「什麼？摔跤？林教，真的要摔跤嗎？」雖然郝大鵬對林雨生的方法頗有微詞，但是畢竟林雨生是為了他們好，不可能害他們。
「怎麼了，不想練啊！不想練可以啊！可以退出的哦！」林雨生絕對不會因為學生對自己的訓練方法質疑而生氣，他覺得一個教練該具有虛心受教的心態。
「不是啊！我們只是覺得這訓練方法有點怪！」一聽這訓練方法，孫天澤就後悔自己選擇了中鋒這一隊！
「林教，沒事，這很正常啊！您的決策相當的英明啊！就該這麼練！這不就證明了實驗中學的內線全是鐵打的漢子嘛！」華威選的時候被周毅拉近了前鋒隊，這時候他心裡充滿了對周毅的感激，同時他必然得去趁機諷刺一下郝大鵬他們。
「對了，華威，我不是記得你在你們班打的是中鋒嗎？怎麼選了前鋒啊？是不是想偷奸耍滑啊！給我去中鋒隊那邊！」本來中鋒隊伍就是寥寥無幾的人，華威還不在，林雨生自然不會放過這個機會，「這是為你們好，中鋒必須具備一個可以扛起內線眾人的身體，只有這樣磨練才會讓你們的身體更結實！」
林雨生都這麼說了，作為學生他們自然是不可能反對，只能循例去進行自己的訓練項目。羅烈對自己這邊的負重跑還是挺有興趣的，當一個運動員身體到了極限時，每一步對於他來說都是在挑戰，所以必須想辦法把自己的身體極限無限往上逼，而負重跑就是很好地訓練方法。
其實羅烈在系統中聽到過關於負重跑的訓練方法，不過貌似要比這裡背輪胎跑先進了很多。
相對來說，這種訓練對羅烈來說挑戰性還是蠻大的，羅烈的體力只是良好的健身習慣養成的，但是突然讓他負重跑還是有點不太習慣。
剛開始背上這個東西的時候羅烈覺得還有點小兒科，但是背著這東西跑了幾個折返就感覺身體有點吃不消了。
本來這就是挑的人訓練，所以後衛這邊所有的人幾乎都認識，二十三班的「小籐真」李騰，二十四班的景宏，二十班的冷飛，九班的阿木，甚至十八班的阿祥都進了訓練隊，最後就是羅烈跟小傑了，所以這一隊的訓練氣氛相當的好。
「羅烈，要不咱們負重折返跑比一下！」說話的是冷飛，他也是所有控球後衛裡邊身體最壯的，就他最有資格跟羅烈叫板。
「匡！」冷飛剛說完，籃球館的大門就響了起來，一個人影出現了，仔細一看，原來是二十二班的插班生莫達。
「對了，我給你們介紹一下，這是來自京都的莫達，來學校之後就打過一場比賽，但是這小子實力可不俗啊！你們可要好好相處啊！」
「林教，我們都認識，之前見過！」
「好了，你們認識就好了，訓練任務他們知道，好好訓練啊！就算是進不了國青隊，你們也得為了咱們校隊的成績努力啊！」看到強大的後衛陣容，林雨生又再一次慶幸自己選擇來到了實驗，現在的人員配備註定自己會締造一個新的高中奇跡。
「既然大家都認識，就不用客氣了，你們看那邊，郝大鵬他們在『練摔跤』，咱們這邊有四個輪胎，都是一樣重的，咱們開始比賽！誰先到那邊可以獲得『辱罵』他們一次的機會！」林雨生走了，旁邊本來負責他們訓練的師哥也乖乖的走開了，「都是學校未來的老大，輪不到我來管啊！」
「好啊，不過，羅烈貌似我們幾個都是控球後衛，而你是得分後衛，這身體差距對我們來說好像是有點大啊！所以」莫達雖然是後來者，但是他好像不怕生似的，來了沒聊幾句就跟大家開起了玩笑。
「堅決同意，要不羅烈你套兩個輪胎吧，反正不在乎這點重量了！」冷飛也趁機加了一碼。
「靠，你們一群禍害！這不是擺明了」不等羅烈說完，幾個人就開始往他身上綁起了繩子。
「急什麼，平時不見你們這麼利索，真是不怕累著自己的人啊！」本來羅烈就已經跑了好幾圈了，現在卻還要加重，這不是擺明了整他自己。
「呵呵，想想你能在勝利的時候痛快的罵郝大鵬華威他們，你就有動力了！一定要加油啊！」景宏站在羅烈的前邊攥起拳好像是在給他加油，可是臉上卻有著「幸災樂禍」的表情。小傑跟李騰站在那什麼話也不說，雖然小傑現在性格好了很多，但是碰到李騰這樣的「二號悶蛋」，氣氛自然好不到哪去。
萬事俱備，所有人都準備好了，第一輪比賽的是冷飛、羅烈跟莫達，三個人是所有人裡邊身體最接近的，所以把他們幾個分到了一組。
本來羅烈對上後衛隊的任何一個基本都有必勝的把握，但是現在給自己身上套上多一倍的重量，他就不敢掉以輕心了，畢竟誰也不想在外部條件優厚的情況下還輸掉比賽。
「準備好了嗎？準備好了我就喊開始了！」
「開始吧，怎麼那麼多廢話啊！」
「不准帶情緒比賽啊！不然取消你資格啊！」
「呵呵，宏哥，可以開始了嗎？」此時的羅烈已經瀕臨崩潰了，比賽是自己提出來的，不好再有什麼意見。
「好了，第一組比賽，現在開始！」景宏話音剛落，三個人就想離弦的箭似的衝了出去。
比賽是全場的折返跑，半場和兩邊的三分弧頂是折點，也就是說要回起點三次，估計羅烈要是這樣跑完了的話得累個半死，畢竟他還沒有讓系統對他進行訓練。
第一個折返，是莫達在領先位置，這小子果然是個瘋子，身體也不是一般的好，但是這只是第一個回合，距離太近也看不出有什麼效果。到半場的折返三個人都露出了疲態，很顯然他們都輕視了身上背的這重量。
在籃球場的另一邊正在進行「摔跤訓練」的中鋒隊節奏也慢了下來，都在看三個人的比賽。
「讓你們裝逼啊！有本事跑下來別大喘氣的！」華威朝著場上的三個人就喊了起來！此時羅烈正好跑到另一個半場的三分頂狐，聽見華威這麼說，聽了自己的腳步，淡定的伸出了手朝著華威豎起了中指，旁邊的兩人也停了先來。
「羅烈，你違規了，不知道咱們跑完才能對他們進行『侵略』嗎？」聽了莫達這話，羅烈二話不說就衝回了起點，速度超快，甚至比剛開始的速度都快！
「哇塞！沒搞錯吧！」在眾人驚詫的目光中，羅烈跑到了終點，甚至期間冷飛跟莫達都忘記了他們還在比賽，愣愣的站在原地！
到了終點之後，羅烈只是簡單的舒了口氣就抬起了頭看著華威，然後緩緩地豎起了自己的中指。
「這下我可以鄙視你了吧！」