梁青按照薛燕所傳法門，調節呼吸和心跳，慢慢的他發現居然可以減少身體體力的消耗，而且那種胸悶氣短的感覺確實沒有了。
漸漸的，梁青發現，身體居然不斷自主調整著，調整得與天地越來越和諧，而後，梁青便發現肉身似乎與天地有了某種模糊的交流。
這種微弱的與天地幾乎微不可查的交流，居然有緩緩的增強肉身的作用，還有一定的療傷作用，而且外界的靈氣也與更快的速度湧入他的體內補充著他的消耗，這種肉身增長、傷勢治療、靈氣吸收恢復的速度幾乎要趕上平日刻意修煉的時候了。
「嗯，掌握的倒是不錯！看你的樣子恢復了不少了吧，既然這樣，那就下去好好運動一下吧！」薛燕忽然開口說著。
梁青這才發現，原來下方又出現了一個小村莊。
經過之前的嘗試，梁青已經知道，若不是他身體處在虛弱到了那種地步的極限狀態，他想要掌握薛燕所傳的調整呼吸和心跳的法門卻沒那麼容易，更不可能這麼快便練習到了這個地步，所以他猜測氣質之前那一切都是薛燕為了幫助他有意為之的，心中感動只餘，對這種行為也不那麼抗拒了。
梁青點了點頭，便要下去。
這時候，薛燕忽然道：「都說了，這次考驗要加難度了，你可不能再直接跳到那大屋中，只能先落到村外，然後從村外進去。」
梁青雖然不解薛燕的用意，不過還是照做了，落到村外，再慢慢朝著村中潛伏進去。
慢慢的，梁青忽然發現，調整呼吸和心跳後，卻是可以很大程度收斂自身氣息以及能讓自身動作更小，更輕柔。
再行一段後，梁青又有了新的發現，原來呼吸和心跳調整好了，再配合上精神力外放的話，居然有著粗糙一些的隱身術的效果了。
至此，梁青心中只暗暗想著：「果然，每個境界都有著無窮奧妙可挖掘啊！」
「嗯，若不是遇到這次這種事，若不是有人指點，我哪裡能想到這些，更不可能掌握這些，一個號老師實在太重要了，這次回去若是熊山君還有命在的話，我卻是應該求求看能否拜在他門下。」梁青心中暗暗打著主意。
而在天上，薛燕看著氣息越來越淡，還以外放精神力製造幻象打掩護，小心朝著村中那最好的建築前進的梁青，暗暗想著：「這小子的悟性果然如傳聞中一般的好，這等悟性真是令人嫉妒，不過錯誤的估計了他的進步速度，這次的難度似乎有些低了，下次加難度必須加狠點。」
就在薛燕這樣想著的時候，梁青已經順利的摸到了這個村中的那名聚氣後期修士背後，然後輕輕一抓，便了結了這修士的性命。
當梁青再次出現在天空中，還未等他來得及炫耀一下，便聽薛燕道：「嗯，掌握的還不錯，如今可嘗試著學習下一步了。」
「下一步！」梁青心中也有些期待。
這時候，只聽薛燕道：「你如今已經基本掌握了靜止狀態下和低速狀態下調節呼吸和心跳與身體的方法，不過，這種調整實在太簡單了，接下來，我要傳你高速狀態下，迅速調整呼吸心跳和身體動作配合的竅門。」
話音落下，梁青只感覺到腦袋中又多了一些東西。
這時候薛燕道：「接下來，你不能飛，只能在地上跑，靠跑著來追我。
在奔跑中，越發複雜的環境中做訓練，嘗試在不斷變換的環境，不斷變向和變速下，各種狀態下調整呼吸和心跳。
若是能做到不論什麼情況下，呼吸、心跳和動作都是一致，最為相合，最與天地相適應的時候，這階段便算成功了。」
「奔跑起來吧，盡情的來追姐吧！」薛燕說著，頓時又嗖的一下子朝著西南邊飛去。
梁青無奈，只得奮力的追趕，這一奔跑起來，梁青只發現爆發力和速度都提升了不少，頓時對薛燕所傳法門更有信心了，一邊跑，一邊還嘗試著調節呼吸和心跳。
梁青小聲嘀咕道：「注意呼吸，注意心跳，注意動作……哎呦！」
梁青四腳朝天地躺在地上，面前一棵直徑一米多的大樹正對梁青的方向一個碗口大的坑。摸了摸火辣辣的嘴巴，，梁青無比鬱悶地道：「該死的，這都什麼修煉秘訣啊，照這種修煉方法，還沒修煉成，恐怕我就自己吧自己弄殘了，自殘**還差不多！」
「哎呀，該死，那婆娘不見蹤影了，必須迅速追上去！」
梁青連忙爬了起來，又繼續奔跑起來，然後不斷的撞倒各種物體上……
最終，梁青沒能追上薛燕，徹底的迷失在了山林中。
一路上撞石頭撞樹，撞得有些暈乎乎的梁青眼見追上薛燕已經無望，索性破罐子破摔，飛上一顆大樹便閉上眼睛呼呼大睡了起來。
這一刻，什麼都沒有睡覺舒服，梁青什麼都不去想，什麼都忘卻了，柔和的呼吸聲在空氣之中來回震盪，梁青沒有發現，在他熟睡的時候，他的心跳莫名其妙的和呼吸達到了同一頻率，那種全身和諧同步的感覺比之前薛燕帶著他飛的時候更進一步，這一路飛奔撞樹其實讓他又有所進步了。
當梁青再次醒來，卻是另外一天了，梁青朝著初生的太陽深深吸了口氣，只感覺全身無不舒坦，這一覺居然將之前的疲勞和大部分傷勢都一掃而空，比他打坐修煉幾個時辰效果都好，這不禁令梁青感覺到暗暗稱奇。
梁青旋即閉上眼睛細細體會，只發現體內的靈氣流轉速度居然加快了，而血液循環也在加快，肌肉似乎也有所增
長，這是一種很微妙的感知。
梁青跳下昨夜休息的大樹，只覺得渾身輕鬆，敏捷和速度似乎都有所增長，鍛煉到這種程度的人自己就可以感受得到，這種立竿見影的效果，對經歷過的人來說，比什麼都爽！
梁青隨便找了點吃的，然後便又繼續朝著西南方向迅速前進，進行著昨日的訓練。
也不知道為何，睡了一覺後，梁青只覺今日連訓練都進步了，呼吸、心跳和動作協調了不少，行動中調整起來容易了許多，而且撞樹的次數也比昨日少了，而且跑同樣的距離也沒那麼累了，這不由令梁青再次暗暗稱奇、
梁青很想再睡一覺試試，不過他知道，如今還沒達到昨日那種狀態，現在睡覺有些可過刻意，心思必不能如昨日一般毫無雜念，必定不可能像昨日那一覺那麼效果好，所以只壓下了那種想法，繼續訓練著。