尹治平掀開被子下了床，走到飄窗前，拉開窗簾往外望去，當望見外面遠處的高樓大廈，還有街道上來往的各色車輛與行人時，他終於長舒一口氣，確定自己果然是回到現實世界來了。而再望向下方那條波光鱗鱗的沄江，還有不遠處橫跨江水的那座彩雲橋時，他也由此肯定，自己還是在這座熟悉的，從小長大的城市。
他買的這所房子是在最高的十八層，視野很是開闊。而小區北邊緊鄰的便是貫穿了這座城市的沄江，處在江水之畔，生態環境很好，景色也是非常宜人。每天一早起來，拉開窗簾望去，都可以望見滾滾東流的沄江。
而當每日日出，太陽從遠處水天相接的江水面升起時，初升的朝陽映照著江水，景色會非常美。尤其是有朝霞伴生時，江水映照著天上的霞光，水天一色，景色更是瑰麗異常，如夢幻一般。還有日落之時的景色，也是非常美麗。唯一的缺點，就是這裡離市中心很遠，是屬於郊區了。
他所在的這座城市叫做江原，因座落在沄江江水所衝擊出的沄江平原上而得名。江原的歷史非常悠久，據說在秦時便已建城。當時的江原古城是建在沄江北岸，距離沄江也頗有一段距離。但隨著後來歷朝歷代的發展，尤其是進入現代化的科技時代後，江原不斷地擴建發展，終於擴展到了緊鄰沄江北岸。而從兩年前開始，更是開始跨江往沄江南岸發展。他所在的這座小區，便是最早一批在南岸建設的樓盤。
只是這邊雖然開建了幾座樓盤。還有不少相應的周邊建築，超市、學校、商場等。陸續搬過來的居民也不少，但畢竟江原一直以來的重心都是在北岸。所以南岸這兩年相對來說，仍是頗顯得冷清。不過尹治平之所以會來這邊買房子，也正是看中了這邊的冷清，冷清便說明安靜，他喜歡幽靜的環境。而且這邊環境、空氣等也比市區要好，當然，價格比市區的房子便宜，也是他當初買房時的一大考量。
望了一陣兒窗外的景色後，他返身到到衛生間去洗漱。站在衛生間洗水盆前。看著對面鏡中的自己，他忍不住仔細打量。面對慣了神雕世界中古代的那種經常顯得有些灰暗朦朧的銅鏡後，再看向眼前的鏡子時，當真是覺得太明亮了。
而鏡中自己的樣子，也一時有些陌生。畢竟是已經看慣了自己穿了二十年的古裝打扮，而且神雕世界中的那具「身體」，比之現實世界的這具身體也明顯要加強壯不少，肌肉雖不是那種特別誇張的如氣球般鼓起，卻也是強健有力。塊壘分明，更是渾身緊實，沒有一絲多餘的贅肉，充滿著力的美感。臉部的線條也比現在顯得更硬朗與成熟。還有些歷經風霜之感以及滄桑之色。到底他是在那個虛幻的世界經歷了二十年之久，也經歷了許多事的。雖然深厚的功力讓他得以駐顏不老，看起來比現在實際大不了幾歲。但還是會顯出有所不同。
而現實世界的這具身體，雲夢雖然以捨棄元蜃珠的一重禁制化為的元氣。助他打通了全身的經脈，並且還補還了他一部分功力。但這些都屬於內力。還是強行灌注進去的，他自己的這具身體可並沒有因為經常練武的鍛煉，而顯得體型像在神雕世界中那麼完美。甚至相對正常的健康人來說，看起來還顯得瘦弱一些。畢竟他平常不怎麼注意鍛煉，又是經常宅在家裡對著電腦，所以也就成了現代人普遍的亞健康狀態。
「我現在的這個身體可還真是夠弱的，凡事就怕對比。以前我雖然也羨慕電視裡那些肌肉猛男的那種好身材，但自己卻也從沒想過要下功夫去練，更沒覺著自己身體稍弱一點兒有什麼大不了的，反正又不是從事什麼繁重的體力勞動，更不是要參加健美比賽。可經歷了神雕世界裡那種強健有力的身體，完美的體型，還有混身充滿的力量感。現在再回過頭來看我這身體，可真是有些看不過去了。既然現在可以重拾武功，那就讓我先從煉體開始吧！」
想到煉體，尹治平立即首先想起了《九陰真經》中的「易筋鍛骨篇」。這部鼎鼎大名的武功，他也不知道雲夢是用太虛世界什麼相類的人間武藝改編而來，還是她自己根據射鵰、神雕中的相關內容描述所創。反正他沒問過雲夢，也懶得去細究這個，既然在神雕世界裡已經用「九陰真經」和「易筋鍛骨篇」的名字叫了二十年了，那他便仍然還是按照神雕世界裡的稱呼來叫。
《九陰真經》中這門「易筋鍛骨篇」的要旨，是在於通過易筋鍛骨之術來逐漸改善人的體質，增強人的身體本源，提高人體內元精的數量與質量，更加助益於修煉內功的「練精化氣」，來提升內力修為。
增加體內元精的那些作用暫且不論，尹治平眼下最需要的，是這門功法可以直接從內部來改善增強人的體質。其以內力震動血肉，推動血肉運動，再進而推動筋肉、骨骼的運動。在行功之時，會把一部分內力靠著震動滲透入血肉筋骨之中，積少成多，然後以這些內力不斷地沖刷血肉筋骨來進行鍛煉。
這種沖刷鍛煉之法，可以伐毛洗髓，將人體內血肉筋骨中所蘊含積存的那些雜質、污垢等沖刷而出，使得筋骨血肉更加純淨。易筋鍛骨法也正是因為這個，才能夠不斷地改善增強人的體質。
他眼下便是想要先以易筋鍛骨法來伐毛洗髓，清除掉體內積存下來的那些雜質、污垢等物。先由內著手，使自己的血肉筋骨更加純淨，然後再進行外部的體型鍛煉，想必效果會更好。
不過這門易筋鍛骨法並不是直接修煉內力的功法，其不斷地修習後，所能增加的，也並不是直接的內力。因此這門功法，雲夢也沒法靠直接灌輸功力就讓他能夠得以一步到位地練成。所以現在他要重新修煉易筋鍛骨法，也只能重新從頭練起。
現在血肉筋骨之中既然積存著不少那日散功後殘餘的內力，正好可以通過易筋鍛骨之法來沖刷鍛煉筋骨血肉。
尹治平想到便做，接著又閉上了眼，開始修習起了易筋鍛骨法。
只見他身上的肌肉按照某種玄妙的規律，不住地震顫抖動，有時一道勁力湧過，肌肉便如波浪般起伏。似乎他全身的每一塊肌肉，都能夠控制自如，做出動作。
便在肌肉的震顫抖動，以及波浪般的起伏中，他血肉筋骨之中積存的殘餘內力，也跟著隨之動了起來。一**，一陣陣，不住地向著他血肉與筋骨的深處沖湧而去。在沖湧之中，又不住地把血肉筋骨中所蘊含的雜誌、污垢沖刷而出，使得筋骨血肉更加純淨。
他這一練，竟而便是一整夜過去，直到翌日清晨時分，方才長吐出一口濁氣，睜眼醒來。
他一睜開眼來，鼻中立即便嗅到了一股腥臭之極的味道，低頭往身上瞧去，但見自己渾身上下竟然沾滿著一層厚厚的灰黑油膩物質。他知道這是以易筋鍛骨之法，用內力沖刷筋骨血肉，把體內的那些雜誌、污垢通過體表毛孔給排了出來。
《九陰真經》中記載，這易筋鍛骨之法練到深處是可以做到伐毛洗髓的。易筋鍛骨法也正是因為此，才夠不斷地改善增強人的體質。以前他修習之時，只能排出一身薄薄的油膩臭汗，從未能排出身體污垢、雜質到這種程度。不過他以前能夠送入身體血肉筋骨中的內力都極少，不比這一次是他在之前散功後，於體內積存下來的不少。能達到這種效果，倒也算在他預料之中。
不過看到現在比預期的效果還要好一些，他也忍不住心頭大喜。站起身來，長嘯一聲後，他脫去褲子與褌褲，到旁邊的山泉中去清洗渾身上下所沾滿的污垢。
他昨晚練功之時，沒把褲子與褌褲一起脫下來，所以這個時候長褲與褲頭上也不免沾染到了許多灰黑的油膩污垢。他現在身邊又沒換洗的衣服，卻是又得清洗一番。
好在昨晚洗乾淨的內袍與外袍經過一夜都早已晾乾了，可以先穿起來，倒也免去了渾身**的尷尬。雖然在這山野之中，荒無人煙，他便是渾身**也不怕被人瞧見。但畢竟穿衣服的行為早已深入習慣了，在這露天毫無遮擋的地方，還是不習慣一絲不掛地渾身坦露。
只是下身沒有褲頭兜著，卻是不免搖搖晃晃覺著空蕩蕩地，風吹過還涼嗖嗖的，不過這時卻也只能勉強適應。
洗完了澡後，他只覺渾身上下十分清爽，似乎整個身子都比以前輕了幾分。穿好衣袍，默然體察了片刻後，便蹲在地上重新生著了火，然後開始整治昨晚打來的那兩隻野免。
他本是昨晚打來要當作晚飯的，只是昨晚在生著了火後，卻開始先行修煉，一煉便是一整夜，到這時也只能拿來當作早飯了。他昨夜修習易筋鍛骨法一整夜，卻是不比昨日白天那般呆坐一天。昨晚的修煉，卻是也有些消耗在內。而且身體裡面的那些污垢、雜誌排出體外，現在整個人恐怕都已輕了幾斤，肚子卻是早已空空如也，極需補充的。
烤好了野兔後，他兩隻都一起吃了個乾淨。吃罷閒坐消食，等到中午時分，褲子與褌褲都已晾乾，遂穿戴整齊。(