有的武師也曾經被各種神力怪論、軟硬氣功、內外神功所困擾過，幾十年下來，經過多方求證，自己探索，發現都是言過其實，或者乾脆就是江湖把戲。舒榒駑襻就算你手能開石，厲害吧，你眼能開石嗎，你鼻子能開石嗎，你軟肋能開石嗎，你能把全身練的金剛不壞嗎。再好的鐵頭功，也挨不住板磚砸。你有那時間練，幹嗎不把時間花去練有用的東西呢。
其實中國傳統武術裡，有很多成型的，可靠的，科學的，系統的抗擊打訓練方式，而且練用一體。只是由於民間武術的傳承的局限性，導致許多精要丟失了。比如南少林五祖拳中的「三戰」，很簡單的動作，很簡單的訓練要求，只是很多人因為傳承的缺失，而不瞭解其中精要，只練其形，不明其意。所謂「三戰練到老，到老練不好」。「三戰」是南少林拳系中的抗擊打能力訓練的基礎。動作雖然簡單，但配合好呼吸，肌肉緊張，和循序漸進的適量的外部他人擊打訓練，三戰練好了，能練出很強的實戰抗擊打能力。硬不硬，不是氣功不氣功的問題，而是在比武的時候能不能硬。比武的時候能硬，才是真硬。否則都是把戲。一個能夠流傳下來的拳種，他必然都是一個完整的系統，這個系統裡面必然包含4個基本單元，1。基本功單元2。技法單元，3，訓練方法單元，4，對抗運用單元。而這四個單元裡基本功單元又是最重要，最複雜的。基本功單元，至少要涵蓋4個方面的內容，身法，步法，力量，速度。技法單元裡至少要涵蓋3個方面內容：進攻技法，防守技法，和本門一些特殊技法。訓練單元裡至少涵蓋4個方面內容：力量訓練，速度訓練，抗擊打能力訓練，整體協調訓練。對抗運用單元必然涵蓋至少2個方面內容：散手對抗，套路對抗。
因為一套拳法能發揚並流傳，肯定是創始宗師，以超人的實戰戰績為背景的，所以肯定是一個能打也能挨的人。他的拳法肯定是能打也能挨的。所以在傳統武術高手一眼就大概能看出，你是否是嫡系傳人，你是否全面展握一門拳法。所以除非是你確實學有餘力，或者已經洞悉本門拳法的精要，沒有必要刻意的去學一些硬氣功，或者排打功之類的，因為每一種拳法肯定都有自己的抗擊打能力訓練，而且這種訓練一定是結合併配合本門拳法的其他技擊手段的，肯定是最適合本門拳法的，因為武術的傳承，是以社會實踐為淘汰環境的。如果自己很突兀的去學一門排打硬功，卻不知道如何揉入本門拳法技擊應用中，學了也是白學，很可能還起反作用。起不到1＋1大於1乃至等於2的作用。
至於為啥傳男不傳女，本來女孩子家學點功夫，防身也是好事，可一旦嫁過去，當小家庭爆發戰爭，要是一般的女的發脾氣，鄉下老公拿個鞋底抽兩嘴巴，估計也就老實了，頂不濟的也就對罵兩句完事了，可事情到了會武術的女子手裡就不一樣了，一動手，老公沒抽倒她，倒是自己被結結實實的抽了一頓。男人要臉，特別是鄉下地方，男人，被媳婦打，那絕對是比被槍斃都難受的事情啊，所以鬧到後來，會七大姑，八大姨，小叔子，小姑子，都一起上，結果必是也都一起被打了。打得自己的小家沒法呆了，跑回娘家了。作為娘家，是多丟臉的事情啊，哪有做媳婦的把婆家人都打個遍啊。不說三綱五常了，中國人起碼講孝道，何況女人就是男人的附屬物。那麼「好姑娘，不一定是好媳婦」，所以發什麼神經，教女兒什麼功夫啊，會弄的女兒有家不能回，名聲臭滿天。如果不教她功夫，就算門不當戶不對，時間長了感情總會有，或者被打一下，也能委曲求全。總不至於最後落的不可收拾的地步。
至於比武的勝敗，勝者不可驕敗者不可餒。功夫這個東西，在使用和發揮的時候，都是受許多條件和環境影響的，不是說你功夫練多高了，就一定能打過誰誰誰。很多時候，在真實的比武環境中是七分靠功夫，三分靠命。功夫練的再好，也還是人，單對單打不過你，可以群毆你，群毆不了你，可以暗算你。總之是人，就能有辦法弄死你。所以功夫練的好，不如書讀的多，拳大不能穿牆。筆尾一動，勝過千軍。武師當中只有人，沒有神彖。
人體有些小的肌肉群，或者神經，因為日常用不上，可能一般人就感覺不到，但是如果有意識的去鍛煉他，興許會有點用處，但這些所謂的一些被廢置，而又被重新開發起來的小功能，絕對是細枝末節，不可能能對人體產生非常巨大的影響，也絕對不可能能激發出所謂的超人潛力。據說吸陰入囊的功夫，也是人體本來就具備的一種能力，只是長時間沒用了，就廢棄了。但如果刻意的去鍛煉，就能一定程度上恢復，因為科學家研究過了，男人的陰囊遇到冷或者緊急狀態的時候就會收縮，表面就會皺巴巴的，就是這種原始功能的遺留。細枝末節，絕對不能取代主幹的，這是自然規律的選擇，要不人體也不會把他們廢棄。在原來的基礎上蓋房子，總是比在一片廢墟上從新蓋房子來的容易，蓋的好。書本上的氣功，拿來當養生放鬆的手段可以，但別把他們當功夫練。真有這神功法門，你還想見到，早自己躲屋子去練了，還寫出來給你。因為練成天下無敵的武功，遠比拿點稿費來的實在。還用的著賺這點筆頭錢？
至於氣功，還是歸為養生法好。小孩子不要練，有空去操場跑兩圈，估計比這管用，實在跑不動的，或者老人，練練也可以了。
不要聽信傳說中的「正宗功夫」，卡一腿就把人踢飛了，哪像家裡這些老頭們表演的什麼南少林武術，老是手在比劃來，比劃去，偶爾有踢一下腿，也跟黃狗撒尿一樣。傳說故事是為了好聽，不一定是真的了。如果允許攻擊襠部，什麼拳的腿法都不會過腰，也不敢過腰邳！
這兒武師們又認為天下拳法是一家，沒有內外之分，也沒有南北之分。說到底了，最後都是練力量，練速度，練身法，練步法。只是在攻擊技法上有高下，但絕對沒有內外之分，也沒有南北之分。任何一個能形成影響力的拳種，本身的技法肯定都是有拳有腳。因為人有手也有腳，連指頭，腦袋，都有人去開發攻擊力，怎麼可能會放棄比這些部位都好用的腿呢。所以，不管是南少林拳系，還是北少林拳系，除了一些流傳面比較狹窄的，諸如彈腿之類的偏專項的門派，主流拳系，大體上來講，不但有拳有腳，而且拳腳比例和技法原理，都大致相同。但可能在傳承的過程中，因為徒弟的悟性，喜好，天賦等多方面的原因，而導致某一流派，或某一支脈有所側重。能全面展握一個拳種的明師，不好找，因為多為嫡系傳人，輕易不肯傳他人。
至於為什麼南拳北腿會有普遍客觀存在呢，倒不是什麼南方人腿短。而且腿短對練腿法來說，利大於弊的。其實從身材結構來說，南方人比北方人更有條件練腿法。造成南方武師普遍少用腿法的，主要原因，叔公認為應該是環境，首先腿法，比手法難練。正如普通人感覺散打比拳擊難上手一個道理。腿法難練在哪裡呢，不是腿的長短，腿長的人，在傳統武術格鬥中使用腿法，並沒有優勢。因為腿長重心高，一起腿，重心更容易失去。而且腿長動作幅度大，作用時間長，更容易被操腿。所以，歐洲人古代也練搏擊，但歐洲人就沒有去發展腿法。我想就是因為腿太長了。雖然腿法比手法難練，但這個難題，南北方人都存在，為什麼南方人少練了呢，叔公認為，腿雖然比手有力量，但腿不靈活，用現在術語說就是，運動維度不如手，也就是說，雖然有力，但慢，笨。而且腿的攻擊武器一般為腳和脛骨，脛骨由於缺乏保護，且神經分佈豐富，很難練，腳雖然好練但攻擊面積大，所以要殺傷對手的話，力量要大，速度要快。福建兩廣浙江一帶的人，普遍瘦小（不但矮一些，而且多數身體單薄），所以在天生的本力上會比北方人要差一些。南方又多山，交通多靠肩挑手提，日常生活也多挑擔，這種日常的勞作，對腿部的靜態力量是有幫助，但對腿的爆發力和速度的影響非常巨大，這種挑擔的腿形，基本就把腿的攻擊能力給廢了。加上傳統武術開放式的比武規則，一般抬腿不敢過腰，多數都是攻擊小腿脛骨，膝關節，腳面（跺）所以多採用踹（直線腿法），掃，勾的技法。攻擊距離其實也很短，發力也不完整，還不如多用手。而北方人由於生活方式的不同，腿部力量和速度，相對容易練出來，加上身體壯實高大，天生力量就強一些，所以在民間普及層面，腿部技法比南方多一些。這跟拳種沒關係。
這地方武師對於傳統武術中的輕功，就一個詞形容，「著急」（當地土話，專門形容猴子的）。輕功武師的「著急」就是非常的靈活，但並不是說打不到。而是如果他不想跟你打，只是想躲，那你就很難抓到他，不但小範圍移動快（跑的也比較快），而且運動中變向能力非常強，這個最要命，也就是他要是想逃跑，你還真拿他沒辦法。但是這首先得他處於攻擊距離之外，如果是處於攻擊距離之內，那人的身法，步法再快也還是快不過訓練有素的拳腳。練輕功的武師們人也比較瘦，身上都是筋的感覺。出手速度很快，打你一下，非常疼，有點鑽心的疼的感覺，但是絕對力量不大。也就是疼而已。傳統武術認為練輕功傷肺，因為練輕功的人，絕對力量都不大。其實這個跟輕功沒關係，而是跟輕功的訓練方式和選材有關係。古人總認為肺主力，所以就說練輕功的人，力量不足是因為肺被傷了。