在完成最後的砍柴活計後，蘇浩給自己制定了新的修煉計劃。在和爺爺商量之後，為了不受人打擾和不暴露自己修煉，爺爺決定讓蘇浩去鍾南山石乳洞修煉。
在離開前，蘇浩將採摘的一些草藥販賣掉，再加上近兩月賺取的五兩銀子，為爺爺添置新的棉襖和棉被，自己也買了新衣裳。
南山鎮的冬天很是漫長，估計著自己這一去也要十天半個月才能回來，蘇浩用剩餘的銀兩購買了可供兩人使用兩月的米糧，外帶還有二十斤豪豬肉。
在家停留了一天，爺孫倆忙忙碌碌的打理著小屋，準備過冬的物資，蘇浩更是到鍾南山的外圍準備了幾大捆過冬的柴火.
第二天清晨天還未亮，蘇浩背著十來斤乾糧，帶著柴刀和一些小東西在爺爺不捨的目光中離開了小屋，臨別前蘇慕老爺子交給蘇浩一本自己煉體境的修煉心得，希望孫子能夠少走一些彎路。
蘇浩來到鍾南山石乳洞安放好自己的物件後並沒有馬上修煉，而是對自己修煉之路做思考，使用內氣滋養煉全身肌肉是一個很緩慢的過程，畢竟蘇浩現在的內氣還不凝練，需要一點點運轉內氣將內氣緩慢的洗滌全身肌肉可是大工程。
除了內氣這大半月的修煉也只練了蠻牛拳的前九式，蘇浩計劃著基礎步法和「斂息訣」也要提上修煉的日程。蘇浩思考一下，現在才剛煉體二重，修煉「斂息訣」還有些勉強，而練拳不練步始終是一個空架子，也不會有太大的戰鬥力，所以步法練習也是這一次修煉的重點。
思考完後，蘇浩開始自己的修煉之路，不過在洞中蘇浩修煉之餘並沒有燒烤或是做其它吃食，只是每日以乾糧充飢，他可不想讓烤肉的香氣把其它人給引了過來。
時間一天一天的度過，石乳洞中蘇浩一遍一遍的修煉著蠻牛拳，九式蠻牛拳對身體的鍛煉很明顯，每一塊肌肉都得到應有的鍛煉。雖然沒有再次頓悟，蘇浩的蠻牛拳越來越熟練，差的只是對戰中的逐步改善。
一連三天蘇浩除了使用不多的內氣滋養洗滌全身肌肉外，飲池中靈水積累內氣也是一個重要而費時工作。因為才煉體二重蘇浩每次引導內氣煉肌肉的時間都很有限，三天時間只不過將右手上臂的肌肉初步鍛煉了。不過這三天的苦修內氣的量雖然增加不多，但更加凝練。
第四天，蘇浩在蠻牛拳修煉任務結束之後，開始了步法的修煉。盤膝在高台上，翻開那本基礎步法，蘇浩全神貫注的習讀。
基礎步法分：進步、退步、左閃步、右閃步、上步、撤步、墊進步、墊退步、跳進步、跳退步、右閃旋轉步、左閃旋轉步共十二種。每一種基礎步都有其特有的發力技巧，而基礎步法上也有對應的圖譜，解析發力的技巧。
武道之路容不得投機取巧，蘇浩從進步開始一個一個的動作練習、領會，並沒有把一套基礎步一個個練習，這步法練習要一步一個腳印，只有一個一個動作的熟悉並練習到位才是關鍵。要想十二個基礎步連續練習，需要將十二個基礎步一個個熟悉掌握後才行。
步法練習可是一個關鍵的修煉，以蘇浩這微薄的實力，習練好步法別的不能，但跑路的時候絕對是不會吃虧的。蘇浩現在的實力太低了，又不像大家族有上好的修煉資源和修煉導師指導，還有保鏢在身，一不小心就可能消失在這個世界上。
武者可是不會講道理的，要想在大陸上行走，保命是關鍵。蘇浩可惦記著「星辰宗」外門弟子這名額，但十六歲前行走在大陸上還要到萬里之外的星辰宗，這可是一個萬分危險的旅途。
蘇浩要提高自己的實力只有靠自己，唯一的武者爺爺蘇幕，重傷、重病在身，最多也是口頭的指導，點出一些修煉不足，但蘇浩不想爺爺太累。提出外出修煉除了不想被人知曉和打擾修煉以外，也怕爺爺現場指導。那樣爺爺的就得不到修養，所以臨走時，蘇幕老爺子也很懂得的將自己的修煉心得交給蘇浩，希望在修煉上有些幫助。
時間一天一天的過去，修煉就是一個水磨功夫，吸收靈水聚氣煉氣，內氣滋養肌肉，修煉蠻牛拳活動坐僵的身體，一步步摸索基礎步法。蘇浩過著苦修的日子，當發現自己無法集中精力修煉時，蘇浩就停下來，到洞外溜躂一圈，看能不能有一些收穫。
基礎步法比蠻牛拳的習練難度大了很多，一是蠻牛拳蘇浩曾經頓悟一次，自然感覺難度不大；而單獨練拳主要是使用上肢，而人天生上肢的掌控比下肢靈活。
蘇浩的修煉重點也逐步轉變，從最開始主煉體到後面的主要練習步法。不過努力是有回報的，在石乳洞中，蘇浩左晃右閃，身子很是靈活，一進一退間很有章法，那晃動的身體在一步步中很有節奏。雖然看上去蘇浩的步法速度不是很快，但每一次閃躲都非常到位。
每一天都有一點小進步，每一天都有新目標，拳法、步法的練習，蘇浩完全沉浸在其中，那份對武道的純粹的心境，那份對武道的執著，少有人有。
修煉是艱苦的，一個人的修煉需要付出的是別人的百倍，或許武道的進度不如那些大世家的少爺快，但對武道的理解，對武道的摸索，那些一點點自悟的武者會走的更遠。
高強度的訓練會使身體、精神疲勞，蘇浩每隔幾天會給自己休息幾個小時。
不過蘇浩獵得野雞、野兔什麼的，也只能遠遠的找一個地方去開展自己的燒烤大業，可不敢在石乳的洞窟裡享受美食，老乞丐無聲息的被肉香**身旁的事例，讓他十分謹慎。
要知道自己可不是每次都會好運的，能避開那些可能在鍾南山附近的高手，盡量避開，不能掌控自己的感覺可不太好。
一晃二十天過去了，蘇浩已經將自己的雙手、雙腳全部鍛煉一遍，丹田的內氣比二十天前更加凝練，煉肌肉的速度也逐步加快。
這可是這二十天修煉的成果，要知道除了白天修煉以外，晚上蘇浩至少還要用幾個小時去積累內氣。而睡眠時間從最開始的五個小時，控制到最後的三個小時。
不過這只是煉肉的第一步，煉體二重一共分三個階段，第一階段是利用內氣將全身肌肉初步洗練，除去一些雜質，第二階段則是利用外力和內氣結合對全身肌肉的洗練，除去第一步未能清出的雜質，第三階段利用內氣強化肌肉。
俗話說的好，萬事開頭難，煉體第二重的前兩個階段都是這個樣子。內氣越雄渾、越凝練速度越快會越來越快，這個過程就看一個人的心性和堅持度。
將雙手、雙腿初步鍛煉後，蘇浩的蠻牛拳的威力也大了很多，不過要是全身的肌肉都鍛煉後實力就更強大了。
蘇浩的**力量得到近一步提高，已經達到三百五十斤，這**力量到後期越來越難提升，煉體第二重因為是對肌肉的凝練提升幅度相對較大。
不過煉體時間太短，蘇浩對自身的掌控還不足，最多自如的發揮出兩百斤的攻擊力，這相對於蘇浩最開始的五十斤的攻擊力可是天壤之別。
在將雙手、雙腿的肌肉用內氣滋養初煉一次後，蘇浩用了一整天熟悉自身的力量。
準備的乾糧早以消耗完，煉體二重後，蘇浩的身體對食物的需求進一步增大，要不是休息的時候在山上獵取些野果、野獸，蘇浩早就餓死山頭了。
感覺這次修煉的時間也差不多了，和爺爺約定的時間還有超額，蘇浩也準備回去購置一些煉體二重第二階段和基礎步法的一些物件。
蘇浩收拾著行裝，在黑夜來臨前，悄悄的回到爺爺的小屋。這一路上基礎步法的效果顯現出來了，雖然基礎步法著重於對敵之用，旋轉挪移，一步一行都是與人相鬥之法，但基礎步的各種發力，讓蘇浩在高低不平、障礙叢生的鍾南山上行走如履平地。
蘇浩修煉的長生訣是一門古功法，雖然沒有任何屬性，也不能對以後的屬性武技去增幅，但勝在內氣的悠長雄渾。一路奔行，蘇浩臉不紅氣不踹很是輕鬆的回到家。一路上也沒有遇到其他人，刺骨寒風中，誰也不會沒事幹，暖和的小屋不待，在室外到處溜躂。
一進屋老爺子就樂呵呵的追問到：「浩兒，修煉的進度怎麼樣了啊？」
「爺爺，已經初步將雙臂、雙腿的肌肉初步凝練了。」蘇浩一邊關上房門一邊回答到。
要知道煉體期雖是武道的第一步，但強化身體全部要靠對營養的吸收，至於當武者可以吸取天地之氣達到先天之境時才會對食物的需求得以降低。
窮文富武，沒有好的經濟基礎，這修煉之路可要漫長很多，不過還好蘇浩有石乳。不過煉體二重的蘇浩還不能直接使用千年石乳，不是承受不了，只是不能有效的將石乳的藥力煉化為內氣，實在是一種浪費。
所以蘇幕老爺子一直讓蘇浩暫時不要食用石乳，那經過池水稀釋的靈水足夠蘇浩修煉。但蘇幕老爺子還是不放心，所以一進門就開始詢問修煉的進度了。
二十天將雙臂、雙腿初步修煉，已經達到煉體小成，再有半個月就足以將軀幹和頭部的肌肉進行煉體。蘇幕老爺子對蘇浩的修煉進度十分滿意，笑開花的嘴，再也合不攏。
一席長談，蘇浩把修煉上的一些問題逐步向爺爺請教，爺孫倆早早入睡，蘇浩疲憊了這麼多天，終於可以放鬆的好好睡一覺了，明天他還準備蘇帶著這段時間修煉之餘在鍾南山在轉悠的收穫上街大採購。
年前的南山鎮很是繁榮，過往的客商在三大家族劃分的坊市裡叫賣著各自的商品。而三大家族掌控的店舖更是客流不斷，附近幾個村寨的人大都選在這熱鬧的時刻到集市換些生活的必需品。
今天難得的好天氣，幾日不見的太陽當空照耀，那一抹溫暖讓這個冬天的寒冷減了幾分。蘇浩好好睡了一覺，在日上三竿時才起床。多日的修煉造成的疲憊一掃而光，全身充滿了力量。
這近兩個月的武道修煉，蘇浩的身體外形有很大，雖然還是十二歲，不過再也不似往日那麼瘦弱，煉體二重讓蘇浩個稍稍有所長高，全身的肌肉很是勻稱，特別是雙臂，完全不像那些肌肉型的猛男。
南山鎮今日剛好逢集市，在加上天氣這麼好，各少爺、小姐，鎮裡的三教九流都紛紛從各自的窩裡鑽了出來。特別是那些這幾日窩在家裡的少爺們，都幾天沒有出來透透氣，找找樂子，讓他們感覺生活簡直無趣至極。