空地之上，感受著涼爽氣息的江陵正在盤腿修煉著。
正如宮老所說，在這裡修煉的速度的確是外面的好幾倍，當他運行噬天決的時候他能夠清晰的感受到體內的玄靈氣在以一種緩慢的速度在原來的基礎上增加著，雖然這種速度很慢，但是至少比不增加要好得多。
猛地睜開雙眸，臉龐之上掛著一絲笑意。
「果然是個好地方呢可惜不能永遠存在。」
旋即歎息著搖了搖頭，自嘲太貪心了，哪有這麼好的事等著自己。
「呵。從現在起，苦修便開始了，每日白天修煉，晚上教你煉製丹藥。」宮老的身影突兀的出現在江陵的面前。
略有所思的點了點頭，明亮的雙眸盯著宮老，等待著宮老的安排。
乾枯的手掌一揮，一副鎧甲便出現在了江陵的眼前，這幅鎧甲自然就是在邯武鐵堂之中打造的。看著這幅錚亮的鎧甲，江陵的眼角也輕微的挑了挑，突然之間增加三百斤的重量對於他來說的確是一個挑戰。
「穿上它。」宮老淡淡的說道。
嚥了一口唾沫，江陵走到漂浮在半空中的鎧甲前，一個轉身，伸展手臂，這幅鎧甲便被其套在了身上。
「穿好了嗎？」宮老桀桀的笑著問道。
雖然心裡有一種不好的預感，但是還是應了一聲「嗯」。
話音一落，江陵就感覺到一股巨大的壓力壓在自己的身上，三百斤的鎧甲現在才是真正的穿到了身上，雙肩第一次感受到如此重的壓力，那道原本挺直的身影在這等壓力之下也略微有點拱了起來。小臉之上有著一種深入骨髓般的痛苦之色，看起來有點猙獰。
死死的咬緊牙關，甚至可以聽到牙齒與牙齒之間摩擦發出來的「吱吱」聲。額頭上的冷汗也不爭氣的冒了出來，此刻由於手臂在這厚重的鎧甲之中，根本動彈不得分毫，只好任由汗水任意揮灑，流到眼睛之中，傳來一陣苦澀的痛感，不多會，小臉之上也略顯蒼白之色，肌肉微微的抽蓄著。
見狀，宮老手掌一揮，鎧甲便從江陵的身上消失了。
「呼~~~」
大大的喘了一口氣，身子一下倒在地上，感受到地面傳來的冰涼感，臉色才逐漸的恢復了些。
宮老心中也是略微驚訝了下，原本以為江陵最多堅持二十秒左右就不行的，結果他憑著毅力硬是生生的堅持了三十五秒，不過宮老卻沒有表現出來，佯裝不屑道：「哼，才堅持這麼一會就倒下了？就你這模樣，別說八年，就算給你八十年也不可能。」
江陵自然知道宮老所說的八年是指何事，一想到這，原本已經酥軟的骨頭似乎立刻硬朗了起來，拳頭死死的握著，嘴裡喃喃著：「藍武給我等著。」
雙手一用力，身體瞬間便從地上站了起來，看著宮老道：「再來。」語氣之中盡顯堅定之意。
宮老心中暗歎：「愛情這玩意還真是神奇，給人無窮無盡的能量啊」
見到自己的激將法已經起到作用，但是卻沒有繼續拿出鎧甲給江陵，畢竟這種超負荷的訓練要一步一步來，否則根本取不到預想的效果。
「慌什麼慌！剛才只是讓你認清現在的你力量還太小，這幅鎧甲可不是讓你站在那裡穿著就行了的。」宮老面色嚴肅的說道：「先鍛煉基礎，你肌肉之間的力量還太次了，等你達到我的要求的時候，這幅鎧甲才能派上真正的用場。」
「真正的用場？」江陵獰著柳眉味道。
「真正的用場就是讓你穿上它出去獵殺魔獸。」
江陵雖然竭力的保持冷靜，但是那手指依舊不停的顫抖著。現在穿上只能堅持這麼短的時間就受不了了，還穿著去獵殺魔獸？這是什麼概念，一時之間，無數想法在腦海之中閃掠過。
見江陵那吃驚的表情，宮老淡笑著說道：「所以才叫你先鍛煉基礎，到時候你就能夠做到這一步。」
既然宮老都這麼說了，那江陵自然選擇相信前者，當即便是用力的點了點頭。
「雖然現在不用穿上它去訓練，但是每日你都須在這洞穴之中穿著適應。還有這每日之中你必須獵殺兩隻一級魔獸。」
聽到宮老這麼說，江陵的臉龐上才湧出一絲淡淡的笑容，他心想現在的他連一級魔獸之中霸主雙頭白木蛇都殺死了，每日殺兩隻一級魔獸豈不是很輕鬆的事情麼？不過這絲笑容立即便被宮老的下一句話給封殺了回去。
「我只有一個要求，就是不能使用玄靈技！」宮老面無表情的說道，顯得極其的認真。
宮老的話音一落，江陵的驚呼聲便在這個洞穴之中響起：「什麼？？？不能使用玄靈技！！！」
「對，不能使用玄靈技，否則你就來我和打吧。」嘴角掀起一抹狡黠的弧度，宮老不由得給了江陵另外一個選擇。
臉龐之上，閃過一抹淡淡的苦澀與無奈，砸巴著嘴唇，有些無力的說道：「那我還是選擇前者吧！」
見江陵妥協了，宮老淡淡一笑，身形降到地面，做出了一個奇異的姿勢，上下律動著，片刻後，收回身姿：「以後每天像這樣做一百遍。」
雖然宮老的那個姿勢有些奇異，但是江陵看起來也不是很難，心中淡笑著：「你這把老骨頭都能做，難道我還能輸給你。」
一想到這，直接不廢話，立即開始模仿宮老的那個姿勢。
經過一番伸展才擺出了宮老那個奇異的姿勢，便是準備學著宮老那番上下律動。
當他一使勁時，才發現自己根本動彈不了，一點也沒有向上移動。不過倔強的他並沒有立刻詢問宮老，而宮老自然也沒有開口解答，又試了幾次，發現自己還是動不了，小臉也顯得有些憋屈的紅，才無奈的收回姿勢看著宮老。
「這是我們宮家獨創的鍛煉肌肉的方法，凡是宮家的小輩，只要是修為在易筋境和洗髓境的，每日都必須用這個姿勢鍛煉一番，看似簡單，但是當你真正做起來的時候那你身體的每一塊肌肉都會得到鍛煉。」宮老淡笑著解釋道。
不過江陵卻又驚訝了一番！洗髓境的修為在宮家還只是小輩！而在他們邯武城卻已經是家主了，而且還是老人家了！
對於宮老所說的這個怪異姿勢，江陵也有點詫異，居然能夠鍛煉到全身的每一塊肌肉！不得不說這些大家族非常恐怖，在邯武城這些小地方，誰還會在乎這些，都是埋頭苦修。一番感概之後才回到正題：「我剛的確是和你做的一樣的啊，為何我就動不了呢？」
「哼！你以為這麼容易？這麼容易的話就不會被我宮家所用了。」宮老冷哼一聲道：「你剛剛擺出的姿勢表面上看著確實和我做出的差不多，不過實質上還有最重要的一點，那便是屏息使用腹部的力量帶動整個身體的肌肉，只有這樣才可以做到上下律動。否則就算你姿勢上模仿得再相似也不可能做得出來。」
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