陳青雲跟隨陳愛民學習華醫多年，熟知人體的各個臟腑、經絡、骨骼，但對煉精化氣、煉氣化神、意守丹田、內息運行等內容一時難以接受，這可是完全顛倒認知的事物。
聽白雲子的解釋，陳青雲感覺有點像武功講座。他並不喜歡武俠小說，也從未涉獵有關武功方面的知識。青浦鎮的陳家有習武之風，但陳青雲卻從不參與，家族內每年都舉行把式會，時間在雙搶之後，每次都是連續幾天，幾乎所有的青少年都守在祠堂看別人耍把式。但陳青雲只看過一兩次便再也沒有興趣參加，他認為這種舞刀弄槍的活動沒多大意義，純粹是個人的好勇鬥狠。
現在聽到白雲子的講述，有些內容與武俠小說中的內功好像有些相似。陳青雲沒有練過武功，但他看過花港作家寫的幾本武俠小說。記得最厲害的功夫是什麼《九陰真經》、《九陽神功》等，與白雲子所說的清微訣好像沒什麼不同。
清微訣字有一萬多字，其中有一千多字為運功口訣，其他為口訣的解釋，通篇晦澀難懂。白雲子讓陳青雲邊理解，邊強記。一天的功夫，陳青雲便已將清微訣熟記在心。第二天的學習陸地飛騰卻是簡單，白雲子教好基本步法和口訣後反覆示範，一天內便基本掌握了陸地飛騰的步法，其實與現代的長跑區別不大，關鍵是呼吸的配合。至於陸地飛騰的後續功法神行百變和凌空渡虛，白雲子只是簡單地向陳青雲介紹了一下，不要求他修練。
第三天是學習天罡掌，天罡掌共有九招，與清微訣相對應，每一層對應一招。天罡掌九招的名字分別是：潛龍勿用、金剛摔碑、迎風朝陽、天王托塔、靈猴攀枝、天地旋風、雷霆萬鈞、千鶴幻影、飛龍在天、除第一層「潛龍勿用」外，白雲子只讓陳青雲熟悉運功口訣和招式，因為每一層大成後才能練習下一層的招數。
清微訣是吐納導引的內功心法，以鐘鼎式為基本式，輔以趺迦式和臥龍式。鐘鼎式為站式，雙腳打開齊肩、雙手重疊放在腹部，雙眼似閉非閉，意念守在丹田，頭正上頂，下頦微收，舌頂上顎，沉肩墜肘，身體似正非正，似斜非斜，默念口訣；陸地飛騰為升級功法，與清微訣修練的功力隨之提高；盤龍式是臥式，鐘鼎式練到七層功法時可開始修習；天罡掌則與每一層的功法對應。
清微訣是由內而外的修練方式，真氣由丹田而生，沿經脈運行而壯大，並返回丹田儲存，即為乾陽真氣，既是修練的成果，同時又是進一步修練的根基。
修練的目的是全方位的：錘煉身體強度、拓寬經脈、在丹田內開闢氣海、提升機體力量。
當陳青雲第一次按鐘鼎式的要求站立、心中默誦清微訣的時候，很快就進入冥想狀態，令白雲子欣喜若狂。修練清微訣的第一關就是冥想，不能進入冥想狀態，根本就不可能從丹田中找到氣感，也無法修練清微訣。一般的資質，沒有十天半個月的時間，壓根不可能進入冥想狀態，而陳青雲擺好姿式，就毫無障礙地進入冥想之中，這是從未遇到過的事情，怎麼能不令白雲子高興。
白雲子不知道，陳青雲能做到這些，完全是得益於陳青雲的奶奶每天晚上給他誦讀《金剛經》，心中念頭通達，平靜如水，很少受外界干擾。長大之後，只要他將注意力集中，就能做到頭腦中毫無雜念。在課堂上，無論同學們做什麼樣的動作或講小話，他都能集中聽取老師的講課、在看書或做習題的時候，就算是身邊電閃雷鳴，也不能讓他分心，這也是他學習成績好、能順利考上紫微大學的原因。
前三天的早晚，陳青雲按鐘鼎式的要求站好，調勻呼吸，意守丹田，默念口訣，但三天過去了，愣是找不到感覺，不得要領。第四天快到中午的時候，丹田內像是火光一閃，一股熱流就要升起。陳青雲的意念察覺到這個變化，卻未能捕捉到這股熱流。
「再來。」白雲子在旁邊低聲提醒，他時刻緊張地注視陳青雲的動靜，陳青雲意念的反應，落入白雲子的感知中。
陳青雲馬上又進入冥想狀態，不多時，又感覺到了丹田內的變化，但意念卻總是遲了一步。
「排除雜念，再來。」白雲子看陳青雲有點躁動，及時提醒他，陳青雲很快恢復正常。
反覆十多次的捕捉，終於在丹田扣住一絲微微的氣息，陳青雲的意念指揮著這絲微弱的氣息沿手太陰肺經從手臂內側向手指流去，但這絲氣息很快就在經脈中消散。
陳青雲沒有灰心，再次意守丹田，又感覺到一絲氣息從丹田中產生，被意念捕捉到，這絲氣息再次向手太陰肺經流去。這次陳青雲吸取教訓，將意念緊扣這絲氣息，一點點慢慢地挪動，不敢有絲毫大意。
就這樣，丹田的氣息一次又一次地被意念捕捉並送往手太陰肺經，每次都在經脈中消散。修練了一整天，丹田中的氣息也沒走完這條經脈。
白雲子沒有打斷陳青雲的修練，只是更加關注他修練的動靜。以白雲子的功力，瞬間可以打通陳青雲的經脈，令他達到入門的要求。但清微訣的修練首重自身的努力，只有在每個過程都打下堅實的基礎，才能在今後的修練中達到更高的層次。
從第四天開始，陳青雲早晚演練清微訣、上午演練陸地飛騰、下午熟悉天罡掌。到了第六天，陳青雲整晚都得不到休息，白雲子敦促很嚴。看來他好不容易得到一個徒弟，不想自己的道統失傳。只是丹田內沒有乾陽真氣，陸地飛騰與天罡掌也只能練其形。
白雲子深知清微訣起步時的重要和難度，並不是所有的人都能修練清微訣，如果不能捕捉丹田中的氣息，清微訣始終不能入門。現在陳青雲邁出了可貴的第一步，而且是以前所未有的速度進入修練狀態，令困在此地數百年的白雲子看到了希望，怎麼能不敦促陳青雲加緊修練呢？
除了練功還是練功，陳青雲與白雲子並沒有多少時間交流，也就對白雲子沒有多少瞭解，對於這個未知的領域，陳青雲實在沒有把握能達到白雲子的要求，但他不想放過這個機會，所以將全部精力放在修練上。除了練功以外的問題，白雲子告訴陳青云：不是時候。看來，不到正式入門，白雲子不會對陳青雲透露更多的修真煉氣方面的信息。
陳青雲的活動範圍就在太和觀與道觀旁邊的草地，儘管此地花草茂盛、香氣濃郁、悠閑靜謐，但白雲子不讓陳青雲進入草地外的樹林中，只是告訴他，如果想瞭解紫微山，必須等他修練清微訣到大成境界。也就是說，陳青雲能夠第二次進入此地，才能瞭解此地的秘密。
每次練功結束，陳青雲就會回到住宿的地方、一個十分簡單的草廬休息一個小時的時間，房間內只有一張木床和一個茶几。每次回到房間，茶几上已經擺好了一盤桃子以及幾種不知名的水果、一壺泉水。每次練功結束後，陳青雲的全身就像散了架似的，各個關節和肌肉都酸痛無比，但只要吃上幾個水果，喝完一壺泉水，很快又神清氣爽，也不覺得飢餓和睏倦。陳青雲明白，都是這些水果的作用，這片樹林中的一切，都透著無限的神秘。
在陳青雲修練時，小碧就會陪同在他身邊；當陳青雲休息的時候，小碧就會跳到陳青雲身上，撒嬌似的在他身上鑽來鑽去。
十天之後，丹田內的氣息終於能自由地在手太陰肺經中流動，並且回到丹田之中，不再消散。陳青雲的丹田有種微弱的、熱烘烘的感覺。白雲子告訴陳青雲，他的第一縷真氣已經形成，今後的修練只需用意念驅動這縷真氣在經脈中運行，而不需要再從丹田中捕捉氣感。
又逗留了一天，陳青雲丹田中的真氣完全穩定下來，再也沒有消散的可能，白雲子才讓陳青雲用意念控制真氣向第二條經脈中流去。除乾陽真氣外，陳青雲已經將天罡掌的第一招潛龍忽用練得純熟，發掌出招呼呼作響，陸地飛騰的修練也令白雲子滿意。
第十二天，陳青雲從白雲子眼中看到了一種不捨的情緒，他不解地望著白雲子。此時的陳青雲，完全將自己還要回家、還要上學的事情拋開腦後，全部心思都用在修練清微訣的方面，也沒有感覺到時間的流逝。
「青雲，你得離開道觀了，為師不能將道觀的東西贈送予你，否則這些東西流落到你那個世界，將引起大混亂，你也保不住。早些天小碧送你的夜明珠，你要保管好，不可輕易示人，日後還有用處。另外為師給你準備了幾樣生長了數百年的靈果，其中的蟠桃是贈予你的至親，接連食用兩天的清水，然後食用一枚蟠桃，可起到強筋健骨、益壽延年的作用。幾棵千年茯苓、首烏、金櫻果，均有起死回生的作用，以備不時之需。」看來白雲子並非不近人情，在陳青雲離開道觀時，話語中充滿了戀戀不捨的情緒。
陳青雲看著眼前這位便宜師傅，誠摯地說：「師傅，我不想離開道觀，就在這裡修練吧！也好陪你一年半載的。」
白雲子摸著陳青雲的頭說：「傻孩子，你得有自己的生活。當你回到此地的時候，你就會明白我今天所說的一切。去吧！如果想念師傅，就抓緊時間修練，爭取盡快修練好入門功夫，我們就能盡快見面。」
陳青雲想了一個問題，他猶豫了一會，輕聲說：「師父，我可以把清微訣傳授給我的父母嗎？」
白雲子遲疑片刻說：「清微訣並且不能對外相傳，但完整版的清微訣必須慎之又慎，非至親之人不可傳授。如果遇到對你有助益者，可傳其清微訣的簡化版。簡化版入門甚易，但不能修練至大成，相當於清微訣的第一層。」說完之後，白雲子隨口吟誦了一段口訣，陳青雲凝神斂氣，將這段口訣映在腦海中。
白雲子取過陳青雲的背包，將陳青雲的東西全部倒出來，用一個玉盒裝上全部靈果，放進背包中。「青雲，你要記住，靈果只能保存在玉盒中，如果靈果的氣息被修真之人或妖魔鬼怪得知，會有大麻煩。」白雲子叮囑陳青雲，隨後告訴他這些靈果的功效以及用法，然後又取出一卷帛書：「這是《扁鵲醫經》，你有華醫基礎，拿去參悟，可以濟世。《扁鵲醫經》中的功法，你也可以參悟，對修練清微訣會有很大的幫助。」
陳青雲的心裡更是十分的難受，短短的十二天，他與白雲子建立起了很深的感情。想到下次再回到此地，需要三十年的時間，並且能否回來還是個未知數。想到這些，陳青雲很傷感，滿肚子的話語，不知說什麼好，只是含著眼淚，雙膝跪倒在地，向白雲子叩了三個頭：「師父，你保重，我會努力，我還要來！」
白雲子坦然受禮。
小碧依偎在青雲的腳下，湛藍的眼珠望著青雲，同樣是一副不捨的樣子。
「相信你能再來，我在此等你。出去後，絕不可將此地的事情向外人述說。」說完，白雲子大袖一揮，一道白光捲住陳青雲。