第九十章吐息術
半晌過後，秦嶺對張三千說道「張三千，你以後就站這個樁步，那個馬步就不用站了。」說著他就地蹲起了三體式。
雖然秦嶺沒站過馬樁，但一眼就能瞧得出張三千的馬步扎得並不怎麼規範，所以張三千站了十來年馬步，還比不上他站大半年象樁的效果大。
這就是有名師指點和沒高人引路的區別。
形意三體式樁步，不僅是一個樁步，還是形意拳身法和拳法的總綱，一個樁步，包含了熊頂，龍頸，猴眼，烏嘴，燕膀，鷹爪，蛇腰，虎胯，jitui，馬足，龜尾人體中的尾閭骨和蛤蟆肚的「勢」，從頭，頸，肩，身，肚，到腰，胯，tui，臂，足，手，全身都一併練了個遍。囊括了ji形的「獨立之形」金ji獨立勢，龍身搖擺的「三折之勢」，熊的「堅頸垂膀」之力，還有虎的「未撲食頭先抱」的蓄勢待發技巧，集身形，身法，意韻，技法於一體，極靜生動，不動則已，一動則有迅猛驚炸之威。
張三千見秦嶺就地一站，整個人就有一種說不出道不明的神韻，他圍著秦嶺轉了一圈，然後也跟著站起來。
秦嶺起身在一旁指指點點，糾正他一些細節的失誤和講解要點。他雖然不是什麼大師，但對三體式的瞭解和感悟已經到了一定的水準，足夠教導張三千這個菜鳥了。
「這個樁，叫形意三體式，記住這個站姿，以後每天就這樣站，一次至少要一個小時。」秦嶺在一邊有模有樣的說道「站樁時候，一定要記住「三個頂」，頭往上頂，彷彿天塌下來用頭頂住，舌尖往上頂，不是頂牙齒，而是頂口腔上顎，手腕也要往上頂，像推石隅爬坡一樣。」
「要提肚收腹，提gāng吊檔。」
「提gāng吊檔，就是提起你的屁股，吊起你的ku檔的意思。」說著他用腳蹭了蹭張三千的屁股。
「背要圓，像老虎的背，肩一拱能拱成一個半圓，掌心也要圓，要內陷凹成一個圓窩，腳底心也要圓。腳尖和腳跟兩端抓地，中間收起，能不接觸地面。」
······
秦嶺一個要點一個要點的講，張三千邊聽邊調整，用心記住。
·····
三四天的時間一晃就過去了，秦嶺在家裡並不像在十萬大山裡一樣，拚命的練功，更多的是在院子裡邊琢磨邊慢慢比劃，細細體會像形五法和八卦象形拳的精妙之處。~~->
象形五法與五行對應，飛去屬金練筋力，雲法屬水練柔勁，搖法屬木練身力腰力，晃法屬火練定力尾閭骨，旋法屬土練圓力。
象形八象與後天八卦也一一對應，震對龍，練人精意，有騰空控爪縮骨藏形驚抖纏繞的神韻。
兌對虎，練人精氣，有怒目搖首，擺尾橫衝，豎撞奔披的威勢。離對牛，練步樁功力，長期練習，腳底能生千斤力，牛有兩足栽根，力重如山之狀。
坎對馬，能使腹部充實，腹實自然身輕，一鼓作氣，能躍淵跳澗；乾對象，練人筋絡，人體身上，動靜兩大脈為筋，其他mao細血管為絡，而大象天生具有屈伸四肢百骸筋骨脈絡的方法。
艮對獅，練的是人的神氣，能定心寧神養氣怡情；巽為熊，練靜力，熊象含有晃身沉實氣貫丹田的真義。
坤為猿，練神靈，猿天生的三閃六躲輕妙縱跳的詭異身法。薛顛有「鬼影子」的稱號，就是因為深得猿象的真義。
「游龍，醒醒獅，威猛虎，精神猿；醉熊，文象，馬跡蹄，瞪目牛！」
秦嶺細細思考著這句歌訣，一邊慢慢比劃，他動作很慢，比公園的老太爺打太極還要慢。
象形拳本質是養生拳法，脫骨於五台山靈空上人的「象形術」，象形術是靈空上人糅合儒道佛三大家精髓，踏遍整個中國，采百獸的形意，結合人體骨骼構造創造出來的長生術，外可練筋骨，內能養精神。靈空上人傳薛顛象形術，薛顛把它化為了象形拳。
這時，夏東風走進院子，秦嶺心裡頓時樂開了huā，笑瞇瞇的迎上去，心道象形拳是時候打磨打磨了。
他自己心知肚明上次贏了夏東風純粹是僥倖，夏東風根本就來不及展開攻勢，就被他用「鷹蛇合擊」給打得心力潰散。如果夏東風一開始穩紮穩打，他很難討到一點便宜。
兩人廢話不多說，乾脆利落就動起手來，這一次，秦嶺和夏東風足足打了二十分鐘，仍然不分勝負。
夏東風格鬥技法盡出，身法如燕，閃躲，騰跳快捷，直拳勾拳豎拳，拳拳生猛，肘擊膝撞腳踢，險招連連。他比秦嶺還高出一個頭，拳頭隨便轟出，都是直照秦嶺men面，隨便起腳，就與秦嶺腰腹齊平。
秦嶺如同原始森林的猿猴，在夏東風的猛烈攻勢下，上躥下跳，象形拳換輪著使用，五法化拳化掌，八象身法步法和拳法越打越熟練，越打越順暢，體內元氣滾滾，如同萬馬奔騰，帶起一股股熱騰騰的感覺，他全身的筋骨脈絡在元氣的滋潤下似乎甦醒過來，酥酥和諧癢癢。
象形拳跟形意拳相差不大，明顯一點的區別是，形意拳有十二形意，模仿的拳路比象形拳多，而象形拳八象與八卦融合，兩兩成卦象，先後天八卦合一，拳理比形意拳更深奧。
以秦嶺現在的水平，還是沒辦法理解卦象的內涵，只能單一施展象形拳，無法形成先後天八卦圖中所講的卦象。
不過秦嶺猜測，所謂的卦象，其原理應該是，在八卦圖上體現兩卦合一，在拳法上體現兩種象形合一。
想到這，他心中一動先後八卦合一的那幾個卦象，難不成是兩種象形拳法的合擊之術？
打到最後，夏東風氣喘吁吁，全身上下大汗淋漓，顯然體力消耗得厲害，他學的都是格鬥硬功夫，硬拚硬進，沒有樁功配合，任憑他再強壯，折騰了半個多小時，體力還是支撐不住。
反觀秦嶺臉色如常，氣息勻稱，綿綿悠長。
象形拳裡不僅有拳法，還有道家吐息法，基礎的呼吸法就有正身法，注意法和隨意法，中層次的有努力呼吸法，深功夫有丹田呼吸和體呼吸。
秦嶺平時生活走路睡覺什麼的，用的就是隨意呼吸法，隨意法主要用意念引導呼吸，閉chun扣齒如同學王八呼吸－－－龜息法。
而練功站樁的時候，秦嶺就用努力呼吸。
努力呼吸，丹田呼吸和體膚呼是《象形拳真詮》中最重要的三步調息法，用道家的說法就是，後天呼吸，先天呼吸和周天呼吸，由粗入細，由細入微，由微入道。這三步調息法，是修道始末的根本功夫。
道法雲調息則心定，心定則神寧，神寧則心安，心安則清靜，清靜則無物，無物則氣行，氣行則絕象，絕象則覺明，覺明則xing靈，xing靈則神充，神充則jing凝，jing凝而大道成，大道成而萬象歸根。從後天八卦入先天八卦，八卦變四象，四象化陰陽，陰陽成太極，太極轉無極，無極歸虛。
三步調息法層層深入，到最後返璞歸真，明心見xing。
當然，秦嶺現在的水平只能做到努力呼吸。
「呵」
秦嶺一停下來，就立身中正，微微仰臉，向上斜視，先是無聲長「呵」，直直「呵」到極限，然後鼻孔吸盡一口氣，清新的空氣進入肺部，肺泡立即彭脹起來，意念向下腹施力，氣沉丹田，然後摒住呼吸。接著微微呼出，鼻孔吐氣細如絲，將肺泡底部的濁氣盡數排空，便完成了一個回合的吐息。
一呼息，一吸息，長期以此練習，就能自然而然的轉移到丹田呼吸。
這裡是山卡拉地方，山清水秀，空氣清閒，秦嶺才放心努氣呼吸，要是換作是在嶺南市街區，秦嶺就不敢這麼做了，市區街道到處都是汽車尾氣，工業廢氣，空氣質量差，如果努氣呼吸，不但不能壯大內腑，反而會nong巧成拙，把粉塵微粒吸進呼吸道和肺部，這無異於跟小命過不去。
夏東風在一邊喘氣歇息，見秦嶺站在原地，閉著眼睛，頭微微上仰，心想道「這傢伙這麼能打，以前怎麼沒聽過？」
他扭頭瞥了瞥在一邊練拳的張三千，見張三千的形意五行拳耍得虎虎生威，又暗道「難道這兩年村裡興起練武來了？咦，這人怎麼那麼眼熟？」
夏東風走過去，問道「是誰教你們兩兄弟打拳的？」
秦嶺聽了，一下被雷得哭笑不得！
張三千也愣了一下，然後道「東風哥，我是憨蛋啊！」
「我戳！」夏東風驚訝很張大嘴巴，難以置信道「原來你是憨蛋！***我說怎麼看著那麼眼熟，不對！奶奶的，你不是傻子麼？」
張三千嘿嘿的笑笑，絲毫不介意夏東風說的話。
「他是裝的，裝了十幾年，不知道騙死多少黃花閨女！」秦嶺解釋道。
「前幾天秦子哥回來就發現我是裝的了！」張三千說了一句。
「媽的，變態！」夏東風豎起拇指說道「你牛bi！哥們我服了，見過牛bi的沒見過像你這麼牛bi的，裝了十幾年傻子沒瘋掉！」
今天的更新到！！這一章的理論貌似有點多∼∼∼
&，如果您喜歡歌喉寫的《龍蛇再起》