而且要華拳講究擊打的準確性，拳譜裡說：「擊必中，中必摧」，意思就是打擊要準確，有殺傷力。舒殘顎副
華拳的精髓在於「動迅靜定」：「意思是動起來迅速，靜下來馬上可以定住。」蔡先生說，之所以稱為華拳是因為倡導「精華、神華、氣華三華貫一」。
不管什麼拳，內容一般來講具有技擊性，講究踢打摔拿。華拳堅持正道，有幾種人是不教的，所以練的人不多，理論拳譜也少。
「拳有單練，有對練，拳譜既要說明動作套路，也要講清楚格鬥用法，能練能打。」李存義說。
「練套路的時候，四個手指要繃緊，往手背彎曲，才有勁，但對打就不能這樣了。跟人對抗，不能用表演的東西，出去一掌，要追求結果最大化。套路和格鬥就像文學裡的散文和應用文是不一樣的。」蔡桂勤說，「華拳講究擊打的準確性，拳譜裡說：『擊必中，中必摧』，意思就是打擊要準確，而且要有殺傷力。華拳的精髓在於『動迅靜定』，意思是動起來迅速，靜下來馬上可以定住。之所以稱為華拳是因為倡導精華、神華、氣華三華貫一。灝」
「對以柔克剛我是存有疑惑的。」蔡桂勤接著講他練拳的感悟，「中華武術動靜剛柔，但是，太剛了就要折，太柔了就會缺，所以應該不柔不剛，不要剛的剛，不要柔的柔。做人也是這樣，要不卑不亢。」
他繼而說：「以柔克剛不是說柔的東西能克剛，而是策略，不跟人爭，但一反擊就有力量。柔，莫如水，水能衝破大地，但是地足夠剛，就不會被誰衝破。而水的力量大如地，也是一種剛。」「舌頭是軟的，牙齒是硬的，但是先壞的是牙齒，軟的舌頭不壞。但是佛牙如今還存在，舌頭怎麼不存在了？」
然後劉小燕和李存義與小伙子交流了練內力的方法，說希望他成為大力士餘。
「全身放鬆，就是意念全身只剩幾根鐵絲支著，骨頭肉全部向地流落。」李存義說。
「師哥表達得不錯啊。」劉小燕高興地誇獎李存義道。
然後李存義和劉小燕又分別教給了蔡桂勤形意虎形和龍形。
蔡桂勤初步窺見了內家拳的秘密，彷彿捅破了神山洞的窗戶紙，還想瞧見更多。他像是問又像是自言自語道：「還有一種叫做太極拳的，不知它神秘何在？」
李存義便向蔡桂勤講解道：「太極拳的神秘在於：任何體育運動都能開發人的機智、勇敢、沉著、果斷的潛能。而太極拳術卻提高層次，在競技方面有獨到之處，如柔過勁、剛落點、以緊、狠、準的突擊、以躲閃離背為化解、心靈意識（即內意識）它的部位，在中樞神經、術語曰『子午線』（中脈）。太極拳所謂的意識運動是指內意識而言，純以意氣發揮其能量。太極拳採取了獨特的培訓方法——松沉緩慢的練習，是別走蹊徑、這就是太極拳神秘之處，為達到疾速成而強有力，非但不受制於三種阻力（在形體產生伸縮肌力量，相應有對抗肌的阻力而相應的空間有阻力、出手、手有自重力）。太極拳能超脫阻力。反而連鎖輻射出更大的力量與超越的速度。
「太極拳招式平凡，運動時舒展而緩慢松靜沉著，這就深得了發勁之要訣。形慢意快少一分形體動作的變化就多一分內意識的快速。太極拳發勁時的暴發力其速度之快是以乘法來計算的，所以威力會如此巨大，這就是太極拳的神秘。
「內功最基本的就是根勁和放鬆：放鬆之後出根勁，有了根勁更放鬆。放鬆只有一個辦法，就是自信，做自己得心應手的事就會放鬆。人要是腰腿有力，跳得遠，蹦得高，動作快了，別人一拳打來，要躲要打隨心所欲，心情當然不緊張了，一放鬆就解放了腦，人就健康，思想和心態也變化，內功讓人沉著，思維敏捷，用在打鬥中遠比力量更有效，也更可貴。內家功夫裡「硬碰硬」招法訣竅就是，一定要用上根勁，碰撞時骨頭一轉，看是兩個人碰骨頭，其實是我小小打了他一下。骨頭一轉就把橫向的來力變成了縱向的力通過骨架傳走了，縱向承力再大骨頭都不會斷的。對方骨頭若是不動，只有吃打傷了。
「腿之根在胯，內家高手勁路打通，外形不動，身勢一沉腳就上去了，根本不須擺腿加速，力量還大得很。最關鍵是這種踢腿法，可以近踢身前，遠踢丈外，任何距離都發得出勁，讓人無法阻擋。不懂內勁的人發腿很難用上力，即使有力也只在腿腳最終擺開掄圓的時候，在此之前的一段時間，對手膽大的上步一堵就完了。內家發腿在未起腳之前就完成了加速的過程。想去堵內家踢腿的人，再近都正好撞到槍口上。外家拳人才，全靠在實戰中把勁路打通。實戰時，心到手不到，天生腰腿有力的人一急就把根勁找到了。根勁打通，手的速度和力量如有神助，幹什麼都心想事成，功夫上身後，心中不知覺地生出豪氣，遇事臨敵眼毒神聚、毫不慌亂，每每有英雄之舉。」
「哦，謝謝您的講解！」蔡桂勤喜悅得心潮澎湃，溢上又目把目光洗得更亮了。他感覺自己已經擠開了仙女洞的門縫，並邁進了一隻腳。
他還想把一條腿也邁進去，便要求李存義用太極拳打他一下。李存義便和他試巴試巴。
蔡桂勤左手按在李存義的右手背上，被李存義一吸，即腳跟浮起，李存義一呼他即時被跌出。
劉小燕的目光同樣也被愉悅的潮水洗亮了。每當李存義進步一分，她比自己進步三分還喜歡。
李彬堂一天押鏢路過陳家溝，渴極，利用望梅止渴的典故，想前邊有片梅樹林，仍不管用。正焦渴間，來到一片西瓜地。西瓜地裡有一群人，是摘瓜賣瓜的和前來買瓜的。
李彬堂便過去說：「渴死了，俺們買幾個西瓜吃。」
「好啊，我給你們挑幾個最甜的。」一個正在賣瓜的姑娘說。
一聽聲音，李彬堂的焦渴解了大半。再看模樣，李彬堂的焦渴全部解除了。
瓜遞過來了，李彬堂問：「這幾個西瓜一共多少錢？貴點沒事，我可以加倍給錢。」
「不要錢，吃吧，管夠，還可以讓你們再帶幾個走，路上吃。」姑娘又說。
「不要錢？」李彬堂吃驚而不解地問。
「是啊，不要錢。我雖然是來幫鄰居大娘幫忙摘西瓜賣西瓜的，但這點事還是能做得了主的。」姑娘說。
「不要錢不行。」李彬堂說。
「你們先吃了再說吧。」姑娘說。
李彬堂一行便開始狼吞虎嚥地吃。
「好甜的西瓜，我們吃了後又解渴又解餓又解饞，甘願付三倍價錢。」李彬堂過來付錢。
「說好不要錢的。」那姑娘又說，「因為你們鏢客功夫在身，受人敬慕。如果你不付錢實在心裡不踏實，就表演一下功夫吧，讓我們開開眼。」
「好的。」李彬堂便和一名隨從鏢師表演起一套形意安身炮對練。瓜地裡賣西瓜、買西瓜的人們觀賞後無不歡欣鼓掌。
姑娘又帶頭往李彬堂他們車上搬西瓜，讓路上吃。
這時李彬堂對姑娘說：「看您性格好爽快啊，那你能給我打幾式陳式太極拳看看嗎？聽說喝了陳溝水，都會翹翹腿，你不要說你不會練哦！」
「我會練。」姑娘說，立即演練起陳式太極拳來。
她演練得有點蕩鞦韆的意味，只看得李彬堂心蕩神迷。
姑娘邊演示還邊講述，李彬堂認為她講得比她母親劉小燕講得還好，因為其中不僅有式名考釋，還有歌訣：
第一式太極起勢
兩腳立正站立，兩臂自然下墜，頭要自然正，二目平視，牙齒嘴唇微合，舌尖抵住上顎，呼吸要自然，首先要做到意念集中，思想清靜，拋棄一切思想雜念，然後，屈膝松胯，提左腿向左開半步，然後移重心，放鬆下沉，然後兩手徐徐上升與肩平。在上升的同時，注意不要挑肩架肘，然後，再隨著身體下降兩手下按於小腹前，這叫太極起勢。
第二式金剛搗碓
勢名考釋：金剛搗碓一勢，取義為象形之類。勢中最末一動作以左手仰作石臼，右手握捶下搗，如古代農家舂米之狀，使人顧名思義，學後難忘。金剛原系佛門護法力士，加此二字，美化名字，更便記憶。亦可證明張三豐創太極拳的說法不實。因道家創拳，決不能用佛語命名。其他流派太極拳均無此名。
要領：陳式太極拳一路共4個金剛搗碓，而動作連接不同。第一勢共7個動作。眼法以正前方為主。身法左、右、左、右、左凡五轉。步法從自然步變小正馬步，右小盤步，左前虛步，左撲步，右側馬步，左大盤步，右前虛步，左獨立步，成小正馬步。手法包括前掤、引掤，進左步右雙采，左擠右按，左轉身化拿，右膝打襠，震腳等法。
歌訣：搗碓著法變無窮，掤采擠按學用精。馬弓盤虛步十變，順逆纏絲如游龍。
動作：
身體向左轉重心向右移，兩手左逆右順纏向左上方掤，現在重心偏於右腿.動作二，兩手坐腕翻掌向外加掤勁，左手變順纏右手變逆纏，然後身體向右轉重心向左移，右腳尖外擺兩手變捋勁，向右後上方捋.動作三，重心移到右腿，提左腿向左前方開步，腳尖上翹，腳跟鏟地滑出.動作四，身體下沉，走下弧線,向前移重心，兩手向前掤劃弧,左手掤於胸前，右手掤在右膝上方，然後左手向前帶，然後再與右手相合，右手領著右腿上步，右腳虛腳點地，然後右手變拳，下沉，落於左掌心，再提右腿，震腳落地，金剛搗碓在震腳的時候，注意不要把重心移在右腿，要重心在左腿，用右腿的彈力來震腳。
第三式懶扎衣
勢名考釋：此勢是說明作用的。陳式原名攬擦衣。它的著法是從右外側接手。截攔來勁，發勁迅速輕靈，擦衣而發，不是將對方攬在懷中的，故也可叫攔擦衣。
有人說若以戚繼光拳經為據，妄改陳式原名為懶扎衣，於陳式理法不合。而且戚氏圖像為右手高舉，眼向左視，左手撩衣於後，與陳式攬擦衣勢不同，故不採用。
要領：此勢共5個動作。眼法以右前方為主。身法左、右、左、右、左凡五轉。前兩個動作的步法仍為上勢金剛搗碓的小正馬步，只是由於身體左右旋轉，而變換腿部纏法，並未變步型;從第三動作起才變為右撲步，右側馬步，而成右弓蹬步。手法包括右下掤，右小采，右進步靠、肘、按、擠等法。
歌訣：攬擦衣先右下掤，右采左按進靠攻。隨勢肘按螺旋擠，體松氣順神要凝。
動作：身向左轉，右手由拳變掌，向上穿掌外翻，左手逆纏下按.動作二,兩手在胸前劃弧轉圓兩手交叉於胸前,然後提右腿向右開一大步，腳跟內側著地，腳尖上翹裡合，然後重心由左腿移向右腿，然後身體向右轉，把右手拉開，左手叉腰，屈膝松胯週身放鬆，這個步叫右弓步，手臂要求：要鬆肩沉肘，立身中正，開襠要圓，虛腿腳尖要內扣，膝蓋要微屈成弧形。
第四式六封四閉
勢名考釋：此勢是說明動作的。封是封制對方的著法，使之無隙進攻;閉是關閉自己的門戶，做到防守緊嚴。六封四閉就是既要保全自已，又要嚴防對方，便於進攻。當然這種要求，不只限於這一個勢子。在陳式太極拳各種著法中，都含有這兩層意義和作用。
陳式老架第一路（十三勢）無此名，其他幾路則有此名，108勢太極長拳中也有此名。陳鑫正在編著的《陳式太極拳圖說》也無此名，但說摟膝拗步亦可名六封四閉。一個手足斜開的大敞門勢子，反以封閉為名，意更深遠。各勢太極拳仍有「如封似閉」勢名，與此勢毫無相同。
陳式一路有6個六封四閉，二路（炮捶）只有1個。