俯臥撐外加仰臥起坐，七葉被一直折磨了兩個小時，徹底不願意動了！一開始七葉趴下，鳩炎的錐刺股法還奏效，七葉那是捅一次跳一次。不過現在，酒宴的苦無就是全部捅進七葉屁股，七葉也不起來了，連反應都沒有，直接無視。
「看來，你的體力這次是真的消耗完了！你知道這期間，你總共趴下又跳起來多少次嗎？八次！也就是說你的體力，潛力，夠你爆發八次，而後才會累垮！同樣的道理，如果你把這八次的能量運用到一次性的發揮上，你就等於擁有了近似於目前八倍的力量，速度，反應，還有感知！」宇智波鳩炎的話說的那是相當的有誘惑力，誰都知道，正常人的力氣不會超過兩百斤，速度不會超過十米每秒，反應速度不會在0.1秒之上，但是這一切乘於八你試試！
七葉聽到這些當然爽啊，不過他實在是沒有力氣表達自己的感受，意識都快處於夢遊階段了，只能在心裡使勁地大喊：我要變強八倍！我要變強八倍！說實話，七葉現在在心底感歎的是終於想明白忍者們為什麼都可以高來高去，正常人八倍的彈跳力，還有速度，飛簷走壁還不是說來就來！
宇智波鳩炎把聲音放低，對著七葉道：「現在，**已經完全不收你的控制，你也基本上感覺不到了，現在，才是真正的開始！」
七葉聽到這話已經內牛滿面了，把人折磨了半死，現在才是開始，神吶，救救我吧！
鳩炎這才道：「現在，是不是整個世界的聲音彷彿被放大了好幾倍啊？聽什麼都特別的清楚？就是現在，你是不是可以隨時聽見自己的心跳聲了？」
七葉雖然沒力氣回答，但是卻是承認，自己的心跳聲現在彷彿原子彈爆炸一樣巨大！人在極度勞累狀態下，心跳加速，而且心跳聲會對整個身體產生共鳴，這樣無論在哪裡都可以聽得到超大號的心跳聲。
「心跳是不是讓你感覺到自己的整個神經都隨之在震動，停都停不下來？好，現在開始控制呼吸，能放到多慢就多慢，不要管是不是和心跳同步了！來，跟隨著我的命令，呼~~~~吸~~~~！呼~~~~吸~~~~！呼~~~~吸~~~~！對了，就是這個速度！然後再試著放慢，放慢。」鳩炎一步步引導七葉，讓他把呼吸徹底放慢到正常狀態！
人的呼吸是和消耗成正比的，運動狀態下，消耗氧氣過量，呼吸就同樣變得急促，人體肺泡這種情況下才會被最大程度利用，而普通狀態下只利用了百分之三十的肺泡進行呼吸，而心跳加快，也是為了運送更多量的氧氣供給身體各個組織器官。
鳩炎的要求，正是讓七葉在肺泡得到最大程度利用的情況下，放慢呼吸，直到恢復體力。
試想，人從體力極具消耗狀態恢復這個過程，肺泡的利用率肯定處於不斷下降的狀態，因為氧氣在慢慢變得充足，如果從最缺氧氣的那一刻，就開始放慢呼吸，氧氣供應不足，只有最大力度利用吸進肺部的空氣，才能達到供氧足夠，這個時候，肺泡的利用率一直居高不下，直到人體力恢復以後，肺泡的利用率都處於接近百分百狀態！
這樣訓練下去，肺泡的利用率將一直很高，很快就能夠在正常情況下也讓肺泡達到百分之八十左右的利用。充足的氧氣就意味著持久力，爆發力都更好的保障！人的潛力也會一點點的被這樣擠壓出來，等到肺泡隨時隨地得到的利用率都在百分之九十五，那麼人的各方面屬性就會成倍增長，什麼彈跳力，速度，反應力，力量翻個幾倍都不在話下！
七葉在鳩炎的慢慢講解下，開始理解這種訓練方式，雖然心裡依舊詛咒這種方式一萬遍，但是照做以後，卻是感受到了體能在一步步恢復的同時血液循環也在加快，肌肉的成長也在加快。這是一種很微妙的感知，鍛煉到這種程度的人自己就可以感受得到，就像很多運動員，自己究竟在什麼時候成長了，究竟成長了多少他們自己都會很清楚！
這次體力恢復，總共運用了超過四十分鐘，但是恢復的效果出奇的好！
七葉在爬起來那一刻，就發現自己的呼吸，無論放的多麼輕，多麼細，都絲毫不會感覺到氧氣不足！也就是說，他的肺部肺泡利用率已經得到了提高，這種立竿見影的效果，對經歷過的人來說，比什麼都爽！
「我感覺到了，呼吸變得相當輕鬆！」七葉興奮的對鳩炎說道。
宇智波鳩炎點頭說道：「當然，你現在還處於剛剛恢復的緩衝期，肺泡的利用率應該還在百分之六十以上，呼吸起來當然舒服輕鬆了！你要是不信現在出去跑個幾公里，根本不會像以前一樣累，甚至百米衝刺的成績都會提高不少！」
七葉狂點腦袋：「我信！我信！現在我什麼都信了！！！」
「這種訓練，屬於最累，但是基礎最紮實的訓練！人體的潛能得以釋放的也最大！不過，有利有弊，同時這種訓練也是見效最慢，持續最長，要求最嚴格的一種！一般，只有大家族才會對子弟這樣訓練，因為這樣的訓練打下的紮實基礎，可以把任何家族特長和秘技都發揮的相當完美！只要你吃的了苦，你就能走出一條坦途來！」宇智波鳩炎說著說著也不住感歎起來，這何嘗說的不是他自己走過的路啊！
長時間高強度壓縮體能潛能，很有必要休息休息，否則對身體會產生隱性危害，也就是後遺症之類的，所以七葉早上的訓練到此為止，可以好好休息休息了。七葉也同意這樣的安排，雖然他願意吃苦訓練，但是也不像接連受罪，能有個緩解的時間段也是幸福的！狂氣他還要製作點藥水，開始沖一衝煉金，昨晚採集的的草藥還都在背包裡面放著呢，不能浪費了！
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額，做個調查，請大家給個意見哈！
想必大家也看出來了，小七這兩天的章節對於火影世界忍術的存在，修煉，釋放等等都給與了理論解釋和設定。這也是這兩天上傳有些晚的原因啦。有關這些設定，比如13章的體能限度，潛能激發，大腦欺騙性自我保護，以及今天這章更多的肺泡利用率，還有調整心跳呼吸達到平衡狀態等等等等。這些設定並非從哪些地方copy過來的，都是小七自己一點點想出來的，我就是想給與火影忍者同人這個題材更多的合理性，以及可信度，不要什麼都一帶而過，彷彿讀者都那麼好騙似地。
當然，合理的理論解釋設定就需要思考很多，這種方式寫書作者相當相當累！昨天晚上那章就是因為修改設定方面，晚了一個小時上傳，不過我的目的畢竟是寫出更好更合理的書！
今天在這裡，我就是想求證一下，這種理論解釋，究竟需不需要？
小七上一本書《重生我的火影之路》看的人不少，主要都是在劇情方面下筆，但是現在回頭看去，有相當多的不合理漏洞，相當多的不現實的東西，自己看起來幼稚又可笑。所以，這本書我就不想重蹈覆轍，我想真正的把它寫的合理合情，不要讓人說同人頻道的作者都是小白，白的不能再白了！
這種理論解釋寫起來很累人，但是我不清楚大家讀起來究竟怎麼樣，感覺爽還是不爽，這樣寫好不好，看起來過癮不過癮，於是，在這裡想得到一個求證。這種理論解說會不會看起來特別枯燥？大家給點意見，我現在在書評區開個帖子，願意幫忙的朋友去提一下自己的看法，給我點建議。
大家一起把《調教火影》這本書給打造的更好看，更受歡迎，才是小七的目的。謝謝大家，希望大家一定幫忙！！！