都邦說了這許多，嘴也干了，叫人送上茶來，四人喝了會兒茶，歇了歇，都邦這才又講起了縮骨功。
都邦道：「關於廷閣法，也就是這些秘訣。下面說說天馬凝身法。練縮骨功要從小練，那個時候關節柔軟，肌肉不強壯，很容易去體會關節脫落的感覺。
練縮骨功要能自脫自上，關節自行脫落，再自行接上。靠的全是對單獨肌肉的控制。
比如你想脫掉腕關節，就必須先得讓背伸肌群完全放鬆，再慢慢的收腕，用力一繃，將腕關節的背側脫掉，再用同樣的方法反折手腕，使腕關節完全脫掉。
人的肌肉十分強大，但是平時肢體的肌群彼此之間是相互抑制的，所以要先用意念叫一組肌群徹底的放鬆，那樣另一組肌群的強大力量才能顯現出來。
而人是個整體，你的一組肌肉一收縮，抵抗的那組肌肉雖然有一定的放鬆，但是一但關節疼痛，就會立刻緊繃起來，所以不大好練。
但是你既然練過太極勁，我看可以試著反練太極勁，這樣就會產生肌肉的彈性了。
為了脫銬，弄脫指間關節是沒有意義的，全在腕關節和大拇指關節上，食指和小指的掌指關節也很重要。你先練單側肌肉放鬆，再用另一隻手扳一扳，也是一樣，等以後意念的功力加深了，就可以不用另一隻手輔助了。
關節脫掉之後，因為疼痛，因為肌肉失去關節支點，所以是不能活動的，但實際上肌肉仍然可以收縮，所以只要慢慢的練，還是可以做一些不用太用力的動作。
我因為從小就練縮骨功，所以可以迅速的將關節脫掉，再將肌肉縮到一起，拉短手腳。」
都邦說著站起身來。李易只聽到幾聲輕響，都邦的兩隻肘關節就脫掉了，只見都邦的上下兩截胳膊上。肌肉慢慢的隆起，胳膊也在慢慢的變粗縮短。
縮了大概不到一尺便不能縮，又聽咯咯兩聲響，都邦的兩個膝關節也脫掉了。都邦卻不摔倒，兩條腿慢慢的變短，身子就像個小孩一樣。
停了片刻，都邦又再將肢體延長，啪啪幾聲輕響。肘膝關節又再接上。
都邦道：「我用過縮骨功以後，不能快跑，因為肌肉還處在比較鬆軟的狀態，我要是用力過度，以後不易恢復，關節處的神經和血管也會受損。」
李易這才知道上次都邦解開懶回天以後逃跑，一指仙手下追他的那些人說都邦到了平地上就跑不快了，原來是因為這個原因。
都邦道：「這種縮骨功必定會有些疼痛。我因為從小就練。一來能忍的住，二來能盡量減輕疼痛，三來肌肉較為放鬆並不痙攣的時候，疼痛感也是不太強的。
對我而言，真正帶來疼痛感的，是關節處被牽拉的神經。被觸碰的骨膜。」
李易道：「肘膝這個我可不練了，我怕回不來。還是練練掌腕。」
都邦便在李易的手腕上輕輕揉動，忽然用力一扭。李易只覺腕上一痛，手掌向前支出來一截，知道是手腕斷了。
都邦道：「現在心存意念，想像有一股暖流在手腕上遊走，暖流走到的地方，疼痛就明顯減輕。」
李易疼的滿頭是汗，哪還能有什麼意念，不過勉強想像了一下，心跳逐漸變慢，汗水漸止，疼痛便果然輕了不少。
都邦又一托一推，將李易的手腕端上，道：「重要的不是脫手腕的力度，而是那種感覺，只要感覺到位了，損傷就會減到最小。」
李易手腕無力，活動了活動，這才慢慢回復，又被都邦卸脫一次，這一次便不那麼疼了。
都邦道：「第一次練，不宜次數過多，以後你回去慢慢的練，大指拇和另兩處關節也是一個原理，我念口訣給你聽。」
都邦將天馬凝神法的口訣念了幾遍，直到李易能夠記住。這口訣裡涉及到幾位穴位，只要將意念在這幾處穴位中遊走，脫關節接關節就變的容易的多，關節脫了以後，也能做些簡單的動作。
李易一直練到中午吃飯，身上已經滿是汗水，都邦叫人做了午飯，又拿出一個小木盒，取出一個丸藥，道：「我們練縮骨功的人都有一種柔筋養骨的丸藥，叫護水養木丹，水是腎，腎主骨，木是肝，肝主筋，所以這藥對筋骨肝腎大有好處。」
李易道：「這藥很貴，我還是自己去配製。」
都邦道：「這藥並不貴，只是煉製起來很費時而已，我一會兒把配方給你，你以後可以自己照著練，我想對你的骨傷也大有好處，可以促進傷勢好轉。」
李易將藥接過，含在嘴裡，覺得又鹹又酸，遵照都邦的說法，並不吞嚥，而是用唾液將藥丸含化，將藥水一點點咽掉。
過了片刻，李易只覺身體一陣發熱，全身的肌肉一會兒緊，一會兒松，關節處不斷的發出響聲。可是這響聲外人卻聽不見。
李易萬沒料到這藥這麼有用，又向都邦表示感謝，都邦道：「以後，咱們之間，就不用說這個謝字，這藥我留著也沒有什麼用，反正我有的是時間，以後我自己可以慢慢的調製。」
眾人吃過了午飯，都邦又給李易講解了一些輕功和縮骨功的注意事項，李易一一記在心裡。
下午三點多，都邦把該說的全都說了，李易便不再多耽，起身道：「都邦哥，我們得走了，以後有時間再來看你，少有了還有求著你的時候，你可得幫忙啊。」
都邦笑道：「咱們之間已經說的好好的了，你有事儘管說，我們盡全心全力幫你。」
李易帶著馮倫離開後院，那服務員又拉著李易說了會兒話，這才放李易他倆走。
姜小強道：「老李，我剛當上堂主，還有很多事要做，你以後有事儘管來找我，小事情由我出馬就可以了，沒有我拿不來的東西。」
李易笑道：「下一任幫主肯定非你莫屬了？」
姜小強道：「哪裡。哪裡，我還差的遠，我師父的壁虎功我就根本沒學到。等這一段陣子把我自己堂裡的事分派好了，我還得繼續學呢。」
姜小強把李易和馮倫送到大門口，李易兩人坐上車走了。
馮倫道：「老大，看來你現在已經是海州舉足輕重的人物了。以後說不定就是廣省第一大佬。」
李易道：「這話你可千萬不能拿到外面去說，這一說不知道要惹多少禍，我不斷的躲著麻煩還躲不過來呢，你可別給我惹火上身。」
馮倫道：「你放心，我不會的。不過你名氣大，那也是擋不住的呀。」
兩人也沒回酒，李易胸口現在已經不怎麼疼了，看來都邦的那顆丸藥果然好用。
李易心情舒暢，叫馮倫慢慢開車在街上閒逛，忽然想起鍾子媚來，便叫馮倫開向鍾子媚租的房子。
哪知李易上去一打聽，房客已經換了。說是上一個房客不知怎麼地。突然失蹤了，房東這才把房子又租了出去，對鍾子媚十分不滿。
李易登時心裡著急，但是轉念一想，或許是何昌的家裡找來，鍾子媚沒有辦法。這才躲開了，難怪這段時候。一直沒有鍾子媚的蹤跡。
李易又擔心又失落，馮倫帶著他向回開。剛一進開發區，李易見路邊有一家快餐店，想起上次請鍾子媚吃快餐，心中有所觸動，便叫馮倫停下來，兩人進到店裡，坐下來吃些冰點。
李易看著手裡的冰淇淋，想起鍾子媚那可憐而又冷漠的臉龐，心裡很不是滋味，這姑娘不通世務，一個人在外面闖，終究是凶險。
李易上次就想把鍾子媚接走，打算在酒附近租一戶房子，這樣就可以天天的照顧她，可是事到如今，一直也沒辦成。
鍾子媚沒有手機，李易也不知道怎麼聯繫她，李易心裡懊悔，早知如此，上次就買個手機給她，有個緩急，起碼也能知道她的情況，再作打算。
李易歎了口氣，將冰淇淋幾口吃掉，一看時間已經是七點了，外面天還沒黑，大街上人來人往，李易的雙眼盯著這些人，卻不知具體要看誰的好。
忽然門一個人走過，李易看的清楚，正是蘇綠。蘇綠走的很快，似乎後面有什麼人追她，李易霍地起身，果然見蘇綠身後跟著一個男的。
那男的面相凶悍，人高馬大，穿著很入時，追上蘇綠，一把拉住蘇綠的胳膊，蘇綠甩了兩甩沒能甩脫，對那男的不知說了些什麼，那男的忽然一個巴掌打過，將蘇綠打的一晃，險些倒在地上。
李易哪裡還能忍的住，一股大火從腳底直燒到頭上每一根頭髮尖上，李易罵了一句，推門出了快餐店，來到那男人身後，飛腿就是一腳。
那男的沒留意後面有人，這一腳正踢在他屁股上，那男的向前一搶，蘇綠一讓，他便一頭撞在快餐店的玻璃上，發出咚的一聲響。
蘇綠也是一驚，沒想到竟然是李易，道：「李易，你怎麼在這？」
李易兩隻眼睛都要瞪圓了，見蘇綠臉上五個指印十分明顯，顯然這男的用的力氣不小，李易沒說別的，張嘴就問：「他是你朋友嗎？」
蘇綠一愣，道：「他是我們組的導演。」
李易不理，又道：「他是你朋友嗎？」
蘇綠眼中閃過一絲怒色，搖頭道：「他不是。」
這時那男的已經站了起來，對著李易破口大罵，上來就要打，李易既然知道他不是蘇綠的朋友，哪還管他是什麼導演，看也不看，抬腿又是一腳，這一腳正踢在那男的小肚子上。
那男的哎喲一聲蹲下身來，雙手捂著肚子，站不起來，李易根本沒等他起身，跳到近前，一抓這男的頭髮，把他的臉揚起來，抬手就是十個巴掌。
這十下用了十成十的力氣，把這男的打的爹媽亂叫，卻還罵不絕口，李易手腕疼痛，忽然一鬆手，抬腿便頂，一膝蓋正頂在這男的下巴上。
這一下打的可重，只聽吭嗤一聲。那男的竟然將舌尖咬下來一小截，舌頭一破，鮮血登時噴出。噗的一聲，這男的吐出一大口血，疼的他說話都差音了。
李易沒停手，臉上冷的像冰。雙腿連踢，一腳腳都踢在這男的臉上，這男的再也堅持不住，撲倒在地，不住的叫喚。
蘇綠忙過來拉住。李易這才停手，道：「這人欺負你，你怎麼不來找我？」
蘇綠道：「算了，他也沒怎麼樣。」
這時周圍早就圍了一大群人，不多時，警車聲響，幾個警察衝到人群裡，進來便叫：「怎麼啦。怎麼啦。誰打人啦？」
李易轉身冷冷的道：「我打的，怎麼著？」
領頭的那警察一見是李易，臉上登時換成笑容，道：「喲，原來是李哥，這是怎麼啦？」
李易一指那男的。道：「他欺負我女朋友，該不該打？」
蘇綠和那警察同時一愣。那警察立刻道：「該打，真他娘的該打。上次吳……，嘿嘿，這種人就是擾亂社會治安，李哥，我們把他帶回去慢慢審，你放心，他好不了。」
這地方是開發區，王東磊的手下幾乎沒有不認識李易的，李易卻不認識這幾個警察，見這警察這麼處理，心裡的氣也緩了不少。
蘇綠拉拉李易的衣袖，小聲道：「這是我們導演，也是我們公司的一個領導，別把事鬧大了。」
李易吐出一口氣，道：「蘇綠，你是不是不把我當……，不把我當朋友？」
蘇綠道：「你別多想，先別說這個了，叫他走，我今天還……，唉。」
李易道：「你放心，我跟他談談，叫他不敢找你算後賬，就算他想給你穿小鞋，大不了咱們不幹了，你回我那，我保你賺的比在他公司多。到時候咱們再找家唱片公司，非得吃他那口飯不行嗎？」
蘇綠心裡也是一陣感動，自打認識李易以來，兩人之間的關係總是那麼微妙，蘇綠受這男的欺負不是一天兩天了，她的事業正在上升期，這個階段十分關鍵，要不是這樣，蘇綠根本不會忍到現在。
李易回身跟那警察道：「兄弟，多謝了，不過這事我自己來辦，這小子不敢怎麼樣。」
那警察笑道：「李哥說了算，好，就便宜這小子了。我開車送您回去？」
李易給那些警察每人遞上一支煙，道：「不必了，我自己開車回去，你回去替我跟王局問個好。」
那警察連聲答應，接過煙來，臉上一副得意的神色，似乎受了李易多大的好處似的。
雖然這些警察對李易這樣，但李易打心眼裡不大瞧得起這樣的人，他今天可以對卑躬屈膝，明天你要是失勢了，他也可以對你冷面相對。
但是畢竟人家在幫自己，大面兒上總得過的去才行。
李易叫馮倫把車開過來，拿出紙巾給那男的臉上簡單擦了擦，省得把血沾在車上，這才把這男的一把拉上車。
蘇綠覺得不妥，但是拗不過李易，只好也一同上車。
車子開回酒，那男的疼的一直叫喚，李易又給了他兩巴掌，他這才不敢叫。
到了酒，李易叫來李國柱，將這男的從側門拉到三樓自己的休息室，李易帶著人進了屋，反手將屋門關上。
那男的這時疼痛減輕，幾次想從李國柱手裡掙脫，卻感覺像是入了鐵扣裡一樣，根本動不了。
那男的平時做惡多了，心裡發虛，再一看這些人都不是好惹的，心裡就立刻沒了底，表面上卻還在虛聲恫嚇，道：「你們是幹什麼的？知道我是誰嗎？趕緊把我放了，要不然我帶人把你們全給廢了。」
周飛就站在他身旁，斜著眼睛看著他，一聽他放狠話，揚手就是兩巴掌。
他這兩巴掌可比李易重的多了，李易手上不容易使出力來，打的就不算太重，可是周飛練的是童子功，這巴掌就像是鐵鑄的一樣，咯一聲，竟然把這男的下巴打脫了。
人的下巴一脫，疼痛異常，那男的從椅子上一下子摔倒，指著下巴嗚鳴直叫。
李易道：「給他接上。」
李國柱扳過那男的的頭，手一托一推，便將他下巴給端上了，那男的卻又不注意咬到了舌頭，一口血噴出來，說話更不清楚了。
等折騰了一會兒，這男的這才停下來。
李易道：「你叫什麼？」
那男的不敢再橫，道：「林克詳。」
他舌頭受傷，說話說不清楚，李易道：「大點聲，你叫什麼？」
林克詳道：「我說我叫林克詳。」
李易道：「哼，你是幹什麼的？」
林克詳道：「我是天翼影音公司的製作總監，也是蘇綠拍mtv的攝制組導演。」
李易道：「你今天為什麼打蘇綠？」
林克詳道：「打她？她不識抬舉！她能有今天是靠誰？還不是靠我。沒有我捧她，她能紅？可是她居然不給我面子，不識抬舉的東……」
沒等他說完，李易上來又是一腳，將林克詳從椅子踢出一溜滾去，直翻了三個觔斗，這才撞在牆上停下來。