本來瑞絲打算帶這些跑酷運動員去一個比較高檔點的酒店，但是接到林飛的電話後，聽到林飛說只要低檔的就好。
雖然瑞絲不知道是什麼原因，還是照做了，而那些跑酷隊員們根本不知道其中的緣由，他們都是從苦孩子過來的，有的在村裡面爬上跳躍被發現來到大城市，有的就是中等階層也沒住過五星級酒店。
所以對於瑞絲帶他們來的地方，一群年輕人毫不在意，反正能住就行，這次訓練可是機會。
尤其是那個大鬍子的教練，更是看中這次機會，因為馬上要和法國隊員，馬上要在國內拿獎了勝者為王全文閱讀。
對於法國隊員，大家更是看中，因為跑酷的起源，就是法國。
跑酷，作為一項新奇的戶外極限運動，現在受到越來越多的人們關注，喜愛。
跑酷即為parkour，跑酷是由一個叫ymakasi的團隊所創造，大衛?貝爾是最具代表性的創始人之一。
關於跑酷的歷史需要提及兩個重要的人物：
20世紀初法國的體育教育專家及前海軍軍官喬治?赫伯特和大衛的父親雷蒙德?貝爾。
赫伯特在與法國海軍穿行非洲時，目睹了土著人驚人的運動能力，以及與周圍的環境的互動。
他所看到的土著人身體出色，靈活，敏捷，熟練，持久，耐力強，但是他們並沒有體育教練，只是他們生活的天性。
這促使赫伯特發展了一種自然的技法，即僅僅依靠自身身體和其周邊環境來提高運動能力。
赫伯特說，體育教育的目的是培養健康的，強壯的有益於社會的人。
他發展的這種整體培訓的方法強調人類身體和思想一致，克服障礙跑，跳，躍，走通過各個方向和攀爬。
他的成果有助於軍事障礙課程，至今仍然被法**事訓練所採用，通過這些活動，受訓人員不斷重複，戰勝他們的恐懼和身體弱點並獲得成功。這種訓練方式被稱之為：leparcours
大衛的父親雷蒙德十九歲的時候進入了巴黎特種消防部隊，專門應付最危險及最困難的拯救任務。
同時也是一個技能高超的和才華橫溢的運動員，憑著他的堅毅的決心及偉大的犧牲精神，成為那個時代青少年的英雄偶像。
大衛深受父親的影響，在十六歲時已輟學並開始尋找他的自由及訓練強健的體魄，父親非常熟悉赫伯特的培訓理念。
經常指導大衛，並把赫伯特的訓練理念傳遞給了自己的兒子，雷蒙德介紹大衛參與障礙訓練及赫伯特提出的自然訓練法，同時開始接受武術及體操訓練，進而將這些技術應用在實際環境中。
跑酷就是把整個城市當作一個大訓練場，一切欄杆、圍牆、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對象，跑酷訓練者被稱為traceur。
跑酷講究速度和實用性，traceur只能用本身的力量穿越任何障礙物或到達任意目的地。
簡單說跑酷就是2點之間只走直線，用最快的方式從a點到達b點。
跑酷的實用性在於使人通過敏捷的運動來增強身心對緊急情況的應變能力，這點和武術類似。不同之處是武術模擬格鬥反擊，而跑酷模擬緊急脫逃。
跑酷不是街頭雜耍，不是特技，不是毫無目的地從高處跳下來，這些對跑酷來說都是沒有任何意義的活動，跑酷有非常明確的目標性，目的性，即你要到達什麼地方。
空翻之於跑酷，空翻是跑酷中的一個訓練課程，可以提高對身體的控制能力和協調性，大衛本身就曾是軍隊的體操冠軍，每個跑酷訓練者基本都會訓練空翻，但是空翻算不上是跑酷的內容，僅僅是一項訓練課程，因為它不具備跑酷快速，實用，簡單的原則。
先簡單的介紹一下什麼叫做跑酷。
在這裡只想把「跑酷」兩個字解釋為一項跨越障礙、追求身體移動完全自由的運動。
其中會有一些表演的成分，但與此同時跑酷又非常的實用我的王妃別想逃最新章節。
比如說你想抄近路回家，但面前有柵欄，有高牆，在經過一段時間的練習之後你就會輕鬆的跨越它們——這也就是跑酷的魅力所在。
每完成一個動作的喜悅與興奮都溢於言表，在那一刻你會覺得你無所不能。
讓每個人都成為成龍，那就是跑酷。
在開始練習跑酷後我發現跑酷運動對身體素質的要求遠比我想像中的高，所以我在這裡有必要說一下我認為的跑酷運動對玩家的要求：
首先你不能太胖，因為這絕對會影響到你的身體靈活性，特別是在速降中你的腳踝、膝蓋會為你的體重付出額外的代價，而這類關節傷大多會比較嚴重，需要長時間的休養，這點我深有體會。關於速降的技巧和注意事項我會在後文寫出。
你的力量要足以支配你的身體。如果你覺得自己足夠輕但力量嚴重不足你可得抓緊時間鍛煉了，力量是一切動作順利完成的保證，甚至是你身體安全的保障。
舉一個很簡單的例子，猴子跳或者金剛跳(使用雙手支撐跳過障礙物的一種技巧)，當然不否認在其中有很多技巧性的東西，但70%的成功因素仍舊是你的彈跳力。
具體怎樣提高自己的體質不說了，網上有很多方法。但要推薦一下俯臥撐和仰臥起坐，很簡單的動作，卻對提升力量非常有效。
你的骨骼良好，最好沒動過手術。有心臟病者不要參加。
你的膽子夠大，而且不怕丟人。你身邊的人可能不會理解這項運動——當然也就不會和你一起練習，所以你得做好自己一個人練習的準備。
別怕丟人，記住，即使你做動作失敗了，你依舊比嘲笑你的那些人強，至少你有挑戰自己勇氣。
也別怕別人把你當怪物，自己知道自己在幹什麼就行。
等到你能像大衛?貝爾一樣滿城跑滿樓飛的時候，他們也只有說你牛b的份。別指望有師父什麼的，肌肉記憶用話又說不出來。
以上這些就是你應該具備的所有條件了。
「堅持練習，無論你有多麼強壯。」
跑酷是人類根深蒂固的本能反應，這種本能就是運動，是一種需要真正勇士精神的運動。
歸根結底，跑酷是訓練人體快速移動能力的一種自然的方式，它將我們周圍任何可以利用的環境設施「為我所用」，這種「移動的藝術」既不需要特別的設備，也不需要專門訓練。
人體是從事這項運動的唯一的工具，對所有人來說，這就是運動的規則，因為它結合了所有人體的自然能力，比如跑、跳、攀爬等。這是一項能夠開發你潛在運動能力的一項體育活動。
無論你在城市，還是在鄉村，這項運動要求你都要面對出現在你面前的障礙物，並「挑戰它」。這就需要結合靈活性和控制性。
運動裝備很簡單，一件t恤衫，一雙輕便的跑步鞋以及一條運動褲。
運動的時候，身體就像在駕駛艙的感覺一樣，你會突然發現你能控制自己瞬間騰空的身體。
跑、跳、攀爬、翻滾以及其他一些方法都可以利用，它不僅吸引你，也吸引周圍的人。
所有這一切的目的就是，決不被障礙物所阻礙，無論它是牆、鐵窗、柵欄、樹木、岩石、交通工具、壕溝等。
風險無處不在，而我們無處可逃贈品夫人全文閱讀。但我們可以學著去正確地控制危險，並把它減到最小。因此parkour所存在的危險性相當大，而所有的traceur在參與這項運動之前一定要先經過專業的訓練。
專業的訓練意味著最重要的不是去練習，而是去理解這個運動到底是關於什麼的，同時理解這不關於什麼。
不是為了一個漂亮的飛躍或是從很高的地方跳下所帶來的譁眾取寵或是吸引目光的效果，parkour並不是在屋頂上跑來跑去或是其他那些挑戰死亡的特技，任何這樣認為的人都完全誤解了parkour的本質。
parkour是一個人移動技巧的提煉，要優美，要富有控制力，具備運動的高效性，同時進行自我的展現。
這些目標要能在任何環境中實現。parkour同樣取決於體格的發展和提升，練得強、快、高效：簡而言之就是要健康。
這就意味著訓練時必須有著一個念頭：去盡可能地鍛煉自己的體格，更加有效地避免受到傷害的結果。
權衡利弊、評估危機，利用有效的技巧更安全地通過一個障礙，所有traceur的目標都是能自由自在地移動。環境不是重點，重點是精湛地掌握自己身體與環境的關係。
所以最重要的，就是要看清真相。而不僅僅是那些要麼出醜要麼出風頭的動作。
不要被你在電影或電視上看到的所蒙騙了——幾乎所有的那些動作，都需要大量的安全和保護措施，精湛的技巧只來自於嚴酷的練習和持續不斷的提煉基礎。
沒有捷徑沒有秘訣。在任何可能的地方找尋正確的指導，注意學習和交流，盡可能和更有經驗的人一起訓練，這樣能不時地得到好的信息和建議。
停下來思考，評估你自己訓練時所使用的保護措施，仔細檢查你練習使用的裝備，檢查其完整性和穩定性，濕的時候要特別小心。
注意自己的極限，不管什麼情況都不要把自己放得太開。如果你不能百分百地確定你有能力去安全地完成這個動作，那就不要做。
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