修練以周天來算，玄氣在體內運轉一圈就是一個周天。每運轉一個周天，那些進入體內的靈氣就會轉化為靈力，被運送到丹田內儲蓄起來。
當然，現在吸納的是玄氣，估計會轉化變成玄力。
每個人體內都擁有丹田，只有極少數天生絕脈的人才會出現丹田閉塞的現象。當然，若有高手願意出手幫忙，亦同樣可以借助外力強行開啟閉塞的丹田。
丹田大小因人異，那些天賦好筋骨精奇的人，丹田自然越大，普通人的丹田自然越小。這是先天條件，天生的！但丹田並不會一成不變，它會隨著修為提高而變大。所以對修行者來說，先天條件決定天賦，但後天的努力更加重要。
吸收進入體內的少量玄氣在經脈內緩緩流動，陸少羽眉頭忽然皺起。
「呃……好痛。看來我還是太少看玄氣的重量了。」陸少羽喃喃。
雖然只吸收了一小部分的玄氣，但玄氣流動其間，陸少羽卻感覺到經脈竟然隱隱有種刺痛之感。這是玄氣在體內流動時對經脈壓力造成的結果。
「不行，因為之前強行施展了八極鎖魂陣，經脈受了傷，現在再強行運轉玄氣，估計就會傷上加傷的。」陸少羽呼了一口氣，搖頭歎息。睜開雙眼，從床上站起來，放棄了修練。
「雖然體內有傷在先，但就這麼一點點玄氣就讓身體產生痛感，看來這個世界的玄氣質量比自己想像中還要重得多呢。」低著頭，陸少羽心中想道。
而且，施展術法的時候，玄氣會加速運轉，從丹田湧向經脈的玄氣就會越多，這樣會加重經脈的負荷。隨著修為增強，這種負荷還會不斷增加。看來，現在這副身體還不夠強韌啊。
玄氣是修練的根本，若經脈不足以抵受玄氣的壓力，那就會制約著修為的提升。所以，提升修為的前提是必須先把身體素質提升上去。這個世界與前世不同，前世的修仙者即便是身體十分孱弱，但其修為亦可以很強勁。
但這個世界以玄氣為能量，沒強韌的身體是不行的！
陸少羽心中反覆衡量。這個武者的世界裡，若再按前世的修練方法明顯行不通，看來要稍為做點改動。
「既然這樣，那我就乾脆煉體入道，由武入仙。」陸少羽突然抬起頭，目光閃爍著耀眼的光芒。
上輩子可以不注重身體的修行，但這輩子明顯不行。因為玄氣本質決定性質，身體成了修為提升的一個制約因素，不得不修。
既然這樣，那乾脆從煉體入道，由武道步入仙道。一邊煉體，一邊修仙。
前世的修真界裡也有很多修仙者注重**修行的，特別是那些修魔者和修佛者，他們對身體的修行都很執著。那些厲害的魔頭，其肉身達到一個極其恐怖的狀態。近身戰鬥時，他們就像一個人形的碾壓機，同階之下，比普通的修真者要強大得多。
而修佛者亦有大羅金身，明王法身，不滅法體之說，這些都是將**與術法共同提升到一定的高度才會形成的強悍體質。
前世，陸少羽是修道者。修道者向來只注重神魄術法的修行而不會注重肉身的鍛煉，所以術法的攻擊方面都很強，但肉身卻比同階的修魔者和修佛者弱得多。
五百年的積累，陸少羽腦海中也有大量的**修練的法訣。現在要稍微改一下，連肉身也一起變強，估計也不是什麼困難的事。
心中打定主意，陸少羽決定稍微改變一下自己的修行方向。
《玄武伏星圖》就是煉體的法訣，但現在似乎到瓶頸，對身體的改變效果變弱了。陸少羽知道，《玄武伏星圖》也有層次劃分的，總共有九層。自己現在的修行只是第一層而已。
要將這九層玄功都參悟透徹，似乎有些困難。當初陸少羽只以為自己的體質達到淬體九重就足夠承受玄氣壓力，所以並沒有參悟下去。現在看來，當初的想法有些天真了。
「好吧，法訣和肉身修為都達到了瓶頸，那麼，就先從肉身修為開始提升吧。」
陸少羽抬著頭，目光閃爍，「我記得，修魔者初期對肉身鍛煉會使用一種叫極限訓練的強化方法。我現在能控制小部分玄氣，可以利用玄氣改善體質，這方法倒也可以一試。」
所謂的極限訓練法，其實是一種以高強度的運動對身體進行鍛煉，讓身體各項機能都處於極限狀態，然後突破這種狀態，讓體質得到快速提升的方法。
這說來簡單，做起來卻不容易。特別身體處於極限之時，身體負荷過重，就容易對身體造成傷害。
所以，極限有個「度」，這個「度」要控制得非常好才行。既要突破極限提升體質，又不能過度傷害了身體。
主意既定，陸少羽衡量了一下，沒有立即實施這個極限訓練計劃。而且選擇再等兩個月，讓體內因為中行施展八極鎖魂陣而受損的經脈恢復，讓奪來的靈根也變得更加契合之後，才開始這個計劃。
兩個月後……
陸家莊後山。
陸少羽獨自扛著一塊足比他的身體大了十幾倍的巨石，不停地做著深蹲動作。
八叔的教導早已經完結，練武場上只剩下小孩子們在自行訓練，大人們也不會強逼孩子一定要去練武場訓練。所以陸少羽現在是ziyou的。他避開所有人的目光，獨自來到後山這處隱蔽之地，開始他的極限訓練計劃。
「501……502……503……504……」
陸少羽一邊下蹲一邊數數。肩上扛著的這塊石頭足有五百餘斤，即使他已經是淬體九重的境界，扛著巨石做深蹲也十分費力。
他的全身汗水如泉湧，頭髮沾濕，一縷縷頭髮貼在臉上。雙腿顫抖不停，但他沒有放棄，咬著牙關，一次又一次地費勁站起。
「好累！」陸少羽咬著牙，眼神中露出一絲決絕。「但是我絕對不能停下。」
一下又一下蹲低。
一次又一次站起。
「795……796……797……798……799……800。」
當做完八百個時，陸少羽雙腿如同灌鉛，全身酸軟，無法再抬摃著巨石起了。
「好，今天就先做著八百個深蹲。」陸少羽放下巨石，整個人頓時一鬆。但他的目光卻是緩緩抬起，看著遠山。
「接下來還要跑步和游泳。」
……。