09第二天，空地訓練場上，連虎早早已站哪裡，只見他一臉孤傲，一動不動。
09「連導師！」既然連虎已到，唐方只好快步跑過去。
09不過，當連虎聽到唐方對自己的稱呼後，他立刻沉聲道：「唐少爺，你不需要稱為我導師，因為我們只是交易關係，一年後，我們就會互不相關。更何況，我的身份是你的手下，所以你還是直接叫我的名字，或者連護衛吧。」
09「好！」一個稱呼而已，對於唐方來說無所謂，而且稱呼連虎回連護衛這個名字，還可以不那麼引人注意。
09連虎略微一點頭後，隨即冷聲道：「唐少爺，雖然你是我的主人，但是你要讓我指導你的外功訓練，那麼在訓練的期間，你必須答應我，對於我的命令，不能有任何懷疑，你需要做的就是執行！能做到嗎？」
09「沒問題！」唐方想也不想就答應下來。
09「要是沒問題，那就不要浪費時間，現在就開始第一項的訓練——跑步！」連虎沒有任何猶豫，直接就開始要求唐方進行訓練。
09「好！」唐方這幾天鍛煉的就是跑步，所以這項訓練對於他難度不大。
09不過，正當唐方準備開始跑步之時，連虎卻阻止道：「停住！我有叫你就這樣跑嗎？」
09「嗯？」聞言，唐方頓時一疑不解望向連虎。
09此時，連虎抬手朝著不遠處的地面指去，只見地面正擺著幾個小沙袋和繩子，說道：「我的跑步訓練方法當然與你之前的不同，我的訓練方法就是……負重跑步訓練，像你以前的跑步方式，增長最多的只會是體力和耐力，而負重跑步訓練，除了可以增長你的體力和耐力之外，還增長你的腿力和速度……」
09「好了，廢話不多說了，唐少爺要是你繼續想讓我指導你訓練的話，那麼你現在就立刻將這些沙袋綁在腿上，然後開始圍著這個訓練場跑二十圈！」連虎看著唐方冷漠說道。
09「好！」唐方沒有猶豫，這麼一個簡單的負重跑步訓練是不會難道他的。
09花費幾分鐘的時間，唐方終於成功在左右雙腿上各綁上五個小沙袋，剛才唐方在拿起小沙袋時，估摸過重量，每個小沙袋大約一斤重，即是說現在每隻腿都綁著五斤的重量。
09五斤的重量並不重，可是當唐方開始跑步後，才漸漸發現雙腿感覺越來越沉重起來，而且每一步使出的力氣也比前要多用許多。
09原本以前能跑三十圈的唐方，當他剛跑完十圈之時，已感覺得氣喘如牛，綁著沙袋的雙腳也開始吃力起來。
十二圈的時候，唐方感到呼吸困難起來，每跑出一步，都讓唐方感覺到雙腿如有千斤般沉重，非常吃力。
沒想到只不過每條腿加強上五斤的重量竟然會這麼累，唐方只能苦笑一聲後，繼續咬牙堅持下去。
可是，當唐方完成第十四圈之時，他已感覺到全身無力，舉步難行，已達到了生理的極限了。
「我不行了嗎？」
由於雙腿被綁著沙袋，這一次的生理極限讓唐方感覺到比起以前的極限要難受許多，也更加痛苦，周圍的空氣已開始變得越來越稀薄，視線也開始糊塗起來。
死亡？！
面對著這些狀況，唐方感覺到的危機也比之前生理極限來時增大了許多，要是他這一次再次脫力暈倒的話，很可能不是脫力昏暈，而是脫力休克。
不過……
即使面臨著死亡的威脅，唐方仍然用力一咬牙，他選擇繼續下去。
第十五圈！這一圈讓唐方的感覺是多久漫長，短短的五百米彷彿過了一個世紀般久，可是當唐方成功完成這一圈之時，突然之間身體一鬆，終於成功突破這次負重訓練的艱難極限。
「第十六……」
「第十七，十八……」
「二十！」保持著極限的感覺，唐方終於成功完成了二十圈的跑步。
「很好，沒想到你的意志力竟比我預想的還要堅強許多。」就在唐方剛停下來之時，一直在旁邊觀看的連虎此時走了過來說道。
剛跑完步的唐方此刻氣喘不停，根本沒法回應，只能抬頭向連虎望去。
連虎臉上仍然是一片冷漠，他似乎不想給唐方休息的機會，繼續道：「剛才負重跑步只不過是我安排的第一項訓練，現在我們開始第二項訓練。」
「這麼快？連護衛我才剛跑完，能不能讓我休息幾分鐘啊？」剛跑完步的唐方，仍然未喘過氣，沒想到連虎這麼快又要求開始了。
「哼！」連虎冷哼一聲道：「唐少爺，這個就是我連虎的訓練方式，要是你覺得累，不行的話，可以選擇放棄。」
聞言，唐方心頭一沉，一股來自骨子裡的傲氣讓他挺起了身體：「連護衛，我們開始第二項訓練吧！」
看著昂首站在哪裡的唐方，連虎一怔，他再次驚訝唐方的心性堅定。
不過，連虎的臉色並沒多少變化，他仍冷漠地說道：「好，現在開始第二項訓練……」
……
「腿，鍛煉的不單是速度，反應，敏捷，還有的是力量，而手與腿兩者之間，腿的力量要比手要大，攻擊力更大，所以用沙袋綁腿，負重訓練的話就是鍛煉腿的力量的方式之一……手，雖然力量不如腿，可靈活和速度快，也可以持武器攻擊，所以無論是腿和手，兩者都是重中之重……除此之外還有身體軀幹，是核心主體……」
時間不知不覺地過去，自唐方跟隨連虎開始訓練後已半個月的時間，在這半個月裡唐方非常清楚地感覺身體的變化，特別是之前柔軟的身體，現在已凸顯出肌肉，手和腿的力氣比以前已足足大出幾倍多。
體力方面唐方已可以在雙腳各綁著五斤沙袋的情況下完成三十圈，要是脫掉沙袋，唐方甚至有信心能完成六十圈。
身體能在半個月內有這麼大的變化，除了連虎的魔鬼式訓練之外，跟唐方每天晚上都會泡二個小時的藥浴也有關，這藥浴可不是普通的藥浴，而是收集各種名貴的藥材放進去的，價格絕對不菲。
再加上還有每餐的藥膳，大補湯，珍貴藥酒之類的東西，唐方修練外功這幾天，金錢上每天的消耗也達到千金以上。幸虧，唐方有一個首富的母親，每天消耗千金對他們來說只不過是九牛一毛。
「現在進行力量訓練，想要最大發揮雙手的力量和雙腿的力量，腰的力量也是需要的，若是能充滿發揮腰的力量，那麼你的手和腿發揮出來的力量都會比之前要強許多……手持鐵棒，進行深蹲，一百個！」連虎一邊監督著唐方訓練，一邊講解著訓練的要點。
「一百個？」當聽到連虎的話時，唐方不禁一怔，因為在這之前，他已完成了三十圈負重跑步，五百個負重掌上壓，一百個五十斤的石鎖托舉。