浦東源深體育館，地處浦東陸家嘴金融貿易區的上海浦東新區源深體育發展中心，是上海規模最大、功能最齊全的體育中心之一。
源深體育館主要由地下兩層，地上三層組成。2009年，源深體育館成為cba上海男籃的主場。
新賽季，cba協會規定，打客場比賽前一天，客隊必須在主隊主場訓練一天，除非特殊情況外，如不按照協會的規定辦事，將受到處罰。這樣的規定主要是為了讓客隊球員早點適應場地，畢竟主場有很多優勢。
狐狸隊隊員乘坐大巴車來到源深體育館，因為狐狸隊這場訓練對外公開，所以引來了不少上海本地的媒體記者，其他各地提早來的記者也已經架好自己的攝影器材，就等著一睹狐狸隊訓練時的風采。
對於這場公開訓練，胡黎還是比較慎重的。首先，胡黎不能像以往在自己主場體育館那樣隨便；其次，胡黎也必須注意自己主教練的形象；最後，胡黎怎麼也得做出指導隊員們的樣子才行。
訓練九點整開始，胡黎首先對隊員們訓話，隨後胡黎親自操刀，和隊員們一起在場上訓練起來。隊員們動作沒有做到位的，胡黎親自上前，耐心的為隊員們講解。經過前面半個多小時的恢復性訓練後，接下來胡黎安排分組對抗。
為了讓對抗訓練強度能夠完美的體現在媒體面前，胡黎特意把西門馬峰六人分開，每組三人，再加上四名替補，對抗訓練也就開始了。
一邊看著場上對抗訓練，胡黎一邊指出跑位時、配合時雙方存在的一些小問題。在進攻、防守上，胡黎表示不滿，跑到場內，親自演示如何防守、如何進攻。一系列對抗下來，隊員們十足的賣力。
而場外的媒體記者更加瘋狂，手中的攝影器材從來都沒有停止過，不斷的對場上『卡嚓、卡嚓』著。記者看著胡黎那認真嚴肅的樣子，終於能夠體會到狐狸隊新賽季為什麼會取得這麼好的成績了。
胡黎，狐狸隊真正的靈魂人物。有胡黎在場外指點江山，狐狸隊隊員只需要在比賽的時候按照胡黎的指示，去完成胡黎下達的任務，那麼狐狸隊就能夠立於不敗之地。
再看看狐狸隊隊員在胡黎的指導下，迅速領悟胡黎說的話，沒多久的時間，就能夠把之前錯誤的動作糾正過來。狐狸隊隊員沒有那個耍大牌，沒有那個敢拖拖拉拉的。隊員們對於胡黎的話完全服從，大家都無比害怕胡黎。
這是媒體記者看到狐狸隊的訓練後，給出的評價。
狐狸隊的訓練很少對外開放，此前，媒體記者都覺得狐狸隊的訓練很神秘。現在一看，記者們都能想到，狐狸隊是一個紀律嚴明的團隊。他們就像一個大家庭，不斷的相互交流、探討，相互進步。
上午的訓練很快就結束，回到酒店，吃過午飯後，隊員們休息了一個多小時，下午的訓練又接著開始了。
下午的訓練，狐狸隊沒有再對媒體開放。對於任何球隊來說，能夠慷慨讓媒體記者觀看一個上午的訓練就已經很不錯了。像狐狸隊這樣有著衝擊總冠軍的球隊，訓練內容也是很重要的，球隊都不希望讓對手瞭解太多。
上午的訓練只是常規性訓練，而下午的訓練才是重頭戲，狐狸隊下午的訓練完全是針對對手制定的。胡黎早就把各隊的技戰術瞭解透徹了，而狐狸隊在這方面有優勢，其他球隊不一定瞭解狐狸隊的戰術打法到底是什麼。
狐狸隊打了這麼多場比賽，只是狐狸隊的戰術每一場都在變化著，可以說狐狸隊現在沒有固定的戰術打法，這讓對手很頭疼。
知己知彼百戰不殆，在這上面，胡黎做得相當不錯，狐狸隊的對手，胡黎可以拿他們以前的比賽錄像參考。而對手想瞭解狐狸隊，只有區區的幾場比賽錄像可以參考。只是狐狸隊每一場比賽用的戰術又不一樣，這讓對手傷痛腦筋都猜不到狐狸隊具體的戰術打法是什麼。
下午訓練早早結束，為了讓隊員們得到充分的休息，下午的訓練只進行了一個半小時。訓練結束後，隊員們回到酒店，沖衝回客房休息。晚上的比賽，對抗性強度比訓練還要強，所以隊員們知道休息的重要性。
而作為主教練，胡黎就不用顧忌這麼多東西了。和老婆柳凝煙回到客房，胡黎這丫的沒有休息，而是來著柳凝煙一起看電影。作為nba超級粉絲的胡黎，nba的錄像也是值得一看。
時間飛逝，一眨眼，時間就來到下午五點多。把ipad關上，胡黎整理了一下，之後出門叫隊員們吃晚飯。
五點半，狐狸隊準時開飯。在酒店餐廳裡，狐狸隊所有人聚在一起，臉上一點壓力都沒有，大家有說有笑的吃著晚飯，這讓餐廳其他客人很是不解。
這些客人也知道胡黎這群人的來頭，狐狸隊，現在國內最火的球隊。不管在那一座城市，狐狸隊的名氣都是相當大的。再說狐狸隊隊員都是人高馬大的，瞭解點籃球的人都能一樣認出狐狸隊主力球員和主教練。
美美的吃過晚餐後，狐狸隊蓄勢待發，向源深體育館進發。隊員們在大巴車上小打小鬧，一點都沒有為即將到來的比賽擔心。
不是狐狸隊看不起上海隊的實力，而是狐狸隊對自己球隊的實力充滿信心。狐狸隊已經胸有成竹，勢必拿下這場比賽，所以隊員們放下心裡包袱，從容應對。
大巴車司機熟門熟路，三兩下來到源深體育館。狐狸隊隊員從球員通道走進更衣室，剛好碰到老對手上海隊隊員也剛到。來得早不如來得巧，看到老朋友，狐狸隊個別隊員笑嘻嘻的跑上去和上海隊隊員打招呼。
作為國家隊隊長，劉偉也瞭解到一些國家隊內幕，知道鄧華德準備把狐狸隊六個年輕隊員招進國家隊。沒有任何架子，劉偉像一個老大哥一樣，來到西門馬峰六人面前，打招呼道：「歡迎你們來到上海，來到源深體育館。你們很優秀，你們是中國未來的希望，我看好你們，加油。」說完，劉偉轉身小跑跟上自己的隊友。
才跑出幾米遠，劉偉再次轉身，對著西門馬峰六人說道：「我在國家隊等著你們？」
西門馬峰六人摸不著頭腦，六人你看我看你的，都沒聽明白劉偉剛剛說的是什麼意思。只是六人心中還是很高興的，劉偉是國家隊隊長，這個是球迷都知道。