張無忌離開戰場，帶領眾人返回建築群，已經有教徒打掃庭院，搬運屍體。隨口說道：「外公，蝠王，五散人，對於明教教規我多少知道一點，眼下卻是想要廢掉一條規矩，不知如何？」
殷天正呵呵一笑道：「卻不知教主想要廢掉哪條教規？」
韋一笑道：「請教主指教。」
說不得道：「教主請說。」
彭瑩玉臉色嚴肅，道：「請教主示下。」
冷謙道：「請說。」
鐵冠道人道：「請教主示下。」
周顛道：「卻不知教主看哪條規矩不爽，說老實話，我老周對其中的一些條條框框也是有些不爽的。」
張無忌道：「是食素這一條，我知道咱們明教教規要求教徒不沾葷腥，但是咱們都是武人，不沾葷腥不利於咱們練武。更何況咱們可是要造反的，這不吃肉如何有力氣去殺韃子，再說現在天下遭蒙古韃子肆虐已久，食物緊缺，咱們要想把韃子趕出中原，艱苦的日子恐怕才剛剛開始，有的吃就不錯了，豈能挑三揀四的，所以我主張明教即日起廢掉這條規矩，只要心中有明尊在，這些形式上的東西是可以捨棄的。」
殷天正心中鬆了一口氣，他可擔心這個外孫初凳教主寶座，萬一引起眾怒可就不好整了。
韋一笑面無表情，他一吸血之人根本就談不上食素一說。
五散人心中紛紛鬆了一口氣，紛紛點頭稱讚，說教主考慮的周到。
周顛更是大聲說道：「教主，我老周還以為你要廢掉哪一條教規呢，原來是這一條，這一條本就已經形同虛設，這年月，能不餓死就已經很本事了，要是在吃上挑三揀四會被雷劈的。」
殷天正道：「是啊，教主，大家都是練武之人，這條教規雖然沒有被明令廢除，但是多年來，明教中人守著這規矩的人可沒有幾個了。」
張無忌道：「那好，這條規矩就徹底廢掉吧，等楊左使來後，正式形成教令頒布教中，以後教徒們也不用遮遮掩掩的了。對了，眼下教中兄弟傷餓並舉，還需有人通知伙房即刻殺牛宰羊，準備飯食。犒勞劫後餘生之人，吩咐教中兄弟都要張大口吃，這才是慰藉那些殉教的弟兄們最好的方式。惡戰還在後頭呢。」
周顛叫道：「這好辦，教主，我這就去吩咐伙房。」說著就跑的沒影了。()
周芷若抱著倚天劍跟在張無忌的身後，看著明教群雄對他畢恭畢敬，一雙眼中都是星星。自古美女愛英雄，這話不是沒有道理的，眼下她倚天劍在手，拔劍即可刺中張無忌，但是她卻完全沒有這個心思。
眼睜睜的看著張無忌在石階上殺了那許多人，她一輩子都沒見過那麼多的死人，那麼多的碎屍和血流，但是她卻一點都沒有覺得張無忌邪惡，反而看著那個寬闊的背影感到前所未有的安全。
張無忌事實上並不知道自己現在該到哪裡去，轉來轉去，竟然又回到了議事大廳，進的廳來，韋一笑等人顯然也意識到了這個問題。
韋一笑道：「教主，光明頂上有教主的獨居院落，請跟屬下來，屬下帶您去休息。」
張無忌心中一想，既然來到這裡了，還是不要浪費時間的好，道：「算了，不急，這裡就可以。」
說著，在廳中站定，道：「外公、韋蝠王、說不得大師、瑩玉大師、鐵冠道長、冷先生，我在山谷深居五年之久，自己也摸索出一套拳法，就是剛才打的那一套，這套拳法以勁道為主，也有修身養性之功，為了有別於當下的外家功夫，我給它定性為內家形意拳，來源於岳武穆的戰場環子拳，根本就是這式樁法，你們瞧瞧，看看可有指正之處。」
眾人大為詫異，教主剛才對敵之時的拳法簡單暴力，肯定有十分隱秘的勁道遊走路線，這等高深功夫，豈可輕易示人。雖然心中感動，但也都異口同聲的說道：「不可，教主，此等隱秘，豈可輕易示人。」
就連殷天正也是態度決絕，堅持不肯。
張無忌搖了搖頭，道：「各位，武林之中一個門戶之見，不知讓多少高深武學遺失在歷史長河中，我等可不能如此短視，武學之道，只有多加交流才能日益發揚光大。」
說著就雙手相抱，頭往上頂，開步先進左腿。兩手徐徐分開，左手往前推，右手往後拉，兩手如同撕棉一般，打起了三體式。口中還說道：「我這套樁法名為三體式，有『三頂、三扣、三圓、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺』之說。三頂是指……」
偌大的議事廳中只有張無忌的聲音緩緩道來，殷天正等人看著教主年輕雄偉的身姿在那裡緩慢的打著簡單的動作，初時不覺的有什麼奧秘，慢慢的隨著教主的解說，他們的眼睛都亮了起來，畢竟本身就有著不錯的修為，對於武學較之常人有著難以逾越的理解能力。
慢慢的，他們也跟著教主比劃起來。小昭藏在眾人身後，也跟著比劃著。周芷若也聽得兩眼放光，看到眾人都比劃了，她也站在角落之中比劃起來。
張無忌慢慢的沉浸到三體式的意境之中，適才那六百一十二指點出，每一指都帶有一絲精神之力，所以才對識海中精神樹造成了損傷，反應到腦域，就是頭疼欲裂，一陣陣的暈眩。三體式被譽為形意萬法之根本，確實有其獨到之處。
尤其是到了他現如今的境界，也只有每次修煉三體式才能產生新的體會，一絲一縷的天地能量通過毛孔進入體內，經過身體的神秘轉化產生出絲絲縷縷的勁，這就是精神樹需要的養分，通過勁之道不斷向小樹的根系傳遞，小樹就跟飢渴了幾輩子一般，貪婪的吸允著這些能量，不斷壯大著。它每恢復一分，張無忌就能感到自己的大腦清醒一分，這種清新的感覺讓他深深的陶醉，比之世上最純潔的空氣都要誘人，不知不覺中就忘掉了一切。