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1996年的中國，改革開放已經十多年，整個社會的色彩都開始斑斕起來。
喇叭褲，蹬腳褲，蛤蟆鏡，碎花裙，搖滾樂，隨身聽，可口可樂，麥當勞，彩色電視機，摩托車，大哥大，呼啦圈，時裝模特，港台明星，外國化妝品，越來越多的新事物還是進入中國民眾的視野和生活。
原來這個世界如此的精彩。
北京作為首都，雖然不像廣東、上海那樣是時尚的前沿，但這裡永遠不缺乏新事物誕生的土壤，這裡是搖滾樂誕生、發展、壯大的地方。
但在最近，京城開始興起一股籃球熱，各個廠院、社區的籃球場打籃球的青年特別多，場地開始不夠用了，北京的公安局近來接到的球場鬥毆案件也在不斷上升。
1994年中國足球開始了職業化，風風火火的甲聯賽讓中國人的足球熱情高漲到了頂峰，緊接著1995年，中國籃球也開始步入職業化，但相比較而言，籃球市場的反應和熱度與足球相比，差距以萬里計。
不過1996年的夏天，一個人的到來還是給中國籃球的發展添了一把火，甘國陽回到中國加入國家隊參加奧運會的消息，讓冷卻了三年的中國籃球熱情再次被激起。
1989年，美國為首的西方國家對中國開始了長達三年的經濟封鎖，如果說那時候有什麼東西沒有封鎖，還維持著太平洋兩岸的一點關係的話，那就是nb和甘國陽，從1985年起的錄像帶，到1989年和1990年的兩連冠，甘國陽成為了中國籃球迷心中神話一樣的人物，甚至有一些虛無縹緲，因為他距離太遠了。
1992年總決賽開始直播，開拓者惜敗，留給了人們莫大的遺憾，而1993年甘國陽的退役，球迷還沒有來得及好好欣賞這個華人的傳奇，他的生涯就畫上了休止符。
但1996年，人民日報一個小專欄專門報導了甘國陽來中國加入國家隊的消息，雖然只有豆腐塊那麼大的專欄，這則消息卻很快傳遍了大江南北，各個地方的報紙都在轉載這條新聞。
一些體育雜誌、電視台的記者開始雲集在國家體委訓練局的門口，每天都在申請能夠進入內部採訪甘國陽，不過他們始終沒有得到機會，1995年孫軍和宮魯鳴矛盾激化就有媒體記者推波助瀾的原因，這一回籃協也是以「不得妨礙球員訓練」為由，拒絕了一切採訪。
一些熱心地籃球迷不僅自己跑到籃球場去比賽，還都希望能夠面對面一睹甘國陽的真容，不少北京小伙都跑到體委訓練局西園周圍，看看能不能逮到機會見到甘國陽。
結果有一個小伙子真的偷偷翻牆進了訓練局，想摸進男籃宿舍，結果被甘國陽的保鏢馮光耀逮個正著，馮光耀三下五除二把人給撂倒，然後扭送去了保衛處。
發生了這樣的事情以後，北京公安局也是接到了上級命令，在體委訓練局的附近專門加派了巡邏警力，為的就是防止此類事件發生，這在中國體育界，還是頭一遭。
不過之前那個被扭送到保衛處的小伙子運氣倒還不錯，除了胳膊受了點擦傷外，保衛處也沒有為難他，最後甘國陽送了他一張親筆簽名的明信片，把這小伙子高興壞了，這張明信片成為了他一直珍藏的紀念品，而他就是1996年剛剛考上中央戲劇學院的劉燁。
那時候甘國陽可不知道這是未來中國影壇的重量級演員，反正這個時候全北京最重量的就是他，但他卻一門心思投入到了訓練當中，他在這裡已經待了有一個星期了。
國家隊的訓練相比在美國nb，運動量上其實差不多，甚至國家隊的訓練量還要更大一些，但國家隊的訓練相比而言更加的粗放，專業性不夠，特別是針對性不夠強。
「宮大量」很多時候還是強調訓練的刻苦、堅持，而對如何提高訓練效率，尤其是針對每個球員不同的特點安排具體、科學、細緻的訓練內容上，有很大的不足。
甘國陽這次來帶的人手不夠，格列弗畢竟算是從喬丹那裡借來的，而卡爾普主要是技術指導，對於體能、力量的訓練他並不是特別精通，所以在訓練當中，甘國陽有時候不得不充當訓練指導，來指出一些問題。
不過，在球隊中，宮魯鳴作為主教練，並不是每次都買賬的。
「宮指導，我說話比較直，您別見怪，像這樣的運球折返跑練習……咱還用得著練嗎？」下午的體能訓練中，一項練習就是運球折返跑，也就是既鍛煉體能，又練習球員的球性，是國家隊訓練的基礎項目。
「當然要練，這是基本功，基本功打好了，基礎夯實了，才能有更大的提高。」這是宮魯鳴一向的論調，他始終認為只要基本功紮實了，一切問題都會迎刃而解。
甘國陽也知道自己不能總是挑戰主教練的訓練方式，而且宮魯鳴所喜歡用的田徑隊訓練法來訓練籃球隊，對甘國陽來說倒也沒什麼問題，因為現在的他確實很需要提高有氧能力，儲備更好的體能。
不過，對國家隊這樣的層面來說，運球折返跑實在是有些過於低級了，這完全是美國小學生的訓練方式，甚至都不能稱之為基礎。
「這樣吧宮指導，我也來個運球折返跑，您看看我這運球折返跑是不是訓練效果更好一些。」甘國陽沒有直接和宮魯鳴頂真，而是這樣說道。
說完甘國陽拿起手中的籃球，然後又問陳德春要了一個籃球，手拿兩個球開始了折返跑。
對於籃球運動員來講，雙手運球應該說算不上特別困難的事，每天摸球的他們對皮球早就熟悉
地不得了，左右手都非常靈活。
但很快在場的男籃隊員就發現甘國陽的雙手運球不太一樣，很多人雙手運球後速度都會下降，姿勢也肯定和單手不同，可是甘國陽雙手運球跑動速度完全沒變，甚至身體的姿勢還是和單手運球一樣，非常的自如，都不用貓腰，而且他在折返的時候還可以變換胯下運球，整個運球過程之流暢，完全看不出他是一個中鋒。
「這怎麼練出來？怎麼和一個手一樣啊？」
王治郅是第一個看呆的，全隊年紀最小的他來到隊中後，看什麼都是好奇，想學，第一天看到甘國陽雙手把籃筐扣斷，王治郅一晚上沒睡覺，就想著自己一定要苦練力量爭取達到這樣的水平。
「宮指導！大伙都這麼練，加點難度怎麼樣？誰要是中間球碰掉了，碰掉一次，接下來跑圈就多跑一圈，怎麼樣？」甘國陽對著宮魯鳴喊道。
宮魯鳴也對甘國陽如此高超的運球技巧驚歎不已，這完全是後衛級別的運球啊，他自己做後衛出身，自問也很難達到這樣流暢的運球。
「哎呦……球丟了，完蛋……」王治郅第一個嘗試了起來，結果剛運了一個來回，折返的時候就把球給丟了。
緊接著，全隊都開始照著甘國陽的運球方法開始練習折返跑，這一下子隊員們都感覺到了挑戰性，雙手運球不難，想要流暢地和單手一樣，可就難了。
在結束了運球練習後，球隊又進行了投籃練習和有氧訓練，在每一項訓練中，甘國陽都能發現各種各樣的問題，比如投籃練習中模擬性、針對性不夠，而且男籃球員普遍出手太慢，只有胡衛東出手比較快，像進行全場對抗的時候，基本沒有人能夠面對甘國陽把球投進去。
再比如有氧訓練，單純的跑圈實在太簡單、粗暴，甘國陽在美國都是配合變速跑、或者拉著輪胎、降落傘進行跑步，來提升跑步過程中的爆發力、對抗性，增強快下的能力。
而甘國陽覺得問題最大的，就是針對每一個球員的專門訓練太少，大家練得都差不多，最多不同位置的球員有不同的訓練項目，事實上甘國陽知道，針對每名球員不同的技術特點、身體狀況外加面對對手的情況，都應該設計專門的訓練科目來進行補強。
不過，正是因為問題太多，甘國陽一時間也無法下口，更不能直接取代宮魯鳴指揮訓練，所以思前想後，甘國陽想著以後熱身賽和一些強隊打過以後，出了問題，宮魯鳴自然會來找他，宮指導也是一個非常愛學習和思考的教練。
到了晚上七點多，一天疲憊的訓練結束，球員們開始有自由選擇的機會，覺得太累的球員就可以回去休息，想繼續練的可以留下繼續練。
這個時間點，正是甘國陽進行強化力量訓練的時候，所以他洗了個澡直奔力量房，多天訓練下來，晚上也只有甘國陽還有精力繼續練力量了，全隊也是非常佩服甘國陽竟然有如此的毅力，當然更佩服的還是他的體能，宮大量的外號可不是白取的。
當甘國陽進入籃球館相對簡陋的力量房時，發現裡面竟然有人在舉槓鈴，這麼多天下來，這還是第一次。
甘國陽走近了才發現，在舉槓鈴的是一個理著平頭，臉寬而方的大漢，正是國家隊的二中鋒，劉玉棟。
「大棟？這麼晚還練啊？」甘國陽問道。
「對，多練練，有好處。」和甘國陽不同，劉玉棟不善言辭。
「呵呵，來，和我一起練，我來教你，怎麼變成力量王。」