他對身後王渾三人道：「本官事務繁忙，卻是不能長期浸於此事，你們這一次瞧清楚，記得仔細了。以後這些人，還得你們自己來操練。」
三人趕緊點頭稱是，都瞪大眼睛瞧著。
董策把前世自己的記憶早就謄寫在紙上，就是免得忘了，他記憶力向來不錯，而站軍姿在後世乃是人盡皆知的東西，是以這些日子用心回憶，差不多也就得其要領了。
「你們現在訓練的項目，叫做站軍姿，給老子記清楚這三個字！你們以後說不定也要這般操練別人！」
「下面本官說的話，你們都聽清楚了，本官只說一遍，若是擠記不住，以後犯了錯，就是籌子面伺候！」
董策站在隊伍之前，板著臉吼道：「第一步，腦袋！都把腦袋給我抬起來！眼睛瞪大，平視前方，不要左右亂看，眼睛要有神。頭擺正，不要縮脖子。下巴揚起來，鼻子嘴都別亂動。告訴你們，從現在開始，就算是有個蜂子落你臉上蟄你一口，你也不能動一下。」
太陽照下來，熱汗從額頭上滾滾而下，從臉上開闢出渠道向下流去，這等感覺最是難受，就像是一個個小蟲子在臉上爬一樣，癢的要命。
董毅英有點兒耐不過，臉上的肌肉輕輕抽搐了一下，他心裡一哆嗦，這應該不算是亂動的範疇吧！
正想著，便看到陰沉著臉的董策已經站在他的面前，手裡的鞭子狠狠的抽了下來。
鞭子落在**的脊背上，當下便是鼓起來一道紅腫的傷痕。
毫不留情的三鞭子抽完，董策盯著他道：「為什麼打你？」
董毅英委屈的要哭出來了，但還是小聲道：「回老爺的話，小的亂動。」
「大點兒聲！」董策冷冷道。
董毅英想起了上午那一幕，心領神會，大吼道：「小的亂動！」
「知道就還！」董策點點頭，走到前面繼續講。
「第二步是肩膀，肩膀別繃著，放鬆，放鬆！兩肩齊平，別一個高一個低的，尤其是不能聳肩，明白麼？」
「第三步，挺胸收腹，讓你挺胸，不是讓你挺肚子！你肚子很大麼？給老子收回去！」
「第四步，兩個肩膀下垂，別架著，緊貼身子。雙手要緊貼褲子，手繃直，五指併攏，每個手指頭都要伸直。」
「第五步，收臀！把你那大屁股給老子收起來，又不是娘兒們，翹什麼腚？」
「還有要緊的便是雙腿雙腳，兩腿繃直，不准打彎！兩腿併攏，兩個膝蓋要緊並在一起。怎麼，夾不緊？怕夾到蛋還是怎麼地？還有腳，腳跟並在一起，腳尖分開。注意，要把身子的重量壓倒腳跟兒上，若是壓倒腳尖兒，沒多久就要暈！」
（註：最遲自宋朝開始，那玩意兒就已經有了蛋的稱呼，全稱是卵蛋。）
在面對劉若宰的時候董策能談吐文雅，引經據典，但是在面對這些大兵的時候，他也是滿嘴髒話。惟其如此，才是能跟這些人打成一片。
他說的有趣，大夥兒聽了都想笑，卻又不敢，只得忍著，憋得十分辛苦。
董策講解完這些要領，家丁們姿勢已經是擺的有些樣子了，董策在隊列中走著，一個一個的糾正他們的姿勢。
有了董毅英的前車之鑒，這些家丁都極是緊張，越是緊張，肌肉就繃得越硬，動作就越是擰不過來。對於這些新兵蛋子們，董策還是給以了相當大的寬容的，很是耐心的糾正他們的姿勢。
過了足足半個多時辰，才算是挨個兒糾正完。不過身子僵硬也有個好處，有利於肌肉的快速記憶。
董策回身道：「王通，你去尋些紙張來。」
王通不明所以，應了一聲，回去墩裡，不一會兒便是拿了一大摞草紙來。這卻是墩中人家用的手紙，在鄉間，這已經算是講究的了，略差點兒的用麻繩，再差的都是用土坷垃。
董策在每個人的雙腿中間和雙手與雙腿的夾處各自夾了一張紙，然後到：「從現在開始，保持這個姿勢，一個半時辰不准動！每個人身上三張紙，若是掉了一張，所有人加半個時辰！」
大夥兒心裡都是叫苦不迭，但是又哪裡敢說什麼？
「你們光著膀子，本官卻還穿著四十斤重的鐵甲，但是你們站著，今日本官就陪你們站著！」董策面朝著他們，擺出一個最為標準的軍姿姿勢，身上打磨的光亮的白甲甲片在陽光下反射著耀眼的光芒，他身材挺拔如同一顆青松，表情輕鬆的很，笑吟吟道：
「這軍姿站的時間長了，體內自有三股氣，其一從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓地，猶若踏碎山河；氣不到腿，則雙腳無力，下身不穩。其二從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，則身體鬆垮，雙目無神。其三收腹提臀，護住身體，使全身硬如鐵石。現下跟你們說這個也沒什麼用處，沒有十天半月之功，不掉十來斤肉流二十來斤汗是絕然體會不到的。」
看著董策披著重甲跟他們一樣站著，這些家丁們感覺，身體似乎也不那麼難受了。
第二日一大早，接著練。
還是枯燥的站軍姿。
昨天一直練到約合後世的晚上九點多董策才讓散去，原因是前後有五個人的紙掉在地上了，董策說到做到，就讓他們多站了兩個半時辰也就是五個小時。而幾乎是原地休息可以躺下的命令一下，這些家丁們就紛紛癱在地上，累的幾乎不願意起來了。
不過最後還是在董策的皮鞭下起來，吃了一頓飽飯，然後又挨個兒洗澡，等到董策命令可以睡覺的時候，他們裹著毯子幾乎是瞬間就進入了夢鄉。
王通本就機靈，耶律斡裡和和王渾看似粗豪，實則也不是笨人。昨天看了一下午，晚上再仔細琢磨了一番，心裡都是明白了許多。
今日再一看，不過是昨天練了一下午的時間而已，這些家丁們就已經和之前很有些不一樣了。
這種名為『軍人氣質』的東西他們說不出來，但是卻感覺得到。
三十六個家丁站成三排，董策還是冷著一張臉，不過心裡卻是非常滿意。
毫無疑問這些家丁無論是身體素質，服從性，還是對於上官的敬畏心，都是遠遠超過了他所處那個年代的青年們。他們老實，能吃苦，更重要的是，他們極為珍惜現在的生活，而不是滿懷抱怨和不甘，因此他們沒有半句怨言。
可能要笨一些，但是那只是從小接觸的信息量不夠，而不是真的智商低。
對於自己的這些兵，董策很滿意。
所謂對士兵的訓練，其實本就是順天而行，卻是逆人性而行的一種行為。便是利用種種手段，讓士兵們便的強壯而富有戰鬥力，從而殺死對手，保全自己。最為頂級的訓練方式，就是把人變成戰場上的殺人機器，同時在戰場下卻不泯滅人性。
令行禁止是最起碼的，而所採取的的方式，無非就是對紀律，隊列，禮節，以及無休止的重複。
要讓士兵聽到命令，根本不思考，直接就執行。
「怎麼樣，瞧出些東西來了吧？」
走的遠了一些，董策向三人問道。
「大人當真是神人也！遮莫當真是生而知之者？」王通笑道，他最近都在看書，說話也文雅了許多：「這般練出來的兵，令行禁止是最起碼的。再稍加訓練，則聽號令，難潰散，必然是一支勁旅。」
「這是最基本的，以後東西還會更多。」董策道：「我已經把許多東西寫下來，不過還不成體系，以後準備寫成一本書，就叫做《步兵操典》。等回到磐石堡，我先把一些想到的東西抄給你們，你們就按照上面寫的來。有什麼意見心得，也可以提。」
「主子，俺說句話您莫怪。」耶律斡裡和撓撓腦袋，道：「這法子自然是極好，可是未免操練的太狠了些，那些衛所兵半年也練不得一次，便是俺們這等募兵，也是五六日操練一次，擺個樣子也就罷了。您這般一天一練，一練一天，這三五日還好，時間長了，怕是軍兵們受不住。且不說這個，如此操練，衣褲每日汗水浸泡，便不耐展，不耐久，怕是三個月就要爛了。一年就要四套衣服，兩雙鞋打底兒，這是多大的消耗？而且這麼大的量，士卒飯量倍增，一天少說也要兩升精糧，鹽七合。另外也要見肉，見油，不能斷葷。如此下去，怎地持久？」
他對董策也真是不遮遮掩掩，有什麼就說了。
董策點點頭：「你思量的是，不過這些，都是細枝末節了，只要是能練的出兵，多花些錢糧，是無大礙的。」
耶律斡裡和點點頭，不再說話。
（ps：
可能會有人質疑一天兩升吃得太多了。
宋朝軍隊的軍糧供應規格：以六分支粟，一人日支粟三升三合三勺三抄三圭三粒，一月一石，一年一十二石。一軍一年二十萬八千石，每小月人支粟九斗六升**六勺六抄六圭六粒，其大麥八分、小麥六分、蕎麥四分、大荳八分、小荳七分、宛荳七分、麻七分、黍七分，並依分折米。
鹽，一人日支半合，一月一升五合，一年一斗八升。一軍一日六石二斗五升，一月一百八十七石五斗，一年二千二百五十石。
也就是說一個士兵在一般訓練也就是不訓練不出操的情況下，每天要消耗三升三合的粟，這個數字說的是原糧，也就是還沒脫殼的，其出糧率大約是六成左右，差不多應該是在兩升精糧左右。宋朝一升等於零點九二五宋斤，一宋斤相當於現在一斤二兩也就是六百克，兩宋升也就是一千一百克左右。
也就是說，不訓練的情況下，一天一千一百克的穀物供應。而像是這麼大強度的訓練，吃飯是一定要很多的，翻倍都是可以的，至少也要多六七成。
按照一千七百克的穀物供應標準來看，明朝一石米約重一百五十三斤八兩，一石米十斗一百升，則一升為一點五三斤，而明朝一斤乃是五百九十四點六克，一升就是九百克左右。兩升精糧，一千八百克，這個數字相當精準。
另外，十八世紀，歐洲黑森僱傭兵每天供應三十二點九六盎司，合不到一千克，但是其中包括半數是餅乾，鹹肉以及奶酪。熱量供應不是穀物可比的。
話說俺也是考據黨，歡迎書友一同商討。）