第64章打鼾
打鼾這個名詞並不是我們陌生的，一般來說也不是什麼大的毛病。
可是有些人，特別是那些體重過重、已屆中年的人打鼾的情況很嚴重，致使他們的配偶很生氣地將他們趕出臥房。打鼾可以為原本很幸福美滿的婚姻帶來極大的危機，因此美國政府專利局的公報上常常刊登超過300種的設計精巧的治療打鼾的機器。
實際上，打鼾不只是讓人聽了性慾大減，而且它對性功能也有很大的影響。
《讓你的先生不再打鼾》這本書的作者，同時也是奧瑞岡波特蘭的眼耳鼻喉科的專家的裡伯曼醫師說，研究人員發現打鼾情況嚴重的人，其性慾會大大降低，許多人還會造成陽萎。
打鼾和性慾又有什麼樣的關聯呢？因為打鼾有時可能是一種更嚴重的病症的症狀，這種病症叫做阻塞性睡眠呼吸停止症。
患有阻塞性睡眠呼吸停止症的病人在睡覺時有時會暫時停止呼吸，這是因為他們的上呼吸道被舌頭、扁桃腺、軟顎或呼吸道的其他部分阻塞住了，所以空氣無法自由順暢地流通。典型的阻塞性睡眠呼吸停止症，一個晚上暫停呼吸約幾百次。因為睡眠常常被呼吸困難所打斷，所以阻塞性睡眠呼吸停止症會影響身體的健康。
醫師認為，因為阻塞性睡眠呼吸停止症使得病人的呼吸不順暢因而氧氣供應不足，因而病人常常覺得疲憊、抑鬱，進而影響性慾。長期阻塞性睡眠呼吸停止症的結果，可能引發更嚴重的合併症諸如高血壓、心臟病或中風，或是白天打瞌睡，有少數的個案，甚至會導致死亡。
關於呼吸停止症的治療方法，包括外科手術在內有好幾種。事實上，凡是常常打鼾的人，最好去向醫師求診以確定是否為阻塞性睡眠呼吸停止症所引起的。如果是，最好請醫師治療。
嘗試別的辦法
打鼾有時是因阻塞性睡眠呼吸停止症所引起的現象，有時卻不是，如果不是，你可以試試以下所列的各種辦法來緩解打鼾問題。
一是避免在睡前服用鎮靜劑、安眠藥、上癮性止痛劑以及某些感冒藥。因為這些藥物全是中樞神經抑制劑，所以會增加打鼾的嚴重性。
二是睡在低矮的枕頭、堅硬的床墊上。因為睡在堅硬的床墊、低矮的枕頭上可以確保脖子平直不受阻塞，從而減輕打鼾症狀。
三是減肥。減肥可以改善打鼾的症狀。減少10∼25％的體重有時就能使打鼾的情況完全消失，即使不能，至少能夠降低它的發生頻率，所以醫師通常會建議打鼾的病人減肥。
四是戒煙。因為香煙會使得喉嚨的粘膜腫脹破壞，並且影響肺部吸收氧氣的功能，所以會加重打鼾的現象。所以醫師也會要求病人戒煙。
五是使用「打鼾球」。有些人發現，在睡衣背面的頂端縫一個袋子，裡面放入一個高爾夫球或是網球，使他們不至於常常打鼾。理由是：它可以幫助你避免背部直接睡在床上，因為那是長久以來被認為最容易造成打鼾的姿勢。一些持續使用打鼾球達兩個月之久的人們發現，當他們不再使用打鼾球時，他們也不再打鼾了。雖然乍聽之下很不可思議，但是您不妨試試。
六是避免大量飲酒。一個研究報告指出，中年人剛開始在睡前喝大量的酒很少會在睡覺時打鼾，但是長此以往，則在睡覺時打鼾的頻率越來越高。在上床就寢前幾個小時喝大量的酒會使打鼾的發生率大大增加。