「好啦，這樣，大家就都公平了，也不會有人作弊了！」許楓滿意的說，對於她們的抱怨，一點都不管，一個好教官，確實需要被人罵，不然，就體現不出教官的嚴厲，不嚴厲的教官，只會誤了手下的前程。
修為被封印之後，五朵她們，還真沒辦法了，畢竟打也打不過許楓，即使實力最強盛時，也不是許楓對手，如今，還真得聽許楓的命令了，而許楓第一個命令，就是讓大家沿著湖面，跑三圈。
一聽說要跑三圈。
大夥兒差點都暈掉了，這湖面的周長可是相當的嚇人，不是一般學校那種千米跑道可以相比的。對於她們來說，是不是有點狠了，有些丫頭，都不敢跑，因為根本跑步了嘛，跑一圈都不知道行不行。
但是許楓沒有憐惜，接著又說：「跑不完的，今天沒有中飯吃！」
「啊，早餐都還沒吃呢！」這時，陳珍珍很委屈的說，但是許楓的命令，她有不敢違抗。
「反正，跑不完，早餐中餐，都別想吃！」許楓沒說別的，依舊是那麼嚴肅，畢竟，人的潛力，是需要激發的，如果還沒開始跑，就說不行，那也未免太軟弱的吧，很多事情，都是做了之後。才知道行不行的，何況，許楓之後又說：「我會跟你們一樣，不用修煉者的能力一起跑的，這下，你們應該滿意了吧！」
既然許楓都這麼說了，而且已經帶頭起步，美女們如果還說什麼，那就顯得很沒用，於是，都跟著許楓的身後，開始行動起來。
長長的隊伍，行走在湖面邊，許楓一直都是第一的位置，說起來，他已經放慢速度了，即使是快步跑，許楓也可以很輕鬆的跑完三圈，比起以前許老頭要求他的，現在許楓這點要求，根本不算什麼。當初，每天許楓一起來，都必須沿著湖面跑十圈，才能有早餐吃，而且，還不是空身跑呢。
兩手都要提著兩桶水，身上還綁著很多鐵條，重量加起來，至少也有百斤來重，所以，相對而言。
她們真的很輕鬆。
但是美女們的鍛煉，確實是少了，就說劉夢涵她們吧，平時只有體育課才有鍛煉的機會，又或者是週末，偶爾去外面跑下步。這其實是華夏教育的一個弊端，沒有強健的身軀，其實是不能學好東西的。
假若個個都考一百分，但都是病態的模樣，那又有什麼用呢，這種狀態，只能當東亞病夫，唯有健康的體魄，才能有更強的發揮空間。所以，許楓必須讓她們，都養成一種鍛煉的習慣，身體好，修煉速度也會加快的。以後戰鬥之中，也不會因為能量用盡，就沒有了一點的反抗餘地。
「不行了，我跑不動了！」一圈之後，第一個說不行的，又是陳珍珍，作為大小姐，她生活要比劉夢涵她們更加的悠閒，可以說，她能算得上半個奼女了，所以在精力上，明顯不足。而其中，孫晴晴精力最好了，現在都沒怎麼喘氣呢，可見，警隊大隊長的身份，也不是依靠關係獲得。
她確實有點能耐的。
而白初夏，王曉雅，她們幾個呢，也算不錯，家庭不是很富裕，注定她們平時會吃些苦。所以耐力自然會不錯。至於小柔，也不輸給孫晴晴呢，即使不動用盜門的絕技，她也挺厲害。剩餘的丫頭們呢，就都平平淡淡，差不多。對於這種狀態，許楓還是比較滿意的，至少跑了一圈。
假若一圈都跑步了，那她們的體力，就真的太弱了。
當然，滿意是滿意，但許楓並沒有叫停，依舊喊道：「跑步了，也要跑，不然，給我爬玩三圈！」
「啊，還要爬？」陳珍珍一聽，差點都暈了，要是爬三圈，多沒面子啊，其她姐妹，都還在跑呢，所以她不由咬牙，打算拼了，絕對不能輸在這一點上，然後就加了一把勁，追上姐妹們。
看到陳珍珍後來發力，許楓心裡笑了一下，他知道，陳珍珍也不是很差勁，就是習慣了千金小姐的日子。有時候，一遇到麻煩，就有人幫忙，養成了一種很容易退縮的性格，如今要改變，就需要給她鬥志。而陳珍珍既然都勇於堅持了，那證明她比起之前的她更進一步，所以，許楓還是比較滿意的。
不過，到最後，美女們還是沒能堅持跑完三圈，就算是孫晴晴，也都是在兩圈多一點時，就無力再跑了。
看著還有那麼遠，美女們都歎了一聲氣，因為太累，她們知道，即使休息一會，在跑，估計也跑不完，從未經受過這麼累的跑步，她們哪裡受得了呢？後來追上來的，基本都是走走停停的了。如今依舊活蹦亂跳的，就只有許楓了。
兩圈對許楓來說，只是個熱身而已，不過美女們都停下來了，他也只有停下，走到她們中間，看了下大家此時的狀態，不禁說：「怎麼樣，知道差距了麼，雖然我是男生，可我沒有用修煉者能力的前提下，依然可以跑十圈以上，而你們兩圈就極限了，相當於差了五倍，科學上可沒說，男生的體力，是女生的五倍哦，主要原因，還是你們缺乏鍛煉了！」
「訓練可以慢慢來嘛，一下子要求太高了！」孫晴晴此時，也忍不住的說，以前她所訓練的，也沒一次要跑這麼遠。
頂多就是沿著湖面一圈而已。
「訓練，其實是沒有底線的，假若每次有底線，那就沒有挑戰了，今天你們跑步了的，明天繼續跑，而明天，將會是四圈！」許楓看她們實在跑步了，也就沒強求，畢竟，今天的效果已經出現了，至於說明天是四圈，無非是讓她們心裡有個準備，當然，也會有更多的壓力，如果只說三圈，那她們做好的準備，也就只有三圈的心裡，而要她們跑四圈，說不定，明天她們就能完成三圈了。
人的潛力，就是需要這樣，一步一步激發出來的。
「啊！」美女們一聽明天要四圈，都不由自主的慘叫起來，覺得許楓這樣訓練，有些過分，但卻都不敢說。
何況，今天許楓確實讓她們看清楚了自己的能耐，真的有點弱，尤其是五朵她們，本來有修煉者能力的，所以，一直看不見自己的弱點，今天，她們就看清楚了，知道自己沒有了修煉者的能力，就跟普通人，沒有任何的差距。好在，許楓並沒有真的無情，不給她們吃的，由於沒吃早餐，又跑了這麼遠，等許楓弄好了一桌豐盛的早餐之後，她們都拚命的吃了起來，也不管會不會變胖。
直到吃完之後，許楓算了算，今天早上吃的份量，基本是平時她們吃兩天的量了，可見，早上的訓練，還是有效果的。
而且，許楓也不怕她們會變胖，會不好看，越吃多，其實代表了她們消耗得越多而已，並不會積壓脂肪在身上，反倒是會越來越讓她們變得更好看，畢竟，身體健康，自然會增加她們的美艷。
美女們，吃完之後，本以為可以休息了，誰知許楓說：「一個小時候之後，進行每天的第二輪訓練！」
「不是吧，還要訓練？」大家頭都有些大了，剛剛跑的，估計都是她們一周的運動量了，竟然才是第一輪。
這還怎麼讓人活啊。
「那當然，每天至少要四輪訓練，當然，每輪都不一樣，下一訓練的方式，是訓練你們的彈跳力，那邊，我已經準備好了小沙袋，你們待會，每人都往腳上綁好，一人六個沙袋，之後，我會告訴你們，要如何練習的！」許楓道，說完之後，就收拾好桌面上的飯碗，然後裝在一個大臉盆裡，往屋子裡走去了。
見許楓一離開，美女們就開始商量了，覺得這樣下去，不行啊，人會誇掉的，但也有支持許楓的，只聽劉夢涵說：「我相信，許楓這麼做，是為了我們好，不然，他根本沒有必要浪費時間，陪咱們這樣吧？」
「萬一，許楓有虐待症呢？」這時，孫晴晴隨便猜測的說。
「晴晴，別亂說，許楓哪會有這樣的病！」劉夢涵連忙為許楓說話，孫晴晴一見劉夢涵生氣了，唯一吐了吐小舌，表示自己真亂說話了，其實，她也只是做做樣子，讓大家開心開心罷了。
「其實啊，許楓比我們累呢，你看啊，他除了陪著咱們跑，還要準備吃的，剛剛他還收拾飯碗，現在估計是要去清洗，別看這些活沒什麼，可幹起來，也會累人的，那些沙袋，雖然每個就一兩斤，可許楓一個人拿來，就不是個輕活啊，所以，相對而言，許楓累的程度，是咱們的兩倍，但他一句話也沒說，目的，就是要我們有所進步，我們可不能辜負許楓對我們的期望，不能一輩子，都拖他的後腿，什麼事情，都要許楓一個人去抗！」聽到劉夢涵支持許楓，白初夏想了想，也說出了自己的看法，雖然她現在也很累，但卻覺得，累得值得，因為累了之後。
她發現自己比以前更有力氣了。
如果長期訓練下去，絕對不會再是那個軟弱的小女生了。