巨人中心球館的訓練館中，此時十名湖人隊員正集中在球場之上，他們在等著霍光安排今天的訓練任務。他們絲毫沒有在木質地板上打球的興奮和激動，有的只是心裡的那種失望，對這力量中心一切深深的失望。
由於眾所周知的原因，上一支球隊戰績太差，所以在賽季結束之後，當時的教練就離職了。而經理又不太理會球隊，所以一直到現在，湖人隊晉級上來，經理還根本沒有聘請教練。在經理看來，聘請也是輸，不聘請也是輸，花那冤枉錢幹嘛？
所以湖人隊這十人今天訓練，就只能等著經驗最豐富的霍光來安排訓練任務了。
其實霍光早就想好了，雖然沒有教練，戰術什麼的無法演練，但他知道湖人隊現在最需要練的是什麼。他抬起頭，目光掃視了其他九人一眼，對那九個人說道：「原來的幾支球隊之所以在升為b級之後戰績差，有著多方面的原因，但我想最大的原因一定在這裡：他們原來只是三對三比賽，打十五分鐘，現在突然五對五打全場48分鐘，他們的體能根本就差得太遠。所以成績想不差都不行。基於這一點，我在開賽之前的這兩個月裡，所要安排的最主要的訓練任務，就是體能。我們要在這兩個月裡，把所有人的體能都練上來，要比其他b級球隊的體能強一倍甚至兩倍。只有這樣，我們才能在沒有經驗和教練戰術的情況下，用奔跑來拖死他們。」
湖人隊眾人聽此，都暗自點頭，確實如霍光所說，在沒有教練沒有戰術沒有經驗的情況下，他們現在唯一能獲勝的方法，就是努力增加體能，在比賽的時候拚命奔跑，跑死對手。
段然也點點頭，對霍光說：「這個可以有。光哥，你說吧，你安排什麼任務，我這個隊長第一個帶頭完成。」
吳洋等三名剛加入球隊的隊員見段然如此說，都在心中暗自稱讚，段然不愧是隊長，以身作則。只有這樣的好隊長，才能帶出好的隊員。
霍光點了點頭，對段然說道：「沒有其他的，每天上午先來個五十公里……」
「噗……」霍光話還沒說完，段然就先噴了，「這不要死人嗎光哥？原來是三十公里，這突然就加到五十公里，也太突然了點。商量一下，四十公里怎麼樣？」
段然這話直接讓吳洋三人目瞪口呆，剛才他們還在心中稱讚段然以身作則呢，怎麼轉眼之間就開始玩賴了。
霍光對於段然的性格一清二楚，根本不去理會他，繼續說道：「上午的五十公里完了，下午兩百俯臥撐，兩百仰臥起坐，兩百次蛙跳，一百公斤臥推完成十次……」
霍光生平第一次滔滔不絕口若懸河，一連串說出了二十多個訓練項目，要求每天必須完成。
段然他們聽得目瞪口呆難以置信。在霍光說完後，所有人都瞪大了眼睛，段然看了看左右，吞了口唾沫，說：「光哥，你確定這是給人類安排的訓練麼？」
羅格也倒吸了一口涼氣，說：「霍光簡直就一訓練狂人，自己把自己往死了練不說，還非要帶著我們這些難兄難弟一起往死了練，不是人啊。」
就連一向文弱的許若龍此時也弱弱地說了一句：「這也太狠了。」
段然他們對霍光很瞭解尚且如此驚訝，更不要說吳洋他們了。他們三人看站霍光，臉上的表情比段然他們更要精彩十倍。片刻之後，才說道：「我的天哪，這樣練一天還不累死啊。天天這樣，還讓不讓人活了。」
段然在一旁附和著：「就是就是，現在你們知道我們光哥有多變態了吧？」正說到這裡，卻發現光哥正看著自己呢，他頓時閉了嘴，他很明白光哥的意思。他之前多嘴說了一句「我隊長第一個帶頭完成」的話，現在隊員們都有了反對情緒，只看自己這個隊長如何做了。
段然在心裡給了自己一巴掌，心說「讓你嘴賤」。但表面上卻作出一副風蕭蕭兮的悲壯樣子，一抬頭一挺胸說道：「五十公里就五十公里，我還真不相信五十公里能跑死人。」說著段然帶頭第一個跑出訓練館。
羅格驚訝地看著段然的背影。他本來還指望著段然反對霍光，他便也跟著起哄呢，沒想到段然竟直接跑了。羅格一向也是不服輸的人，此時也是一抬頭，說道：「我這麼大塊頭，總不能輸給那小子吧。」說著也跑出了訓練館。
有了第一個第二個，接下來就好辦了，湖人隊原來的那些隊員一個接一個跑出了訓練館，只剩下吳洋、吳大海和劉銘他們三人面面相覷。吳洋搖了搖頭說：「這幫人，簡直就一幫訓練狂人。」
吳大海呵呵一笑，說道：「這樣的球隊還是第一次見，不過我喜歡。」
劉銘沒有即將跑五十公里之前的無奈，反倒帶著一臉的興奮和憧憬說：「這樣的球隊，說不定真能創造奇跡，一年之後，仍然留在b級聯賽中。我終於看到了奇跡的希望。」
三人說完之後，相互對視一眼，也都跟著湖人隊跑出了訓練中心。
此時還只是上午六點多，路上的車和人並不多，而且他們也選擇了一條比較偏僻的路一直向前跑去。當跑到十公里時，吳洋三人和韓江還能勉強跟上，到了二十公里時，他們就已經完全落下來，湖人隊其他隊員已經跑出二十五公里，又折返了回來時，他們也才跑出二十一公里。雙方相遇，又分開。吳洋看著湖人隊那些人跑了三十多公里竟然還那麼有力時，不禁搖了搖頭說：「這幫人，真不是人啊。」
劉銘附和著說：「簡直是禽獸。」
「禽獸都不如啊。」吳大海補充道。
韓江此時彎下腰來，雙手撐著膝蓋喘著氣，也看著湖人隊背影。片刻之後抬起頭來，對那三人說道：「我終於知道為什麼湖人隊當初能在第九街區拿到冠軍了。」說著咬牙直起腰來，呼呼地喘了兩口氣，向前跑去。
吳大海甩了一把臉上的汗，也喘了兩口氣，說道：「媽*的，拼了，大不了跑死在這裡。」說著也跟著韓江向前跑去。
其餘的二人見此，也苦笑了一下，跟著韓江的腳步前行。
就這樣，湖人的殘酷訓練開始了。