荀老頭說道：「自近日起，我就教你形意拳。」林奉孝聽了一陣興奮，荀老頭也不多說，只是自顧自的道：「我要先告訴你，本門拳法分為練法和打發兩個部分，練法就是練氣用的，可以漲力氣，養生，而打法則純粹是比武打架，殺敵所用，乃是殺生。其實並不只本門拳法，天下內家拳都幾乎如此劃分。就像太極拳，真正的太極拳和市面上廣為流傳的太極拳其實完全不同。那些公園裡老頭老太的太極拳只不過是一些空架子，就像廣播體操一般，並不能練成功夫，不能養生，更不能動手打架了。」林奉孝想起前些天早上看過荀老頭也練過太極拳，很明顯跟自己見過的那些太極拳不一樣，想來就是太極拳的練法了，頓時恍然大悟。
荀老頭道：「別的我也不多說，有些常識你日後學武時間久了自然會漸漸明白，現在我先教你形意拳的拳架。」
荀老頭說完便演練了一趟，林奉孝看的目不轉睛。
荀老頭演完一趟拳道：「形意拳共有五種拳勁，為劈拳，橫拳，鑽拳，崩拳和炮拳。還有十二種身法，有龍、虎、猴、馬，鼉，雞，燕，鷂，蛇，鳥台，鷹，熊。
荀老頭演示五種拳勁，道：「劈拳如刀斧，勢大力沉。」然後一拳劈下，「啪」一聲響，好似大斧直劈，著實駭人。
「鑽拳陰柔如水，防不勝防。」果然，但聽見「嗖」的一聲，一道黑影一閃，林奉孝都沒看清是怎麼出拳的，這一拳就如同一條蛇一般，不知藏在哪裡突然襲擊，而且那一股鑽勁就連林奉孝都覺得怕是連生牛皮都能穿過去。
「炮拳顧名思義，出拳就像開炮一樣，有一股子炸開的勁道。」「砰」的一聲響，荀老頭出了一拳，果然就像大炮開炮一樣，似乎還有後坐力，連地面都震的抖三抖。
「崩拳如開弓射箭，本門郭祖師當年依此打遍天下，因此本門尤善此勁。」荀老頭出拳如開弓，林奉孝看見似乎荀老頭脊椎一彈，拳頭射出，好似脊椎是弓，拳頭如箭。
「至於橫拳則是形意五拳中的母拳，有一股甩勁。」這一次荀老頭卻沒有演練，只說日後練拳時再示範。
至於十二形，荀老頭只是解釋了一番，並沒具體說，要林奉孝先把五拳練好。
林奉孝也不貪多，跟荀老頭學拳架子，荀老頭要求極為嚴格，每一拳一腳都要嚴格按照規矩來，不可行差踏錯一步，動作都要到位，林奉孝暗自叫苦，問荀老頭：「這武功怎麼還練成這樣，搞的跟做廣播操似的，怎麼這麼講究招式，一板一眼未免死板了吧。」
荀老頭厲聲道：「你曉得什麼？這些拳法都是前輩先賢們無數代智慧的結晶，雖然要活學活用，不能拘泥，但是拳架子非常重要，縱使高手比武也十分看重，如果一方拳架子被打散了那就必敗無疑，我也知道如今有些理論說最簡單實用的拳法才是最好的拳法，什麼繁縟招式都是無用。這不過都是無知小兒所言，根本不瞭解武功，你莫要小看這些招式，這裡面每一招一式都是無數代前輩們苦心研究的結果，其中蘊含的道理都十分深奧，所以練拳的人剛剛開始都要練拳架，而且越標準越好。」
林奉孝聽後心下歎服，果然專心致志，不再叫苦。
林奉孝練了半日，覺得漸漸純熟，心中有些得意，覺得自己尚有幾分天分，荀老頭一邊看了，冷笑道：「敢情你這兩個月都是白練了，三體式站了這麼久練出來的還是個空架子。練成了花拳繡腿。」
林奉孝聽了猛然醒悟，暗自慚愧，遂不再多想，又重新練習，還將三體式融入其中，只是沒練幾拳就覺得體內氣漲起來，漸漸似乎連胸膛都撐起，毛孔有種鎖不住氣的感覺，心下駭然。
荀老頭喝道：「你這是體內氣的鼓脹，你練武時日尚淺，毛孔力量不夠，還鎖不住如此多的氣，快快停下，溜躂溜躂，平息內氣，不然任憑氣衝出毛孔化為汗水十分傷身體，還有脫力的危險。」
林奉孝心領神會，趕緊停止，溜躂溜躂，體內沸騰的氣漸漸平息，然後毛孔鬆弛下來，果然一滴汗水都沒流出來，林奉孝暗噓了一口氣。
荀老頭道：「你如今火候尚淺，還需多加練習，以後每天白天你就練形意五形，晚上我再教你打法，從明天早上起還要早起隨我練腿功。」
林奉孝聽得他日後行程已經被安排滿了，知道自己有的忙了，少不了要吃些苦頭。
晚上，荀老頭果然教林奉孝打法，只是在院子裡吊滿了沙袋，人站在一根根木樁上，打這些沙袋，這些沙袋被打的搖搖擺擺，又從四面八方撞來，一不注意就會被撞到，人要是站在木樁上不穩就會被撞下來。荀老頭教了林奉孝一套打法，然後就讓他站在木樁上打沙袋。
月色如水，林奉孝站在木樁上，神色緊張，集中精神，一邊打沙袋，一邊聽風辨聲，努力閃躲，可是仍然總是被沙袋撞下來，一摔就是鼻青臉腫，身上青一塊，紫一塊。最後荀老頭幫他按摩化瘀才算完事。
林奉孝心道：「這打法果然不是人練的，先得把自己打的半死，這要沒師父在邊上還真是練不成。媽的，那些什麼得了絕世武功秘籍就能從菜鳥變成高手的事情果然不存在啊！」
林奉孝只睡了三四個小時，第二天天不亮就起床了，奇怪的是並沒有覺得瞌睡，反而精神奕奕。原來荀老頭晚上睡前都會給他按摩一次，讓他進入深度睡眠，這種狀態只要三四個小時就能接觸所有疲勞了。
「你身患絕症，時日無多，只有這樣才能多爭取些時間，你這樣爭分奪秒，兢兢業業練上三年就能必得上平常人馬馬虎虎練個十年。就是如此能不能武功到達練髓的地步還是兩說，因此是半點都不能懈怠。」
林奉孝聽了深以為然，也收起了叫苦的心思，覺得時間緊迫，性命危在旦夕，哪裡還敢鬆懈。
荀老頭也告訴他欲速則不達的道理，叫他也不要過於心急，以免練功出了岔子，因此林奉孝也慢慢安下心來，只是努力用功。
話休絮煩，只說林奉孝第二天一大早起來卻是要跟荀老頭去晨練，美名「溜腿」。
「練功不溜腿，到老冒失鬼。」拳諺中就是這麼說的。荀老頭顯然深明其中三昧，早上起來拉著林奉孝就出了門，老頭教了林奉孝「淌泥步」的步法，就如同走爛泥巴地一樣，落腳小心翼翼，從泥水上淌過，，就這樣沿著江邊大堤上走一圈在回來。
練了腿功之後，林奉孝覺得自己似乎腿腳果然更加穩健了，練晚上打沙袋似乎在木樁上站的也更穩些，被撞到也不會一下就落下來，甚至有些能做些保護自己的動作了。
林奉孝的進步荀老頭看在眼裡，只是暗自點頭，也不多說，只是早上林奉孝練腿功更加勤了，而且也不僅僅是「淌泥步」了，而是用上箭步開始奔跑了，箭步跑起來就如同射出去的弓箭似的，十分迅捷，路程也不再限於沿江的大堤了，而是從鎮上跑到縣城，再回來，來回好幾十里路，就是做客車巴士也要一個多小時才能到縣城，而林奉孝漸漸的速度提高，只需要兩個多小時就能打個來回，已然堪比汽車了。
林奉孝漸漸發現似乎拳法裡面總能跟弓扯上關係，想來這也是老祖宗們最偉大的發明之一了，古時候戰爭都離不開弓和馬，而那些大將都騎好馬，開硬弓，古人形容某個將領勇猛都說善弓馬，有萬夫不當之勇。就連讀書人也要會騎馬射箭，儒家「六藝」中就有騎射兩樣。林奉孝在想自己似乎也要搞一副弓箭射一下試試，有機會甚至要感受一下騎馬的感覺，似乎對自己練拳會有幫助。