第二天一早，太陽還沒有出來，王攀就按時醒了過來，看著身邊安靜睡著的兩女，王攀感到一陣的滿足，每天早上醒來可以看到自己心愛的人躺在自己的身邊，這就很幸福了。
王攀不忍心打擾到她們睡覺，就輕輕的把她們搭在自己身上的手給拿開了，在不影響她們睡覺的前提下，王攀花了五分鐘才從那兩堆白花花的肉堆裡爬了出來。
如果不是昨天答應了王二他們今天要帶他們跑步的話，王攀才不想從床上起來呢，抱著自己的老婆睡覺多舒服啊，就是那兩個小傢伙讓自己這麼早就要起來了，哼，等下一定要讓他們多吃點苦頭。
王二他們可不知道，因為他們一時的貪玩，讓王攀把他們給盯上了，這也就注定了他們接下來的一段時間的悲慘生活開始了。
王攀到了三樓，把正睡得香的幾個人全給弄醒了。
「怎麼了，天還沒有亮呢，我再睡會。」王二迷迷糊糊的睜開眼睛一看外面的天還朦朧不清呢，接著就想繼續睡一下。
王二走過去就在他的屁股上給他來了一下重的，「還睡啊，你昨天怎麼說的，你不是說要鍛煉嗎，怎麼現在起不來了啊，我告訴你啊，以後要想鍛煉成你二哥那樣的話，天天都要起這麼早，不然的話，你以後就別來了，我只帶王俊玩了。」
果然還是這話有效，王二剛才還迷糊的大腦一下子就清醒了過來，想想如果哥哥不帶他玩了的話，那以後在學校還怎麼泡妞啊，如果練出二哥那樣的肌肉的話，把肌肉一晾出來，就會有好多的女孩自己送上門來，那多舒服啊，不行，這機會一定不能失去，不就是起得早點嗎，怕什麼，大不了以後睡早點就可以了。
想清楚了利與弊的王二馬上就換了一個人一樣，「呵呵，哥哥剛才我不是還沒有睡醒嘛，你就大人不計小人過了吧，我這不是起來了嗎，我們快點下去吧，我都等不及了。」
王二也不管王攀怎麼說，直接就跑了下去，他這是要用行動來表明自己一定要跟著練呢。
王攀到樓下的時候，看到黑仔和小灰還有白毛將軍已經在樓下等著了，王攀他們每天晨練的時候它們都會一起來的，平時晚上的時候白毛將軍一般都是在自己的家裡過夜的，它只會在早上王攀跑步之前才會過來這裡集合，這狗還是很顧家的，畢竟它也是二叔養大的，它對二叔一家還是很忠誠的。
「今天王俊和王二加入了鍛煉的隊伍，為了照顧新隊員，我們今天就放慢點速度來跑吧，王俊你們兩個要注意自己的呼吸節奏，呼吸要悠長，慢慢來適應一下，不要大口大口的喘氣，那樣很浪費體力，記得先按我說的跑來試試，一開始可能不習慣，不過沒有關係，我們慢慢來。」
半個小時後，王攀家的練武場，才跑了兩圈的王俊和王豪已經累得趴在地上，都不想動了，對於兩個十多歲的孩子來說，兩圈就是三千多米啊，王逸第一次跑的時候也只跑了兩圈呢，況且王攀還不是讓他們慢慢跑，而是看到他們慢下來後就會讓他們加快速度，不然的話，他們也不會累成這個樣子。
「別趴在地上啊，你們還想不想要肌肉了，要想要的話，只是跑步是不行的，起來練拳了，聽到沒有」
「哥哥，我們休息一下再練可以不，我們現在累得都不想動一下了。」王二可憐兮兮的看著王攀，不是他懶，而是真的累的動不了了。
「不行，現在練效果最好，等休息一下，你們的身體會更累，那個時候我想讓你們動你們都不會動一下了。現在就起來，跟著我練，不然的話，那你們以後就不用來了。」
王攀是一點面子也不給，直接無視了王二裝可憐的模樣，狠下心腸繼續操練他們，誰叫他們一定要纏著自己今天就來陪他們鍛煉的，本來這個時候他可以在床上好好的陪著兩美女睡覺的，就是因為這兩個小傢伙壞了自己的好事，那麼他們也就別想好過，所以現在王攀就很很的操練他們了。
聽到沒有商量的餘地，王二也沒有辦法，只好和他哥哥一起從地上爬了起來，跟著王攀做著一個個奇怪的動作，雖然一開始很難，但慢慢的他們發現越做身體就越舒服，一刻也不想停下來，過了一段時間，不但剛才跑步弄的全身酸疼慢慢消失了，還有昨天晚上老哥給自己喝了那酒後身體有一點點的不適也慢慢消失了。
又練了半個小時，他們覺得自己的力氣也都變大了很大，這第一次鍛煉的效果王攀還是很滿意的，要知道，他們只是把平時他們喝的酒中的藥物給融合到身體裡了而以，剛才前面的跑步只是讓他們身體以前的藥物給調動起來而以，接下來的拳法才是真正的把藥效給融合進了自己的身體裡。
「怎麼樣，現在是不是很舒服啊。」看到王二他們兩個正在那裡一個勁的傻笑，王攀走過去輕輕的拍了一下他們的腦袋。
「是啊，很舒服，真想天天都這麼鍛煉，以後也像二哥一樣，全身都是肌肉。」王二興奮的說到，還興奮的握緊了拳頭，把雙手舉了舉，可惜他們舉了半天也沒有看到肌肉，頓時又變得沮喪起來。
「小傢伙，才鍛煉多久啊，就想有肌肉了，那有那麼容易的事啊，慢慢來吧。只要你們堅持下去，要不了一個月，差不多就可以看到肌肉了。」王攀也沒有騙他們，只要王攀時不時的給他們一點果酒，他們如果能每天堅持的話，要不子多久就會大變樣的，王攀說著又不由自主的輕輕拍了下他們的不腦袋。
「哥哥，和你說件事行不。」王二一臉鬱悶的看著王攀。
「怎麼了，看你不臉鬱悶的樣，有什麼事嗎，有事就說吧。」
「哥哥，你以後可不可以不要拍我們的腦袋啊，會拍傻的，在說我們又不是小孩子了。」王二鬱悶的摸了摸自己的腦袋，一臉真誠的說到。
「還不到十歲的小屁孩，居然說自己不是小孩子了，呵呵，還真有趣，那好，我們的小大人，以後我就不拍你的小腦袋了，專門打你的屁股好了。」王攀看到王二一臉的認真樣，就上前捏了捏他那可愛的小臉。
這下王二更加的鬱悶了，總是把自己當小孩子，鬱悶死了，真想快點長大，長大後就加以欺負自己的侄兒了，而且還要專門欺負哥哥的兒子，誰叫他總喜歡拍我的頭，還有打我的屁股的。王二見到在場的幾個人自己一個都打不贏，只好把受的氣全部轉移到他們的下一代身上去。
王攀要是知道就是因為自己現在輕輕的捏了一下王二的小臉，才導致以後自己的兒子也會被他的小叔叔給捏著小臉蛋不放，還振振有詞的說這都是你爸以前欠我的，你要報仇就找你爸爸去吧的話，也不知道王攀還會不會捏王二這個調皮搗蛋的傢伙了。
「好了，今天就這樣吧，明天你們也要上學了，你們自己早上起來鍛煉一下吧，就按照我今天教你們的拳先練一段時間再說。聽到沒有，每天早點起來，練半個小時就可以了。」
「知道了，我在學校可以早點起來，先練半個小時再刷牙洗臉也來得及，只要比別人早起一點點就可以了。」王俊在上初中，住在學校，每週也是週末才會回來。
「我早上也讓媽媽叫我，我先練了拳再去上學。」看到三個人都把目光轉向了自己，王二馬上說到，至於到時候起不起得來那就不是王攀所知道的了，小孩子，王攀對他的要求也沒有那麼高。