晚上回家，三人自然是收到自己爹娘的一陣心疼……
第二天清早，天還沒亮，從牛族族落中跑出身影，洛凡三兄弟了。
洛凡三人清楚這練體的作用，沒有一個好的體魄，在玄氣修煉上不會佔優勢。而不付出努力和汗水的練體是不可能取得比別人更好的成績的，這個道理洛凡比一般人都清楚，從前世二十年的經驗中，洛凡深切體會到吃得苦中苦方為人上人的道理。所以三兄弟在昨天回來的路上，經洛凡一提議，石頭和洛平就很痛快的答應了。
當三人來到洛水旁邊的廣場的時候，時間還不到四時，洛凡轉過身對後面哈欠練練的石頭和洛平說：「從今天起，就讓我們三個一起走上修煉的道路吧。」說完就跑了起來，後面的石頭兩個搖了搖昏沉沉的腦袋，也一聲不響的開始了早晨的修煉。
在洛凡三個到了廣場的時候，他們沒有發現在身後的暗處注視著他們三個的兩個人影，正是族長和金剛。
等其他的小牛犢陸陸續續的來到廣場上，也自覺的加入到了晨跑的隊伍中，等天已大亮的時候，金剛才出現在了高台之上，讓正在悶頭苦跑的小傢伙們停了下來回家吃飯。等這些苦練一早上又匆匆回家吃了一口早飯的孩子們回到廣場，金剛看著集合起來，雖然露出疲態，但目光依然還是堅定的小牛犢們，金剛用他那洪亮不是嚴肅的語調說道：「看到大家努力的修煉，我很高興。我希望以後大家都能用這樣的熱情去堅持修煉，練體和以後的修煉都沒有捷徑，你付出多少努力就有多少的收穫。接下來的路很苦，你們做好吃苦的準備了嗎？」
「準備好了——」稚嫩但堅定的聲音回想在牛族族落的上空，此時正在忙碌的牛族族人不約停下了手中的夥計，欣慰的笑容浮現在臉上。而此時正在族中議會廳，都滿臉愁容進行商議族中事務的牛族長老和族長，也停了下來。以為鬍鬚全白的長老對著坐在首位的牛族長老說：「這一批孩子有勁頭啊，希望多出幾個好苗子啊。」旁邊的老者都點著頭，族長蒼老的臉上也充滿著希冀。
………………
春來冬去，雲卷雲舒，三年過去了。廣場上奔跑的一群身影強健了不少，原本瘦小的小牛們經過三年的練體生活，現在都成長了不少。洛凡三人跑在隊伍中間位置，與三年之前相比，三人都長高了一大截，身體也強壯了不少。三人之中石頭變化最大，可能是由於年齡上的原因，石頭在三人團裡是最高最壯的。而洛凡就比石頭和洛平身形上稍顯瘦小，但身上的肌肉確實顯得更加結實。
在晨跑結束的時候，廣場高台之上那挺拔佇立的金剛：「集合！」
等洛凡他們從奔跑中停下來集合在金剛身前後，金剛看著這群成長了不少的小牛犢們，心裡也是一陣感慨。三年以來，這些孩子，有開始的強迫去鍛煉，到後來的自覺，甚至許多都像洛凡三人那樣自己給自己增加練體的強度。在這批修煉的族員中，三年竟然沒有一個放棄修煉，這是讓金剛和族內老輩都非常喜歡吃驚的情況，但是，到最後的測試中，能達到目標的不知道能有幾個。
金剛看著下邊目光灼灼的年輕一輩，然後不帶任何感情地說：「三年過去了，最後的日子終於到了，不管你現在身體強度到了什麼程度，明天就到測試的日子了。測試身體強度到達十石的可以有化形的機會，沒有達到十石身體強度的可以選擇繼續練體，在之後的三年裡每年都可以測試，一旦達到十石的層級，還是可以化形。要是不想再修煉，可以直接向族長請示，也可以獲得化形的機會，但是這樣的化形基本上失去了以後修煉玄氣的機會，只能不斷的修煉肉身了。」
「好，今天修煉結束，剩下的時間回家都準備明天的測試吧。希望大家都能通過明天的測試，沒有達到十石的人可以繼續修煉，再有三年一定會通過的……」金剛說到最後的時候，語氣已經很是低沉了，臉上顯出落寞的神情，洛凡心想，一定是想起自己的經歷了。
洛凡三人在金剛說完話，讓大家都走之後，也是慢慢的往家走去。三年的風雨不休的練體，洛凡已經不記得悠閒是什麼感覺了，現在一下子到了測試的時間，洛凡心裡也是很糾結。身體強度達到十石雖然對一般的族人很難，但洛凡三人都是通過之前自己的測試，已經超過十石了。洛平達到十五石層級，洛凡更是達到十八石，而經常偷懶的石頭也是達到十三石的身體強度。當然了，石頭的偷懶相對於別人來說是完全正常的事情，而在三人組中，石頭是最懶的了。這都是洛凡逼得，早上比別人多練一個小時，晚上在多練三個小時，強度還是最大的。這三年對洛凡三人來說，一點都沒浪費，結結實實的練體三年。而成績是可以看出來的，早在半年前，石頭就成為三人中最後一個達到十石的人。而在一起練體的人之中，洛凡估計只有很少的一部分達到十石的程度，而像他們三個一樣很早就到了十石，並且實力這麼強悍的好像根本沒有。
石頭走在洛凡的左邊，很是高興的說：「終於熬出頭了，化形之後就可以修煉玄氣，就不用這麼苦了，哈哈！」
右邊的洛平接倒：「想得到美，雖然達到化形的條件，但玄氣修煉並不比練體容易，如果玄氣修煉沒有成效，那實力還不如體修呢。」
洛凡說道：「練體三年讓我們都受益頗多了，以後玄氣修煉一定會比其他人更容易一些。等化形之後，我們再加把勁，一定可以修煉到爺爺的層次，甚至超過他的。」
三人一直走到族落之中，洛凡兄弟倆和石頭分別，各自回家了。