~-~第十六章五百米障礙的講解
第十六章五百米障礙的講解
其實五百米障礙為什麼會在部隊的養雞場裡呢，那就是因為這東西是非常危險的存在。據部隊歷史記錄，n年前，有一名非常優秀的武警戰士，並且他曾經多次在訓練上拿下了優異的成績，並且在越野五公里上面創新了至今也無人打破的記錄。但是可悲的事情就在這名優秀的武警戰士看到了五百米障礙後發生了，當時他見獵心喜的就想上去試試，本來他還想找人學習一下正規動作的，但是一聽到旁邊有人議論說：五百米障礙是特種兵才能訓練的東西。
每個人都會有年少輕狂的時候，所以當時那麼優秀的武警戰士，在從來都沒有嘗試過五百米障礙的情況下，就毅然的決然的向五百米障礙的終點衝去。
其實剛開始他過的時候都不錯，速度也很快，但是到了攀越五米繩梯的時候，單單就是只要看著那個高度，其實沒有嘗試過的人，他們都會為之心寒，畢竟這東西他從來都沒有接觸過。
因為五米實在是有點高，第一次上去的人心裡或多或少都有點兒害怕，還有就是那陡立的程度，萬一不小心從上面掉下來，那不是骨折就是腦震盪啊！所以這個項目一定要受訓者具有良好的心理素質和軍體能力，最好是曾經練習過的，最起碼也要熟悉一些基本標準動作的軍人才能毫髮無損的完成。
結果可想而知，這個優秀的武警士兵，就這樣的折戟沉沙在了攀登五米繩梯之下，聽說至今那麼優秀的武警士兵還一條腿兒長一條腿兒短呢！並且一般上廁所的時候還容易大小便失禁……
「看著了！和過絕大多數的障礙一樣，跑至繩梯前約八十厘米處，一腿蹬地起跳，一腿屈膝擺踏在下端第二或三繩槓上。同時，一手握住上節梯槓，目視上方，用腳蹬和手拉的力量依次向上攀登。攀至頂端時，一手由下，另一手由上抱住頂端橫槓，隨即一腿屈膝上抬跨過頂槓，上體迅速翻過頂槓，跨槓腿的同側臂下移，手抓梯槓並推槓跳下。攀上跳下時，上體稍前傾，兩臂下垂，兩腿同時著地並屈膝緩衝，兩臂扶撐地面，隨之兩腳用力蹬地迅速跑進，這就是我總結的五米繩梯的動作要領了。」沈京兵一邊快速的做著動作，一般喊道。
「再多示範幾遍！」天禹笑嘻嘻的喊道，雖然他一直在學，一直在用心的去記，但是他還是心中不禁升起了一種將沈京兵當成動物園裡面的猴子的想法，這種想法一經冒出，他就津津有味兒的喊道。
這個跨越高低橫木的難度比較大，看著沈京兵和暴強的動作，這是兩種過障礙的方法：沈京兵是跑至低橫木前約八十厘米處，一腿用力踏跳，另一腿屈膝上抬，用腳掌路於低橫木上緣。上體前傾，兩手迅速扶高橫木，起跳腿越過低橫木後前腳掌迅速觸地。同時用腳用力撐起身體，觸地腿屈膝上抬並越過橫木，兩手推高橫木，觸地腳著地，後腿越過橫木前擺著地，繼續奔跑。
而暴強的動作則更快一些，他是用腳背支撐跨越：跑至低橫木前約八十厘米處，一腿用力蹬地起跳，並迅速上擺越過低橫木，用前腳掌著地，同時，兩手扶高橫木，另一腿用腳背勾拉低橫木，兩手推高橫木，觸地腳著地，勾低橫木腳越過高橫木前擺著地.繼續奔跑。
這個障礙看起來似乎不太難，就和剛剛暴強演示四百米障礙跨矮牆有點近似，但是在沈京兵的講解下，天禹就知道了過這個障礙的時候腳底下的功夫一定要強，也就是下盤的功夫必須要穩，腳上一定要有力，如果踏在低橫木上，若是腳底稍微一滑，那事情可就大條了！
據沈京兵說：曾經部隊裡面有個張的十分英俊的軍官，估計是經常走後門，所以年紀輕輕就成了副營長。一日，部隊搞聯誼，也就是文工團女兵前來參觀，當時的養雞場還不是養雞場，還是正兒八景兒的四百米障礙和五百米障礙還有百米衝刺的訓練場。
這位長相英俊，自認為風流倜儻的年輕副營長頓時跟偷腥的貓一樣，哪裡女兵多就往哪裡扎。最後發現好看的文工團女兵都在四百米障礙和五百米障礙還有百米衝刺的訓練場，這傢伙就來勁兒了，跑到女兵堆裡面就給她們講自己的英雄事跡，但是人家女兵們都不聽，都在看那些瀟灑的飛奔穿插於障礙訓練中的士兵。
於是這位長相英俊的副營長就怒了，當時啊！氣勢洶洶的就把上衣脫了，光著膀子就往五百米障礙上面衝。真別說，他還真有些真本事，但是說這人倒霉喝口涼水都塞牙，這傢伙一聽到底下美女們的歡呼聲，頓時那叫個心猿意馬，那叫個心如貓舔，那叫個壯懷激烈啊！一股激情熱血上湧，導致他不求穩了，直接追求動作的瀟灑和花哨了，結果可謂是慘不忍睹啊！
在過跨越高低橫木的時候，這傢伙非常騷包的來個華麗的跳躍。是，當時有點小風，吹的他潔白的衣衫隨風飄蕩，是，當時所有文工團女兵的媚眼兒都集中在他一個人的身上。可惜啊，高低橫木可不懂得審美是啥玩意兒，正當英俊副營長對著漂亮女兵們拋媚眼兒放電的時候，他被電了！呃，不，確切的是他家老二兒，讓高低橫木狠狠的來了一下子。
據說也就是那一次，這個年輕的副營長嘗嘗望空流眼淚，後來聽說他鑽研了兩本從地攤上花了兩塊五毛錢買一贈一還贈了一個打火機的秘籍，也就是傳說中東方不敗與岳不群的畢生絕學，從此淒慘的度過漫漫長夜。
據說也就是那一次的震盪，在部隊痛失一名優秀的軍官的情況下，從此以後禁止了文藝女兵前來旅遊參觀的活動，順便將四百米障礙和五百米障礙還有百米衝刺的訓練場改造成了養雞場，改成養雞場也是為了紀念那麼痛失小**的軍官。如此為那名和平年代出自部隊的第一名太監虔誠的祈禱，期望養雞場可以為他的小**帶來心的希望！
攀越繩索高牆和攀越高牆了！攀越繩索高牆沈京兵和暴強都是採用蹬牆攀越的方法通過。
看著暴強如獵豹一般迅速跑至斜牆前約一米處，一腿猛力蹬地起跳，緊繃的身體前傾，另一腿屈膝前擺，用前腳掌向下猛蹬斜牆，兩腳交替用蹬牆向上跑，基本上都三步就過去了。接近斜牆頂緣時，兩手攀、抓頂緣，一腿迅速跨上，身體成一手一腳支撐於頂緣上，隨著另一腿屈膝上收並前伸跳下斜牆，兩腿同時落地並屈膝緩衝，上體前傾，兩手扶地協助身體平衡，落地後就又如一隻飢餓中追捕獵物的豹子一般，迅猛的狂奔而去。
「天禹，你過的時候要注意，攀越繩索高牆很容易出現蹬牆通過時上不去，所以你的助跑速度一定要夠，身體前傾的度一定要掌握好，我多上幾次你好好看。」沈京兵果然很聽話，很是負責人的道。
攀越高牆時，沈京兵是拿臂撐的，而暴強是一手一腳支撐攀越的。沈京兵採用的是臂撐攀越的方法通過，他先是跑至高牆前約一米處，一腿用力蹬地起跳，另一腿屈膝上抬，用前腳掌向前下猛蹬牆的中部，兩手借向上的衝力攀住高牆上緣，使身體撐上高牆，同時起跳腿迅速屈膝上抬，用膝部或小腿內側掛於高牆上緣，身體迅速上翻，上體隨即下潛。起跳腿翼側手換握這時注意手指是向後的，同側臂下移，手推牆，使身體轉向跑進方向，前腿著地緩衝，後腿前邁然後繼續快速的奔跑。（其實還有洞孔高低槓、加旋通道等軍事項目的具體動作，但是本書沒有放在軍事那裡，就是因為本書並不重點講述軍人的訓練過程。可能醚醉寫了上述這些，很多讀者大大們已經是自動跳過了，甚至會心生不滿。但是醚醉情不自禁啊！雖然上面那些不是我自己總結的經驗，因為如果我自己總結那些訓練經驗，那這一章一定會超過一萬字，因為醚醉曾經就從五米繩梯上掉下來過，幸好只是三米多高的地方掉下來的，不過醚醉仍然為此付出了一個月躺在病床上的後果。）
時間一分一秒的過去了，天禹在沈京兵和暴強的示範下，還有沈京兵細心的教導下，他終於全部瞭解了過五百米障礙的標準動作和全過程。
「小兵啊，是不是不按標準動作，但是能過去就行啊？」天禹終於問出了他最關心的問題。
「行啊！當然行了。」沈京兵理所當然的道。
「考核的時候不是有按動作是否規範打分兒的嗎？」天禹有些疑惑的問道。
「那是啥考核啊！告訴你，我們是軍人！是戰士！在戰場上，這些障礙沒有人會看你過去的動作，只會去看你到底過沒過去，是否在規定的時間過去！」沈京兵又是一臉教育的模樣道。
「哦。」
「哦，哦什麼？咦？你問這個啥意思？！感情剛剛我那副規範動作你都沒往心裡去啊！」沈京兵敲了一下腦袋，然後凶神惡煞的道。
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