整個籃球帝國被劃分為東區和西區兩部分。在東區之中，又被劃分為十五個區，其實就是十五個大城市。這十五個區有著十五支a級球隊和17支b級球隊。每年b級聯賽的冠軍會接受考驗之後晉陞為a級，而上一年的墊底a級球隊會降級為b級，這和c級球隊升b級幾乎是一樣的。
在這十五個區中，有一個區名為武陵區，這裡有著兩支球隊，其中一支就是現在的湖人隊。此時雖然已經是晚上十點多，但在武陵區的兩個球館之一的巨人中心球館裡，湖人隊球員仍然在揮汗如雨。
霍光高高躍起，從羅格頭上摘下籃板來，直接甩給半場已經在狂奔著的段然，叫道：「快快快，用最快的速度推進，不要怕失誤。」速度越快，失誤的機率就會越高。而現在湖人隊的主題是打快，就必然會產生失誤，這是不可避免的。
段然拿球之後，快速推進，此時前面已經有韓江在前場的籃下等著他了。段然用方位捕捉技能，很好地捕捉到許若龍已經從左側的邊線快下，西門克風則從右側的邊線快下了。這是典型的三線快攻時的跑位。段然嘴角掛起一絲微笑，帶球直接向著三分線之中殺去。
韓江此時面臨三打一的局面，他並沒有離開籃下，仍然是穩穩地站在那裡，這是他無奈之下做出的最好的選擇。在快攻的時候，能放對方外線投籃，也不能讓他們打到籃下，用最容易的得分方式得分。
段然見韓江不撲出來，他也不停，帶球直接殺向籃下，速度極快，在踏入禁區之中後，猛然躍了起來。
直到此時，韓江才跟著跳了起來。但段然躍起來並沒有上籃，而是在空中將身子轉了過來，將手往前一推，似乎是要將球傳給已經在底線三分線外落位的許若龍了。
韓江早就知道段然要傳球，此時見他做出這樣的動作，下意識地在空中伸出手去，要擋住段然的傳球路線。但就在此時，段然卻做出了一個出人意料的動作。他伸出手去時並沒有將球傳給許若龍，這只是一個假動作。他的真實動作是手伸到一半時突然順勢向背後的籃筐方向拋去。
韓江眼睜睜地看著籃球向著籃筐方向飛去，心中暗叫一聲不好，但此時再要回轉身已經來不及了。
就見西門克風從三分線外以變態的速度飛奔過來，在禁區線上高高躍起，人在空中，已經抓住了籃球。
「轟！」空中接力得手，籃筐都在咯吱咯吱地呻吟著。
「好球！」
「漂亮的配合。」
「這次快攻太成功了。段然的傳球有一大半的功勞。」
韓江也由衷地對段然這一球表示了讚歎：「人在空中，做出傳球的假動作，卻突然將球向腦袋後扔出去，這一招太有想像力和創造力了。而且在不看人和籃筐位置的情況下，傳出的空中接力竟然如此到位。段然，你的傳球功力我不得不佩服。在過人這一點上，你不如我，但在傳球這一點上，我比你還差得太遠，看來我還得再努力啊。」
段然嘻嘻一笑，搖了搖頭說道：「哪裡哪裡，我剛才這也是亂扔的，你這麼誇我我都不好意思了。不過，嘿嘿，能不能再說一遍，我就愛聽這個。」
「切！」韓江直接白了段然一眼，走開了。
此時霍光在球場另一邊拍著手叫道：「別愣著，繼續練習。剛才的快攻速度還是太慢，再來再來，段然，你在快攻時應該再果斷一點，讓所有人都以為你要攻擊籃筐了，而不是誰都知道你要傳球。再來。」
「噗，這還叫慢？我90的速度已經開到極限了，我敢說剛才這一快攻已經是整個b級聯賽中的最快速度了，這若叫慢，我直接去自殺得了。」段然在心裡腹誹著，但嘴上卻什麼也不說，繼續按照霍光的安排訓練。畢竟他身為隊長，要為所有人做個表率不是。
……
套用幾個成語，叫烏飛兔走，白駒過隙，時光荏苒，歲月如梭。轉眼之間，一個月又過去了。在這一個月之中，湖人隊每日仍然堅持著五十公里和二十三項訓練。這總共的兩個月下來，湖人隊每人的身體素質都有了明顯的進步。現在他們跑完五十公里只要四個小時，做完全部的二十三項訓練也才下午兩點多。光從時間上看，就比剛開始提前了一倍多。
段然的腹部已經能看到六塊腹肌了，兩臂和胸口也都是凸了起來，雖然比不上一些健美男那樣的肌**子，但以中國人的審美觀來看，卻更顯得好看了些。
在這一個月之中，湖人隊所有人在除了原先這些訓練之外，每日還要進行窒息式防守的練習和快攻練習。
窒息式防守確實是極為耗費體力和精神的。剛開始，所有人中素質最強的羅格也只能堅持二十分鐘，段然只能堅持十七八分鐘，就已經氣喘吁吁，腳步再也拖不動了。但經過這兩個月的體能訓練，他們的體能已經大大提升，直到現在，他們雖然還不能在四十八分鐘裡時時刻刻保持窒息式防守，但至少在三十五分鐘裡，他們的防守已經極為變態了。
這樣再加上替補出場十幾分鐘，湖人隊就能夠在整場比賽之中保持窒息式的防守。此時所有湖人隊球員都相信，以湖人這樣的防守強度，沒有哪支球隊會不害怕的。
而在進攻上，湖人隊主要只練習快攻。剛開始湖人隊的快攻幾乎是不成章法。以前一直是打的半場三對三比賽，基本上沒跑過快攻，這突然之間打起快攻來，他們幾乎打得是一塌糊塗。落位不准，跑位會跑重，失誤太多……總之在快攻時會出現的問題他們都會出現。而且在開始時還都是最基本的問題，看得人哭笑不得。
而現在，湖人隊的落位雖然還不是很準確，失誤減少了許多但也不少，但至少他們跑起快攻來已經像一回事兒了。整個湖人隊為即將開始的第一場比賽已經做好了準備。