操場上一幫傢伙還在滿頭大汗的跑著步，釋小海也不喊他們停，就坐在樹蔭底下，等著一個個跑完走過來。
聽到校長的處罰竟是要釋小海抄一百遍校規，眾人都瞪大了眼睛。趙興擦了一把臉上的汗水對他說道：「老大，這事交給我們了，明天中午前就能把一百份校規交給你！」
釋小海微笑著搖搖頭說道：「不用，我自己來。我確實犯了錯，所以應該被罰。」姚雷說道：「那老大下午怎麼有時間來給我們加油？」釋小海笑道：「有你在還怕他們？」
姚雷嘿嘿一笑，道：「有老大在不是心理跟有底嘛！」釋小海擺手說道：「又不是打架，踢球而已，友誼第一！我在教室抄校規，你們踢你們的！怎麼樣，都活動開了沒有？」
眾人訕訕的笑著，釋小海又說道：「既然活動開了，現在開始，男生每人一百個拳臥撐，女生一百個背靠背背人！」眾人立即呻吟了一聲，田恬苦著臉說道：「小海，太陽很大野！」
釋小海微微笑道：「我知道，怕吃苦的就回教室！」盛光榮二話不說，首先跑到了操場上，雙拳一攥就撐在地上，開始做俯臥撐。釋小海擺擺手說道：「起來，不是在這裡做！」
眾人好奇的問道：「那去哪裡？」釋小海往旁邊看台上一指，瞇著眼笑道：「那上面。所有男生聽好，腳要放在高層台階上，拳頭要撐在底層，每天一百個拳臥撐的任務，女生願意一齊練的，也可以參加。不願意的，就在旁邊監督，中午做不完，晚上放學補齊了再回家！」
姚雷吃驚看著釋小海說道：「老大，那上面可都是水泥地啊！」釋小海點頭說道：「對，就要水泥地！大理石的也行，反正越堅硬越好！」馬長鳴興奮的說道：「老大，你是不是想訓練我們的拳力？」
釋小海說道：「不只是拳力，還有身體的配合，腰部的發力。田恬通知所有海嘯團成員，想學武的，每天跟著練。有功夫底子的，每天必須練！你們現在還沒有達到悍武境界，所以苦練是唯一的提升方法！」
段柔問道：「那我們女生練背靠背背人有什麼用？」釋小海說道：「就是練腰！女孩子天生力氣比男人小，背人會讓你們掌握腰部發力的技巧，然後坐到全身協調統一。而且告訴你們，這種可以鍛煉身材，長個頭，身材也不會發胖！」
「野！」藍貓叫了起來，對眾女說道：「姐妹們，還等什麼，趕緊去練吧，我正想減肥呢！」
看著一個個已經在看台上站好的同學，釋小海微微一笑，對眾人說道：「我要你們在半個月內完成每天一百個的量，半個月後我要加重。」
司馬流波不屑的說道：「老大也太小看我們了，俯臥撐我可是從初一就做的！」釋小海微微一笑，對司馬流波說道：「那你現在就先做十個拳臥撐！」
司馬流波二話不說，把腳放在後面高高的台階上，用拳頭撐著地面，一個俯身就爬了下去，還沒等撐起來，釋小海就對他說道：「慢著！」然後走到他身邊，攥起右拳，往他胸口下面一放，對他說道：「每一次都要碰到我的拳頭，開始！」
司馬流波胳膊一壓，胸膛頂到了釋小海的拳頭，然後撐起來，再放下去，只不過才做了三個，臉上就浮現出痛苦的神色，胳膊也有些發顫了，對釋小海說道：「老大，拳頭咯的太疼了！」
釋小海抽出右拳，對眾人說道：「不疼叫什麼強化訓練！每天三百個，全靠大家自己堅持，我不會去數。你們想提高自己的武技，就必須堅持下去！現在在場的一共有多少人？」
姚雷扭頭看了一下，對釋小海說道：「八十多個吧。」釋小海點頭說道：「你負責分組，每組二十人左右，選派組長，督促大家練習！」姚雷點頭應道：「是！」扭頭對眾人招呼道：「一排二十人，分成四排，多餘的補齊前面，速度！」
等眾人按組別站好，釋小海對大家說道：「以後我會把整個海嘯團組，姚雷和田恬共同負責這件事。我希望兄弟們都能把課餘時間利用起來，見縫插針，隨手鍛煉，這樣才能最快的提高實力！」
旁邊正在把樂媛媛背上後背的段柔說道：「那我們女聲要不要分組？」釋小海點頭說道：「如果人數超過五十人，就可以分組。」田恬走過來說道：「小海，我覺得這樣劃分不好！」
釋小海楞道：「為什麼？」田恬說道：「每個人的體質不一樣，決定了他在這個項目上的成就也跟別人不同。我同意分組的建議，而且建議把組分細，讓大家根據自身的條件，來決定自己應該加入什麼組！」
釋小海想了想，點頭說道：「好，晚自習前我們再討論這個事情，把它定下來。對了，夜語和萱萱呢？」田恬聳聳肩說道：「她們去你家了，說要收拾一下，估計也該回來了。」
釋小海點點頭，家裡也確實該收拾了，衛生間還泡著床單呢！想起那張床單上已經浸染過兩個女孩的初夜之花了，釋小海內心又隱隱有些激動，趕緊收斂心神，對眾人喊道：「現在開始練！」
八十多個男生，除了姚雷和馬長鳴對這種訓練還適應一點，其他人還沒做到十個，就已經有些吃不消了。畢竟柔術和踢拳道對自身的抗擊打能力是要求很高的，所以兩人在日常的訓練中也曾接受過這方面的訓練，只是沒有這麼有針對性罷了。
釋小海對眾人說道：「你們覺得累，可以撐在地面上休息，但是絕對不可以站起來！我要每個人都要做到極限，確認自己一個都做不下去了為止！」
整整一個小時，上百個海嘯團的成員都在看台上練習著，釋小海看了看時間，還有半個小時就上課了，拍手對眾人說道：「都停下吧，不夠的今天自己找時間補齊！」
眾人紛紛起立，身上的衣服都已經濕透了。姚雷笑著說道：「我還有二十個！」馬長鳴也跟著笑道：「我還有三十五個！」司馬流波苦著臉說道：「我還五十多個呢！」其他人更是一臉沮喪，看來能完成一半的人都很少！
釋小海對眾人說道：「有難度才能有動力，如果都那麼容易搞定，那何必要練？功夫提升，開始靠的就是一個持之以恆，我希望大家不要輕易放棄！」姚雷對他說道：「老大放心吧！這是對我們自身能力的提高，我們會堅持下去的！」
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