依據內丹法體系，練破凡胎境各重所需的靈力是：
凡胎境一重，七七四十九縷。
凡胎境二重，八八六十四縷。
凡胎境三重，九九八十一縷。
練到凡胎境第四重，一步跨入中期，靈力需求量劇增。
凡胎境四重，十二乘以十二，一百四十四縷。
凡胎境五重，十四乘以十四，一百九十六縷。
凡胎境六重，十六乘以十六，二百五十六縷。
練到凡胎境六重以上，進入後期，更是需要增加大量的靈力。
凡胎境七重，二十乘以二十，四百縷。
凡胎境八重，二十五乘以二十五，六百二十五縷。
凡胎境九重，三十乘以三十，九百縷。
練陰陽火的第一階段是「培基」。
說得通俗一點，就是把人體當作爐灶，把爐膽爐身加固，以作儲火冶煉之用。
這加固爐膽爐身，需要海量的靈力。
現在徐東體內的靈力在急速增長，已經達到了凡胎境四重所需的靈力存量。
按照書上的要求，他至少要達到凡胎境五重的靈力存量，才能開始「培基」。
凡胎境五重，需要一百九十六縷靈力。
從凡胎境三重練到凡胎境五重，也就是說練破兩重，如果是普通之人，即使你沒日沒夜修煉，也至少需要三年。
天才和廢材當然不同啦！天才也許不要一年，廢材也許十年都達不到。
靈谷門最近二十年間，就先後出現過一個天才和一個廢材。
天才就是方偉，平均每一年練破凡胎境兩重，整個凡胎境只用了四年半時間，在靈谷門成為勵志的典範。
廢材是徐東，整整耗去八年時光，才勉強練過凡胎境一重。
這一個正面和一個反面樣板，在靈谷門弟子心中存在了好久，直到徐東滅了仙居觀，才轟然被打破。
由徐東引起的衝擊波，衝垮了方偉的意志。
他急於要讓徐東消失，繼續維持他的高大形象，所以才佈置了林中劫殺。
方偉做夢也想不到，他和徐東的對壘並沒有消除，而是以他在暗處，徐東在明處的狀態呈現。
徐東想起方偉，就恨得直咬牙。
「方偉，你他媽的等著，我們兩人的好戲還沒開始。」
借助蘇紅的三陰之體，只耗去半個月時間，徐東丹田里的靈力存量就達標，八天後「培基」成功。
現在開始練陰陽火的第二階段：試煉。
所謂「試煉」，就是將練陰陽火所需的三百種藥石放進體內，煉化為精氣。
這種把藥物煉化為精氣，並不是直接煉精化氣，只是一個毛坯，所以稱為「試煉」。
服用藥石有三種方法，一是煎湯，二是搗成藥汁，三是煉製丹丸。
徐東在練雷火吸魂掌時，曾經試過煉丹，現在，他當然想斗膽一試。
為什麼說是「斗膽一試」？
因為這些高階藥石來之不易。
其實，在修行界，拼的不僅僅是先天的體質，也拼後天的物質。
和俗世有些兒不同，這個世界更物質化，它的財富體現不是貨幣，而是直接的物質。
這裡又回到人類初期，人們以物質互市，以物易物。
擁有大捧的晶石、靈石、元石，甚至元初石，比擁有大把的銀票要驕傲十倍百倍。
銀子是什麼東西，俗世之物，狗屁不值！
徐東進蓮花洞，一下子擁有了耗之不竭的財富，卻也並不省心。
為服侍這些藥草，蘇紅忙得夠嗆，耗費了不少精力。
她一天數遍下到水池，名為泡澡，實為從池底摸出犬牙晶石。
對這些傾注了蘇紅心血的藥石，徐東哪敢隨便糟踐，不當一回事？
但這海量的藥石，如果不煉製成丹丸，以原始方法服下，還不得把他肚子撐破？
「煉丹！」
「蘇紅，取藥來！」
他咬一咬牙，給蘇紅下指令。
蘇紅這女子也可謂蘭質蕙心，她還很有一套，把各種藥材認得齊全。
哪種藥五片葉，哪種只有四片，哪種開白花，哪種花藍裡加白，她都記得**不離十。
現在，徐東要提取這些藥物的時候，蘇紅是活的藥典。
這讓徐東重新感受了蘇紅的聰慧、機敏和受用。
「蘇紅，拿兩株紫金花過來，二十年的。」
只一聲喚，蘇紅立馬把藥拿到了火室，讓徐東烘焙。
有幾門藥就是那麼怪，年份低的容易烘烤成泥，年份稍高又老焙不幹，這些傢伙軟硬不吃。
徐東著實有些惱火。
這事讓蘇紅一句話解決了。
「少俠，火室的旁邊不是有冰室麼，你把這些藥放在冰室去烤。」
放在冰室去烤？蘇紅莫不是意識顛倒了吧。
但試一試也無妨，反正不太費工夫。
徐東一試，果不其然，藥材放在冰室不一會兒就乾爽了。
「少俠，物極必反，火就是冰，冰就是火！」
這讓徐東明白一個道理，有時候，物質世界也是顛倒的，火就是冰，冰就是火。
正如陰陽顛倒一樣，陰就是陽，陽就是陰。
以此而衍生，極陰就是極陽，極陽也就是極陰。
由極陰之火與極陽之火合成的火，就是「陰陽火」。
這種特殊的「火」，既是冰，又是火。
遇火成冰，可以把火澆滅；遇冰成火，可以把冰熔化。
三百多種藥草一一烤乾之後，徐東開啟第二密室，吩咐蘇紅把烤乾的藥材抱進來。
他把那生殖圖騰似的舀杵清洗乾淨，將藥草和晶石裝進石質陰盆裡，再念動靈訣，讓石頭陽根自動歸位。
「通！通通通通！」
那陽根在陰盆裡搗杵起來，撞擊有力，時而弄得藥汁飛濺，不一會就把藥石搗成搗成了藥泥。
蘇紅看著這場景，羞得臉上飛起兩朵紅暈。
徐東讓蘇紅打下手，他小心地將藥泥上到鼎爐裡。
蘇紅說，「少俠，你教會我怎麼煉丹吧？我學會了，給你以後省點心！」
「唔！煉丹麼要注意火候，火候不到，藥泥自然變不成丹，火候太過就會燒成灰。」
這次由於藥石海量，煉製的時間比上回長一倍都不止，共耗去七天七夜時間。