性也高超，把師父講給他的有關氣功的絕學的修煉方式方法，都記憶猶新，理解到位，他就天天地修煉，那動與靜的結合，那三大種修煉之法，他都一一地嘗試修煉。最難的也最高超的，就是逆息的修煉。這可以說，是亙古未有的，氣功絕學。
劉洪斌初練的時候，很是不順利，他感覺心裡發堵，而且送氣不進去，但他想到了師父的歌訣「氣逆大道始覺難，衝破關隘見晴天。終得乾坤陰陽力，移山倒海只等閒。」他就堅持了下去。
氣功的三種練法，劉洪斌都修煉了，第一種凡息和第二種胎息他修煉的比較順利，只是那胎息，也叫內呼吸，就是是呼吸時毫無聲息。按照氣功說法，叫真息，也稱胎息，進行內呼吸時自己好像是用鼻在呼吸，可是又感覺不到，實際上，是在用肚臍進行胎息，練先天之氣。吸氣時要意識到氣由湧泉提到尾椎、再至脊椎而達頭頂百會。呼氣時氣由頭頂百會經丹田、會陰而至湧泉。效果是氣功的功夫更深，能隨時隨地應用氣功。此階段需練習時間為300天，劉洪斌卻延長了時日，用了365天，終於把它拿下來了。
而這練就氣功，都要領氣，就是以意識導氣。在練氣功時，氣在意的指揮下，使氣通過經絡的十二條經脈，達到運氣或用氣的目的法。功法都是意領元氣達聚丹田。胎息是吐納練息的最高境界，一旦練到量變到質變，即是功成之日，這都是劉洪斌所經歷過的了，他練到了胎息，也就是現階段在各大武術門派的最高境界了。但震元所創的逆息法，比之胎息法又高出了許多，然而，這個，卻是比之更難。
劉洪斌遇到了難處，但他堅持著，讓氣反其道而行之，談何容易？開始時，是行不通的，劉洪斌按照師父的指點反反覆覆地送氣逆行，忍受身體上的不適乃至痛苦，終於送氣逆行，闖過這一關，接下去，就順暢多了，他越練越覺得好受，感覺到氣道特別地寬泛，也特別地有力度，是凡息和胎息所達不到的境界。
這種逆息，需要的時間更長，劉洪斌練就了兩年，還沒有達到最高的境界。他又堅持不懈地練就下去。他所練就的情況，震元都掌握在胸，到了三年的頭上，震元覺得到了最後的火候了，他對劉洪斌說：「逆息的最後一關，需要你完全地靜修，就是入咱們的鐵屋子，修煉七七四十九天，完全地專心，然後，苦心修煉，就可以過關了。」劉洪斌按照師父的吩咐，進入了鐵屋子不出來，在屋子裡修關。震元在外面隨時地掌握進程和狀況。
劉洪斌修關了四十八天的時候，他突然心生雜念，父母，董歡兒，都進入他的心海，他的意念亂了，覺得身上痛苦，頭目眩暈，猛地一口鮮血噴出！震元心裡一驚，急忙傳音到劉洪斌的意念：「要心靜，定神收氣，否則，走火入魔了。」震元在鐵屋外，給劉洪斌輸入一股真氣，劉洪斌漸漸地心安了，那難挨的痛苦都消失。
他這一舉動，用基督教的說法，那就是魔鬼撒旦來敗壞他，震元在這千鈞一髮之際，提醒了他，幫助了他，他恢復了正常，甚至超過了先前。他心靜如水，專心致志，他越來越覺得天地的靈氣進入到自己的體內，和自己的氣息融會貫通，他覺得身心異常地爽，一股無比強大的力道湧上來，他情不自禁地大叫起來：「啊啊。」劉洪斌猛然站起，手舞足蹈的，鬼使神差地使他付出一股開天劈地的力量，那外面的所有的物體，都震撼了起來，甚至都移位變形，震元見了，高興地笑了，他一揮手，一切都恢復了原態。劉洪斌衝了出來：「師父，我練成了！」震元說：「嗯，還有一步，你把這三種氣功修煉法合三為一，達到水火交融，那麼，你想怎麼樣，就會隨心所欲了。」劉洪斌一抱拳，朗朗地答道：「徒兒謹遵師命。」