其實阿爾傑所教導的體術並不深奧，說穿了是對人體自然反應的利用，因為每個忍者不論是攻擊或者是防禦，都會下意識的運用查克拉，不論願不願意，身體就是回做出自然的反應。當然這種本能是不可控的，而且運用的查克拉十分不合理，每次爆發的查克拉也參差不齊，阿爾傑卻對這種本能做出了改變，將其轉化為有意識的控制。
這個修行的第一步就是學會聚集查克拉，做到跟阿爾傑一樣運轉自如，隨意的在任何部位聚集，在有意識的控制下，查克拉的量也變的可控制，而不再像自然反應一般，幾乎憑借本能行事。
在聚集的查克拉量增加的前提下，只要這些查克拉運用得當，不論是防禦還是攻擊，又或者是速度，都會有質的飛躍，這三方面的同時飛躍，也就意味著體術的增強，所謂的體術說穿了也就那麼回事。
當然說起來容易做起來難，不論是白還是鳴人，短時間內都無法輕鬆掌握，刻意將查克拉聚集在某一部位，並且堅如磐石一般的維持住，這本來就是相當考驗一個人的控制力，好在二人有一定的基礎，用不著阿爾傑再費勁去解釋。
「呼呼呼！」白大口的喘著粗氣，長時間大量聚集查克拉，對她的身體消耗太大，加上她本來就不是擁有大量查克拉的忍者，所以這種修行對她而言相當吃力。
不過縱然吃力，白依然咬牙堅持著，因為阿爾傑沒有說停下來，自己也沒有成功完成修行，甚至鳴人都沒有停下來，所以她更不能停下來。
淡藍色的查克拉環繞在拳頭上，白的臉色卻有些蒼白，因為那股查克拉正在快速逸散，甚至還在運動，遠遠比不上阿爾傑。
「還差一點點，下次一定要完成！」另一邊鳴人再次為自己打氣，雖然已經失敗了無數次，可是這小子的韌性十足，完全不知道失敗是什麼，憑著一根筋的特有拼勁，這小子正在飛速進步。
可是他這麼一喊，白立刻鬆懈了三分，再也控制不住拳頭上的查克拉，包裹著拳頭的淡藍色查克拉立刻逸散在空中，這一次白同樣失敗了。
「再來！」白沒有放棄，也沒有任何怨言，雖然經脈的灼痛感告訴她已經到達極限，可是依然堅持著，不停的進行這種枯燥的修行。
黃昏不知何時悄然降臨，月光下二人依舊在努力，拚命的想要完成這個修行，作為導師的阿爾傑卻早就不見了，四處見不到這傢伙的影子，也不知道又躲到什麼地方去了。
如此不負責任的老師，學生於是就苦逼了，加上這兩個傢伙腦子裡只有一根筋，不撞南牆不回頭，就連身體到達了極限都不知道，還在拚命的修行，結果當然不用多說。
再也凝聚不出一絲查克拉的時候，白終於暈了過去，另一邊鳴人同樣迷迷糊糊的，再加上他浪費的查克拉遠超於白，於是就在這小子想要過去看看的時候，腳下忽然一個踉蹌，也跟著倒在了地上。
兩個笨蛋就這樣把自己給累趴下了，也不知過了多久，阿爾傑這個無良的傢伙才回來，看到倒地不起的二人，這傢伙的腦袋立刻大了一圈，阿爾傑見過笨蛋，可是沒見過像他們這樣笨蛋，硬生生把自己練趴下，還真虧他們能做得出來。
「真是麻煩，兩個笨蛋也不知休息一下，等查克拉恢復之後再修行，不過這樣的極限修行有利於提升查克拉，俗話說禍福相依，只怕說的就是這種情況，如果能夠持之以恆，二人查克拉量將會有所增強，沒準這還是好事呢。」
某個無良的傢伙這上下一考慮，索性不管這兩個笨蛋，反正這只會是好事，也就任由著兩個笨蛋瞎練，當然第一天就想完美做到那是不可能的，他們還有一段路要走。
苦逼的達茲納還在埋頭建造大橋，早上阿爾傑心血來潮，一不小心摧毀了一段橋樑，可憐的達茲納這會兒總算意識到了，不過他不敢說什麼，面對阿爾傑這個殺氣騰騰的傢伙，達茲納甚至連靠近都不敢，又怎麼可能去對阿爾傑說什麼，當然私下裡抱怨還是沒問題的。
當然卡多已經死了，波之國也會慢慢好起來，大橋慢慢造也無所謂，不過這個任務的委託的期限是直到大橋建造完畢，所以卡卡西一行人還不能離開，至少需要等到大橋建造完畢才行，所以卡卡西等人還是住在達茲納家裡。
不過小櫻卻是略微有些擔憂，天色也漸漸的黑了下來，於是忍不住對正在看不良書刊的卡卡西道：「卡卡西老師，鳴人不會有事吧！」心裡怎麼想的卻是另外一回事。
卡卡西奇怪的抬起頭來：「小櫻，你不會以為阿爾傑會幹掉鳴人吧。」
小櫻臉色立刻一緊，連忙擺手道：「沒，沒有，這怎麼會呢！」
「哦，那就好，不過這個問題你完全可以放心，絕對不會有事的，那個傢伙可不像表面上那麼不靠譜，鳴人現在十分安全。」卡卡西自信滿滿的確定，至於為什麼如此確信，當然是因為他高達兩百的智商，可別忘了是誰提出的木葉護衛隊計劃。
既然卡卡西如此確信，小櫻只好作罷，反正她對鳴人也不太在意，只是因為阿爾傑這傢伙太狠辣，所以才會忍不住擔心，作為隊友這也是人之常情，不過二人的關係也僅限於擔心一下，僅此而已，如果是佐助的話那就不一樣了，可惜鳴人不是佐助。
時間過得飛快，轉眼三天就過去了，除了阿爾傑之外沒有在意白和鳴人的修行，卡卡西索性放任不管，佐助和小櫻壓根不在乎，除了阿爾傑和他們自己，沒有人知道這三天的巨大變化。
「耶，終於成功了！」鳴人一臉興奮的大叫，努力了三天，終於完成了阿爾傑的第一個要求，成功的凝聚查克拉，並且做到完全穩定，僅僅是這樣就花了三天的時間。
比阿爾傑預計的要快一點，至於白倒是更在完成，不過相差也不過是半天的時間，所以提前進入了下一步的修行，不過可惜的是收效甚微，因為自己和自己打，實在沒什麼效果。
因為鳴人的修行進度慢了半天，白只好用分身進行下一步修行，不過下一步的修行是戰鬥練習，要將這種技術全面用於戰鬥，就必須進行戰鬥，而且是快節奏的戰鬥，可是分身和本體的思維幾乎一樣，對練的效果自然差強人意，好在鳴人這個笨蛋終於完成了，下一步的修行也能順利進行下去了。
「好了，鳴人，別高興的太早，這才剛剛開始，想要把這種戰鬥技巧用於實戰，還要進行第二階段的訓練，快點給我過來。」
可惜剛剛完成第一步的訓練，鳴人顯得十分亢奮，而且還有那麼點得意忘形，暫時聽不到阿爾傑的話，不過很快鳴人就為此付出了代價，阿爾傑狠狠的教訓了他一頓，這小子才老實了下來。
總算搞定了鳴人，阿爾傑道：「聽好了，完成聚集查克拉只是第一階段，第二階段則是運用，如果不完成第二階段，那是沒辦法用於實戰的，你們兩個先各自凝聚查克拉，然後用於攻擊對方和格擋對方，白，你來示範一下吧！」
「是！」白立刻走了上來，按照阿爾傑的指導凝聚好查克拉，嚴陣以待。
鳴人只看到阿爾傑慢吞吞的揮拳，而白則同樣以凝聚了大量查克拉的拳頭格擋，整個動作十分緩慢，就像是慢動作分解，不等阿爾傑解釋，這小子立刻不樂意了。
「等等，這麼慢的速度，戰鬥的時候根本沒用嗎！」鳴人大喊大叫道。
阿爾傑頓時兩眼一翻，有些鬱悶道：「你覺得慢，那你來試試！」
「來就來！」鳴人這小子絲毫不示弱，立刻迎了上來，他才不信阿爾傑這種程度的攻擊會對他有效。
當然阿爾傑也不客氣，僅僅一拳，鳴人就被打飛了，狠狠的撞在大樹上，好半天沒爬起來，直到阿爾傑把這傢伙拎起來，這傢伙還迷迷糊糊的，連走路都在轉圈圈。
白早就知道會這樣，一開始她也認為很簡單，可是實際上卻不是這樣，這種對練要求非常高，不但要迅速的將查克拉運送到攻擊或防禦部位，而且還要精確控制好查克拉量，對經驗的要求非常高。
剛才鳴人就是錯估了阿爾傑的攻擊力，所以才會被直接打飛，面對這種情況，鳴人必須凝聚更多的查克拉，才能擋住阿爾傑的攻擊，這就是這種對練的要訣。
至於為什麼一開始很慢，那是因為凝聚查克拉需要時間，雖然成功的將查克拉凝聚好，可是花費的時間卻太多，戰鬥的時候敵人可能讓你有這麼長的時間準備，想要將這種技術運用於戰鬥，就必須凝聚的時間，做到意識一到，查克拉立刻按照意識凝聚到特定部位，做出攻擊或者防禦，又或者是提升速度。
想要做到這一點，對練無疑是捷徑，從一開始的慢動作分解，然後慢慢加快速度，直到將這種技術完全融入意識，在高速戰鬥下，也能做到如臂指使的運轉查克拉，隨時凝聚查克拉進行攻擊和防禦，這樣才算的上合格，當然對鳴人和白而言還太早了。
當然這完全是白在幫忙解釋，阿爾傑早有先見之明，知道跟鳴人這個笨蛋解釋太費勁，所以搶先一步將原理告訴白，現在白這個好學生將這些原原本本的跟鳴人解釋了三遍，進行了三次示範，總算在一個小時後讓鳴人完全領會了其中的精髓。
這個過程看得阿爾傑頭都大了，好在他早有先見之明，搶先做好了準備，不然非得被這個笨蛋氣死。當然虧得白足夠耐心，否則鳴人說不定會被阿爾傑揍扁也說不定。
弄明白其中的關鍵，鳴人由衷讚歎道：「厲害，老大果然厲害，竟然想到了這種辦法。」
阿爾傑狠狠的瞪了他一眼，怒道：「既然知道了，那還不去對練！」
「明白！」鳴人終於來了精神，再次投入熱火朝天的訓練之中。
開始不過是慢動作分解一樣的對練，看起來平淡無奇，簡直讓人昏昏欲睡，可是這一步是必須的，也是必經之路，別無捷徑可走。
這種練習自然十分的枯燥，可是只要慢慢適應，徹底將這種戰鬥方式融入意識，二人的體術和戰鬥意識將會產生質的飛躍，正好造橋的這段日子很清閒，用來修行再好不過。
「砰！」因為查克拉不足，鳴人被打飛。
「再來！」鳴人立刻爬了起來。
「砰！」
「再來！」
……
枯燥對練不停的持續，隨著日子一天天過去，兩人的動作越來越快，失誤越來越少，這種戰鬥技巧的威力終於得到完美體現，隨著戰鬥經驗的快速積累，鳴人的那一身絕強的查克拉終於發揮出了真正威力。不只是鳴人，白的弱點也終於不再是弱點，反而因為經驗的積累完全轉化為優勢。
這個過程阿爾傑也曾經歷，只不過對練的對象不同，這個惡劣的傢伙完全是用打架的方式來修行的，換而言之阿爾傑在學校的時候經常打架全是故意，根本就是在拿別人幫他積累戰鬥經驗，順便把對方揍個半死。
就在二人正以驚人的速度變強之時，修行終結的日子如期來臨……