「給，特產！」老頭用煙斗指了指桌上放的一包東西。
「老頭，你這幾天幹什麼去了。」陸蘇問。
「我人既然好好地回來了，你就別打聽了，打聽我也不會說的！」
「好好，我去給你買菜買酒！」說罷從陽台飛身跳了出去。
「老頭，我去做飯，我的手藝又進步了喲。」錦斷衝進廚房裡去了。
這頓飯弄得很豐盛，老頭只是沉默地細嚼慢咽，倒是錦斷在那裡風捲殘雲，好像這頓飯是為她接風洗塵似的。最後錦斷肚子鼓鼓地躺到沙發上，少少也吃撐了，在桌上躺著肚皮朝天動彈不了，老頭擦擦嘴：「聖骨丫頭的手藝漸長啊，果然還是家裡好。」
「那你還往外面跑。」
「我走這幾天，想我沒！」老頭笑著問。
「想了！」沙發上的錦斷答道。
「不過你不在，我倆過得也很開心啊。」陸蘇說。
「那我搬出去住好了，省得打擾你們……哼，真是沒良心！」
難道又回到過去的狀態，晚上錦斷窩在沙發上看書，老頭坐在那裡聚精會神地看電影，陸蘇在電腦上瀏覽網頁，這段時間世界末日的來臨傳得沸沸揚揚，不知道人的骨子裡對末日這種東西到底是害怕呢還是恐懼呢，而各路磚家則拚命闢謠，反而顯得世界末日更像真的了。
之後三天陸蘇一直在進行鞏固訓練，狀態極好的時候能達到九分鐘，而錦斷在游泳池裡的玩法也更多樣了。
他幾乎每天都問一句：「要不你也一直訓練吧。」
問到第三天，錦斷終於不耐煩：「好啦好啦，我開始訓練就是了……今晚就開始，飯我不做了，你陪老頭出去吃吧。」
回到家，她很不情願地從櫃子裡拿出一盤光碟，上面寫著「空覺內功心法！」時代進步了，再也不用墜落深淵偶遇白鬍子老頭了，光盤裡居然還有教內功的！
「我早就想練這個了……但是實在太枯燥了嘛！」她說。
這盤內功心法主要是教呼吸吐納的，沉丹田下湧泉那套傳統的教法被空覺改造了一下，變得更加淺顯易懂，而且更加貼近實戰。妖類修煉內功據說難於上青天，有些妖甚至說妖是不存在經絡系統的，其實人類也不存在真正的經絡系統，所謂筋脈只是器官與器官的縫隙，經絡通暢實質上是讓組織液的流動變得暢通，因為身體健康。
錦斷盤腿坐在電視機前，跟著一身白色的空覺練習呼吸吐納，表情非常認真，還略帶一點崇敬。站在後面看著的陸蘇暗想，錦斷啊，你大概不會知道，你們曾經是並肩作戰的同伴吧！妖五尊的最後一個活在世上的，只有對過去一無所知的錦斷了，看來輝煌的東西總是會過早地走向沒落，大概是因為它所存在的世界是個巨大的泥潭吧。
老頭沒有影碟機看，在那裡百無聊賴，這天晚上楚千雀居然跑來了，看見老頭回來喜出望外，一定要帶他們去那種地方。
「去那種地方我會死很慘的。」陸蘇說，「就沒有一點不那麼下流的娛樂嗎？」
「那就打保齡球吧。」
「什麼是保齡球？」老頭問。
「這麼大的一個球，很重，上面有三個眼，抓著眼扔出去，把一排球瓶打倒就算贏。」
「這有什麼好玩的！」
「可好玩啦，走啦走啦！」楚千雀慫恿道。
跟錦斷請示一下，她大度地揮揮手：「去吧，楚無賴你要是敢帶陸蘇去那種地方，小心我揍死你。」
從沒摸過保齡球的陸蘇發現這東西意外的好玩，又是一個歡樂的夜晚。
第二天一早兩人去了威教授那邊，見面之後他說了句：「先看看這幾天訓練的成果吧。」
「還要憋氣嗎？」
他不置可否地領著兩人去了學校的操場，威莉也跟在後面。時間還很早，操場上只有零零星星幾個人在玩球，威教授指著四百米一圈的跑道，對陸蘇說：「用你最快的速度跑吧，越久越好。」
「被那些人看見怎麼辦？」陸蘇指指玩球的人。
「我去把他們趕跑。」
「喂……」
沒來得及阻攔錦斷已經衝了出去，只見她搶過那幾個學生的籃球，在手裡捏爆了，幾人頓時嚇得目瞪口呆。距離太遠聽不見對話，但看錦斷那耀武揚威的神情，猜也猜得到是在威脅他們。
然後幾個學生嚇得跑掉了，威教授說：「預備，跑！」
陸蘇一彎腰，身體像離弦的箭一樣衝了出去，秋季早晨的寒風在耳邊呼呼地刮過。衝刺的速度還是老樣子，但耐力似乎上升了不少，以往用這種速度跑，兩圈下來就會喘氣了，但現在呼吸居然非常通暢，攝入的氧氣完全可以供應肌肉的運動。
這種感覺真是非常暢快，身體的疲勞速度似乎也很慢，陸蘇一圈一圈像颳風一樣掠過三人身邊，直到第二十圈才停下，居然沒有流太多汗。
「到極限了嗎？」威教授問。
「沒有，大概還能跑十圈吧。」
「不錯不錯，你看見了吧！妖體質只要訓練適當，完全可以把超越人類的潛能逼出來，有這樣的耐力作基礎，我們再進行第二階段的訓練。」
「第二階段是什麼？」陸蘇信心滿滿地問，這種實實在在變強的感覺真是太開心了。
「是肌肉活性！」
「在這裡訓練嗎？」
「不，跟我回試驗室。」
幾人返回試驗室，威教授讓陸蘇坐到椅子上，然後從箱子裡拿出許多電線和皮帶，他打開一個木盒子，裡面都是中醫用的針灸，他朝威莉說：「來，幫我給他扎針。」
「扎針？等下，是要扎穴道嗎？」
「穴道那玩藝，我從來不相信，扎你的肌肉！」
「不信歸不信，有些地方別亂扎啊，比如太陽穴什麼的……」
「我自有分寸！」
威教授的「分寸」實在讓人不敢恭維，他壓根不會針灸，中醫這種細軟的針打進身體裡需要手腕的力量，據說高手可以把鈍頭的針打進身體裡。但威教授和威莉不會這個，拚命地把針往陸蘇的肌肉裡扎，疼得他慘叫連連。
最後陸蘇被紮成刺蝟一樣，錦斷在旁邊切切地笑，威教授擦了下頭上的汗：「太辛苦了，早知道我用釘子了。」
「給點人道精神好嗎？」陸蘇愁眉苦臉地說，「然後要怎麼做……通電嗎？」他注意到那些電線和桌上的蓄電池。
「對！通電。」
「會死的啊！」
「不會，我把電流調小，針上的電阻也很大，只有微弱的電流通進你身體。」
「嗯，然後呢……」
「你明白肌肉活動的原理吧，大腦通過延髓和脊髓把電流傳導到身體各種，然後肌肉在電的刺激下收縮……」他一邊說一邊彎曲著手臂示意，「或者鬆弛。」
「我懂！」
「常規訓練反應力的辦法就是從外部施加刺激然後對抗之，這種辦法不能說沒用，但見效太慢。我要讓刺激從內部施加，你要對抗自己的身體！」
「我要對抗自己的身體？」陸蘇喃喃地重複這句聽不懂的話，「要怎麼做呢？」
「光說沒用，我示範給你看就明白了。」兩人又忙活開了，把電線一根根接到針灸上，所有電線的末端連在一個控制器上，就好像按鍵超級多的遙控器一樣，從那上面有一根主線伸出，連在蓄電池上。
「開始了！」威教授說著按了一下鍵，陸蘇不由自主地動了下自己的左手，模樣可笑地舉起，然後威教授又按了另一個鍵，左手打在了臉上，臉和手都很痛。
「懂了嗎？」威教授說。
「懂了！」
「啊啊。」在旁邊看熱鬧的錦斷沒明白，「到底是怎麼回事。」
「原理好像是這樣，給我的肌肉施加電流來刺激它，而我要自己用腦袋給它一個相反的信號來抵消……沒錯吧。」
「沒錯！」
「怎麼用腦袋給肌肉信號呢？」錦斷問。
「很簡單啊，比如電流刺激我的左手舉起，我就試著讓它放下，這樣就行了。」
「原來如此！」錦斷用拳頭砸著手掌說。
「你既然明白，我也不說了……因為場地的原因，上下半身份開練習。來吧！」
這個試驗的原理很巧妙，也只有深諳人體神經系統的威教授才能想出來。它是通過這種內部的對抗抵消，來增強自己大腦輸送的信號功率，讓肌肉的活性提高。
但理解起來容易，想做到卻很困難，外部輸送的電流雖然微弱，但對於近乎於無的神經脈衝來說還是太過強大。為了防止陸蘇亂動，威教授用皮帶把他的腰固定在椅子上，每當威教授控制他抬右手的時候，根本很難將右手放下，似乎身體完全不聽使喚了一樣。
後來錦斷也跑來玩，她像玩遊戲機一樣控制陸蘇的身體，漸漸摸索到控制的法門，居然可以操縱陸蘇把左手腕搭在右手腕上，像騎馬一樣一上一下。威教授叮囑一聲：「不能操之過急，要循序漸進，你一個鍵一鍵按吧。」
「哦，知道了！」
錦斷不再胡鬧了，但是，這種與自己的身體對抗的訓練真的是很難很難啊！