一個星期很快就過去了，接受艾倫訓練的眾人感覺自己每天都生活在水深火熱中。每天一大早，大地一片黑暗之際，所有人就被艾倫準時叫起，匆匆吃過早餐後，就開始了每天的極點訓練。
在艾倫的解釋下，所謂的極點訓練共分為三部分，即基礎訓練、爆力訓練和實戰訓練。先說基礎訓練，就是每天早上起來後，眾人在龍嘯天的帶領下，圍著訓練場的外圍跑圈，直到跑到艾倫認為達到眾人的極限為止……
跑步其實很簡單，風吟大6人無論老少體質都很不錯，即使是最不注重體術的法士也從不認為跑圈有什麼困難。但基礎訓練正式開始後，現在所有人卻一邊跑一邊滿臉幽怨的看著菲利克斯，而菲利克斯本人更是一臉的懊悔。
原因無他，艾倫在說完基礎訓練就是跑步後，只提出了一個要求，那就是全程必須著制式重甲進行勻跑。一聽艾倫的要求，剛剛還一臉輕鬆並不時欣賞下自己剛換的黑色重甲的眾人，頓時臉就綠了。而在按照艾倫規定的度，繞場跑了幾圈後，所有人更是恨不得把剛剛還當寶貝的重甲扔到地上……
不過想歸想卻沒有一個人敢嘗試，艾倫在前面已經說的很明白，堅持不下去的人將被清退。現在大家都已對火影傭兵團產生了極強的認同感和歸屬感，沒有人願意以這種不體面的方式被清退。所以，在艾倫的監督下，所有人都在咬牙堅持著。這其中表現最好的反而是塔葉五兄弟了，因為之前他們在落日島已經做過類似的負重訓練。
搬了個椅子做在場中央，看著眾人穿著笨重的黑甲，揮汗如雨的進行勻跑，艾倫臉上不由浮出一絲壞笑：「呵呵，本來打算剛上來只是做一些簡單的負重跑的，不過看大家這麼喜歡自己的制式重甲，那就穿著它跑好了。」……
當眾人累死累活的按照艾倫的要求，做完『簡單』的跑步基礎訓練後，下面就是眾人最期待的爆力訓練了。這次艾倫沒再提什麼要求，而是拿出幾十根早先準備好的長木棍子。所謂的爆力訓練就是，抖大桿！
抖大桿所用的桿子都是艾倫特意讓裡諾找來的，每根桿子長度為八尺至一丈二，長而不彎且柔韌，堅實不易斷裂。在經過小白用藥劑的浸泡後，更是變得滑而不脫手。而艾倫提出的訓練方法就是，通過使臘桿朝某個方向的反覆抖動，努力把勁力貫於桿頭，使桿軀渾然一體。
看起來很簡單，但這次眾人卻不敢再小瞧艾倫的訓練方法了，而是每人上前領了一根趁手的大桿，認真等待艾倫演示。看到大家已經人手一桿，艾倫也順手從地上撿起一個大桿，在眾人面前演練起來。
只見艾倫站好，雙手持桿，有意固定雙手不動，只是不斷變動身軀，而艾倫手中的長桿的前端不斷出現一個個橫圈、豎圈和斜圈。演練了一會，艾倫又反過來，身體立定，雙手持桿力，使桿端不斷顫動，並且隨著艾倫的力，顫動的度越來越快。驀地，艾倫雙手驟然一停，一道亮眼的淺黃色光芒閃過整個桿身。
雖然對剛才艾倫是怎麼抖桿還看不太明白，但剛才那道亮眼的淺黃色光芒，眾人卻是知道，這大概就是先前艾倫提到的爆力了。演練完後，艾倫開始讓大家分散站好，持桿練習了起來。
這次大家都很認真，因為艾倫已經向大家保證過，只要能按照艾倫的標準抖好大桿，每個人的實戰能力都將提升一個層次。而艾倫所提的合格標準就是，每個人能像剛才艾倫演示的那樣，瞬間催鬥氣，讓整個桿身顯示的鬥氣過自己本身的鬥氣等階。
抖動桿子很簡單，但要做到艾倫那樣卻非常難。已經習慣按照自己慣有力方式的眾人，抖起桿子雖然也能劃出各種圈子，但卻始終無法做到把勁力貫於桿頭，使桿軀渾然一體。對此艾倫也愛莫能助，因為這個是需要自己慢慢體會的。方法已經交給了大家，能夠體會到什麼程度就看大家的資質。
一下午的爆力訓練完成後，就剩下最後的實戰訓練了。所謂的實戰訓練很簡單，就是對戰雙方手持長桿以艾倫所教的勁方式進行對戰，直到把對方的手中長桿打落或者震脫手即為贏。
每天這個時候就是訓練場最熱鬧的時候了。一是因為，相比前面枯燥的訓練，實戰訓練顯然更能調動大家的積極性；另一個原因就是艾倫提出的獎賞機制了，每天的實戰比試，進入前十名的人都可以去彩虹酒吧暢飲，只要不耽誤第二天的訓練即可，而後十名則負責把眾人脫下的滿是汗臭的重甲進行清洗……
沒人願意輸，更沒人願意去清洗一大堆重甲，更何況前十名還可以免費去彩虹酒吧暢飲，所以到了這個時候，所有人都憋足了勁要一爭勝負。嗜酒如命的龍嘯天就更不用說了，到了這個時候，更是雙眼赤紅，平時打鬥的時候都沒見他這麼拚命過……
不過即使這樣也沒人怕他，因為艾倫團長已經說了，訓練時無分職位大小人人平等。最重要的是，按照艾倫的力要求，不是光靠鬥氣強就可以贏的，而是看你對勁力的掌控如何，所以誰輸誰贏還不一定呢……
看著訓練場上，鬥得面紅耳赤的眾人，艾倫會心一笑，不論輸贏，眾人之間的認同感和默契已經日漸提高，這才是艾倫最看重的。
「等再過段時間，當大家都掌握了這種力方法，是時候接一次大型任務了！」對火影傭兵團的未來越來越有信心的艾倫，帶著一臉微笑喃喃自語道。
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