中午回到家，牛母知道洛凡兄弟倆要開始修煉了，在家準備了一桌很豐盛的午餐，吃的兄弟倆差點去不成了。
在一個飯後散步中，洛凡兄弟倆先去石頭家找到也是吃的肚子滾遠的石頭，然後一起到了上午去過的廣場集合。
等族裡要修煉的小牛們集合完畢已經過了晌午好久了，洛凡三個看著高台上正面色鐵青的金剛，心裡嘀咕：「唉，貪吃的小牛們啊，午餐豐盛也不要遲到啊，現在置頂要挨罰了。唉！」心裡歎息著，看著周圍還在交頭接耳的同輩們，一陣搖頭。
旁邊的石頭東張西望看著高台上一言不發的金剛，轉過頭來問洛凡：「小凡，金剛怎麼還不讓我們開始修煉啊？都等不及了——」洛凡一陣氣悶的說：「等著吧，一會有你受的！」
這時候，只見金剛向前一步，對著個個洋溢著笑容的小牛們說：「很好，我看大家對自己即將開始的修行很有信心啊，那先進行第一項修行科目。」
初生牛犢們很是興奮、期盼的表情馬上上臉了，氣氛也更加歡騰起來了，而洛凡抬頭看著正笑的很「邪惡」的金剛，很是悲劇的想到：「拿著皮鞭，一邊笑一邊抽打著一群小牛犢的場景。」後頸一陣發寒。
這時金剛發話了：「今天的任務很簡單，只是讓大家初步瞭解一下今後三年的任務。從現在開始圍著廣場給我跑。」看看天又說道「為了不會你們自己耽誤的兩個小時的時間，跑到天黑吧。」說完看著還沒轉過腦筋的孩子們，「都愣著幹什麼？跑~~~」
小牛們終於有的慢慢騰騰的開始圍著廣場跑起來，洛凡看著那些很不情願地跑起來的小傢伙們，搖了搖頭對著身邊的洛平和石頭說：「咱們也跑吧，唉，但願不會時間太長——」
天色在變暗，奔跑在繼續。廣場一圈要一千丈，洛凡喘著粗氣粗算著，跑了將近四個小時，二十多圈自己竟然沒暈過去？周圍一片喘息聲，站在廣場外圍跑道旁邊的金剛手持一根籐條，正目視著在拚命圍著廣場小傢伙們，看著那個停下來或者是慢了，都會幾息之間就到了那個倒霉蛋身前，直接就給一鞭子。金剛的殘忍換來的是孩子們的拚命，各個都使勁跑著。但凡不服氣或者是裝暈倒的是更加殘忍的「照顧」，當然了，這種照顧是享受一次之後就永遠不想再有一次的。
等天色已經將近完全黑了的時候，眼看著倒下的越來越多，還在堅持跑著的速度也成了龜速，只聽一聲讓這些初次練體的小牛犢感激涕零的話從金剛口中發出：「好了，都停下來吧，今天就到這裡吧。」
只聽這句話剛剛說完，廣場上就想起「噗噗……」的聲音，這是撲地的聲音了。洛凡聽完這句停下來的話也是腿一軟，就撲在了廣場之上，後面一直喘粗氣的石頭更是直接趴在了同樣癱軟在地上的洛平的身上，洛平想讓他起開，卻實在是沒力氣了，兩人就直接姿勢很不雅的疊在了一起。
而趴在地上的小傢伙們卻沒有看見一直冷冰冰的金剛，此時臉上卻露出了一絲欣慰的笑容。
金剛走上高台，環視一下均勻分佈在廣場周圍，撲地姿勢各樣的小牛們，用充滿莊嚴的話語說道：「孩子們，累麼？」回答的是哼哼聲。金剛接著說：「今天只是讓你們感受一下今後練體的感覺，練體就是去不斷挑戰自己身體的極限，用大意志去強迫自己去不斷的強化自己的肉身。不要再說累，因為三年的時間只有累是完全不夠的，要想在三年之後達到十石的程度，這點修煉強度是完全不夠的。三年練體，百年受益，練體是玄氣修煉的基礎，練體的好壞直接關係到你們今後能走多遠的問題。」
看著周圍逐漸站起來，用灼熱的眼光看著自己的小傢伙們，金剛笑了，又用他那洪亮的嗓音講到：「很好，今天的修煉雖然不是讓我很滿意，但是在我們中間沒有一個掉隊，我希望今後的三年裡大家都能堅持下去。」
「今天是修煉的第一天，我希望以後的每一天大家每個人都能有進步，沒有一個人放棄。」
「好了，今天的修煉結束了。我說一下以後的修煉日程，今後早上五時到廣場集合，中午大家有半個小時的休息時間，下午修煉在七時結束。遲到或是不聽指揮者，直接給我滾蛋。有什麼疑義嗎？趁早提出來。」
望著周圍啞口看著自己的一個個小傢伙們，金剛笑了，然後以一種帶著溫柔的聲音說到：「好了，現在都回家吧！誰要是明天早上遲到了，直接就不用來了。」說完，轉身走了。
眾人作鳥獸散……
洛凡在回去的路上，一直考慮著金剛說的話。練體很重要，直接關係著以後玄氣修煉能夠達到的程度。而每個人都有自己的天賦，每個人的天賦不同，如果在練體六年之後沒有到達十石的程度，那麼基本上可以說是失去了修煉的機會。雖然以後**可以達到很強悍的程度，就像金剛那樣，但是再往後就會被玄氣修煉者超過，畢竟這個世界是玄氣的世界，單純的體修是走不遠的。
而重生而來的洛凡，心裡卻有著一個從出生知道自己的狀況之後就有的心願，那就是成為這個世界的強者，而不是簡單的成為牛族的一個不起眼的族人，最多不過是成為牛族族長，精煉層次不是目標，築基、結丹、溫養、玄一、化盡甚至那飄渺無期的更高層次，洛凡都想過。但洛凡通過今天下午的第一次練體，終於知道到達心中的層次是多麼的難了。
前面走的洛平和石頭轉頭看洛凡停下了腳步，石頭問：「小凡，怎麼不走了？餓死了，趕緊回家啊！」
洛凡看著前面可能是自己今後一輩子的兄弟，說：「哥，石頭，咱們明天四時就來吧！」
前面轉過身子的石頭和洛平聽了洛凡的話，對望了一眼，也是很堅定的點頭說：「好！」