1983年5月5日。
《倚天之魔教教主》已經拍攝兩三天了。而今天也是歌神許貫傑紅館演唱會的最後一天。因此整個香港都亂紛紛的。所有媒體基本上都聚焦在了歌神的演唱會上，對於《倚天》的開拍，關注的人少了許多，不過這並未能對劇組造成任何影響，相反，大家拍戲的積極性，隨著時間的推移，越來越高。
再說陳笑棠，這幾天拍戲忙得死去活來，他基本上吃在片場，住在片場。很苦很累，沒有好好休息過，不過他依舊保持了早起的好習慣。
清晨五六點鐘，陳笑棠下床第一件事情就是洗刷，然後換上背心短褲，圍著片場跑幾圈∼沒辦法，這種習慣已經養成，即便是再累，只要他還能動彈，就會跑步，哪怕是不練功，這跑步也不曾間斷過。
「棠哥好！」
「棠哥，你的精神頭可真足啊！」
說話的卻是被陳笑棠提拔成「超級龍套」「初期配角」的劉青運，陶達宇，還有吳起華三人。他們比起陳笑棠來，要幸福多了，因此才能早起活動身體。看到陳笑棠一身短打跑步，三個人一個個上來打著招呼，隨即便跟在陳笑棠的身後跑步。
頭五六圈的時候，劉青運三人還能跟上陳笑棠的步伐，但是七圈、八圈、十幾圈過後，這幫傢伙漸漸沒有了耐力，被陳笑棠落下老遠，用幾乎驚訝的眼神看著陳笑棠依舊保持均勻的步伐前進。
「青運·我們的······棠哥身體是的嗎，他好像已經跑了十幾圈了。」體力比較差勁的陶達宇和吳起華兩人，此時也停下跟隨的步伐，乾脆直接蹲在地上大口喘著粗氣。
「我······我不知道！不過，不過我可以確定的是·按照……按照這個樣子，棠哥獲得個馬拉松冠軍不成問題。」劉青運翻翻白眼，非常吃力的說完這句話，繼續大口喘著粗氣。
「也許你說的對。」
於是乎，陳笑棠這新養成的長跑習慣，將劉青運三人震住了，在他們的印象中，能有這樣充沛體力和耐力的只有前度的功夫巨星李小龍·還有那些職業體育明星∼∼做演員何必要吃這麼大的苦呢？
前有李小龍·後有陳笑棠·徹底將劉青運三人的觀念顛覆，在他們看來，此時陳笑棠所展現出來的體力，已經可以媲美專業運動員了。
漸漸的，劇組其他成員也過來了，圍觀群眾增加到二十人，有一會兒，三十人，最後·《倚天之魔教教主》劇組的所有人乾脆拍成一排，一個個目瞪口呆的看著陳笑棠在跑步。
在這群人之中，作為陳笑棠拜把子好兄弟的阿龍和阿虎最先明白過來，尤其阿虎驕傲地笑著對大家說：「我告訴你們，這是棠哥每天必堅持的5公里長跑訓練，這不算什麼，你們等著吧，棠哥跑完之後還會練功呢！」
「練什麼？自由搏擊，還是國術？」有人問道。
阿虎把嘴一咧說：「這你們就不知道了吧·棠哥除了演戲厲害外，還很能打－∼當年我們在棠哥的帶領下去其他社團的地盤收取賽車贏來的錢，棠哥憑借一雙拳頭，將幾十個人攔在巷子口，那才叫厲害呢，從那之後，就沒有人敢小瞧我們『彎仔三雄，了······」
談起陳笑棠的往事，阿虎就像吃了興奮劑一樣，一張嘴巴如機關鎗一樣，連說帶比劃的講著陳笑棠在江湖上多牛叉云云。將這群劇組的毛頭小子哄得一愣一愣。
「虎哥，你說的是真的嗎？」黑面神劉青運忍不住問阿虎道。
阿虎鼻間發出不滿的冷哼，掐著腰說：「當然，否則你認為我在吹水不成？不信你們問問阿龍，以前棠哥是不是很拽，很拉風，只要提起彎仔車神，誰不豎起大拇指讚一聲夠威！」
「哇哦∼想不到那些傳說都是真的，棠哥曾經一拳打敗過蘇聯拳王！」
「快看，棠哥真的在練功夫。」阿虎說的真酣時，不知道誰扯了一嗓子，眾人的目光立刻轉移過去，就見陳笑棠此時在片場的角落裡正做熱身運動：壓腿、下蹲、跳繩等等很普通的動作，偏生他做出來格外有節奏，格外有美感，讓眾人看的躍躍欲試。
在眾人的矚目下，陳笑棠擺出了形意三體式，這樣奇怪的動作讓小伙子們摸不到頭腦，於是圍著阿虎詢問這是什麼功夫，哪知阿虎也是個半吊子，看了大半天撓著頭說：「這個嘛，這個嘛，我可以肯定不是詠春拳！」
「虎哥，你說了一句廢話，香∼港最早的功夫片我們都看過，裡邊的詠春拳不是這個架勢！」
「別磨蹭了，快告訴我們答案吧。」
「讓我好好想想。」阿虎急的直揪頭髮，其實他還真就不知道陳笑棠正在練的是形意拳，卻又怕丟了面子，支支吾吾了半天。
「棠哥練的是形意拳。」旁邊一直沒怎麼開口的阿龍突然說道，「前天我們看到棠哥和東星烏鴉比武，用的就是這種拳，形意拳很厲害，烏鴉沒有幾個回合就被棠哥打下了高台！」
「嘶！」劇組這些傢伙們不由倒吸一口冷氣，要知道自從烏鴉進到劇組以來，因為狂妄不知得罪了多少後生仔，大家合計後聯手對付他，他一個人單挑他們大傢伙，還把他們挑的七零八落。至今還有些後怕。就這樣的狂人，竟然被棠哥ko過，並且打下擂台，一個個都瞪大了眼珠子，再度投向陳笑棠的目光已經不能用簡單的崇拜來形容了。
那是一種狂熱的眼神，一種對強者無比崇拜的狂熱眼神。
「還等什麼，我們去跟棠哥學功夫吧！」黑面神劉青運率先起哄道。「學了功夫看以後誰還敢欺負我們！」
此言一出立刻引起大家贊同·於是乎，除了阿龍和阿虎兩人沒行動之外，其他十多個傢伙一股腦衝了過去。
「棠哥，你教我們功夫吧！」
「教我們能打敗烏鴉的形意拳吧！」
劉青運一群人眨眨眼的功夫就圍了上來，讓陳笑棠每天必行的練功不得不被打斷·他皺著眉頭沉吟了片刻，「學功夫可以，如果你們不怕吃苦的話，明天開始跟著我一起跑步。」「跑步······」眾人的臉色刷的一下就變了，聯想到陳笑棠剛近乎變態的跑步模式，讓這群長期吃飽了喝足了睡個好覺，養精蓄銳好開工拍戲的後生仔們不禁望而興歎，對他們來說·這比要他們的小命還要厲害。
「棠哥·有沒有除了跑步之外的厲害功夫啊？」黑面神劉青運代表大家·鼓起勇氣問道。
「也有！」陳笑棠笑吟吟的看著他們說：「我們中華國術博大精深，有很多不需要跑步的功夫，比如少∼林寺就流傳一種非常強悍的硬氣功，練成之後渾身堅硬如鐵，任別人如何打如何踹都毫髮無傷！」
「我們就學這種！」
「嗯，那明天開始你不用跑步了，去給烏鴉做陪練吧，只要你堅持被烏鴉拳打腳踢一年還能爬起來的話，你就練成了神功。」
「挑1我看我還是跑步吧。」劉青運綠著臉痛苦的道·開什麼玩笑，烏鴉那種野人一拳還不打死自己啊，相比之下，跑步比做人肉沙舒服多了。
有了「功夫」這個媒介，《倚天之魔教教主》劇組的小伙子們每天除了工作之外，又多了一項艱巨的任務：跑步。體力差勁的最少跑五圈，像劉青運這種本身就又黑又壯的傢伙則能堅持十二圈，但是變態到陳笑棠這樣跑下二十五圈的，沒有一個。
期間·陳笑棠撿了一些基礎的鍛煉身體的功夫交給劉青運他們，至於他們究竟能學多少，能吃透多少，就靠他們自己的勤奮了。當然，這其中也有中途放棄的，比如吃不了苦的吳起華。他的體格本身就不行，像這樣的鍛煉，對於他來說簡直就是痛苦的「磨練」。
當然，這些都是後話，暫且不提。
話說《倚天》拍攝依舊進行著。
胖子王京這幾天都沒怎麼睡好覺，頂著一雙熊貓眼，看著鏡頭前面。
鏡頭內，＃阝翠雯飾演的小昭一身火紅的衣服，像火焰一樣，在鏡頭中騰轉挪移。
這一幕戲主要講飾演張無忌的陳笑棠被鄧翠雯飾演的小昭從宋青書手中救出。
幾個鏡頭中最困難的是打鬥。因為作為演藝新人，鄧翠雯更本就沒有拍攝打鬥戲的經驗。就算她是培訓班出身，培訓班也沒有這方面專門教導，怎麼辦，一開始＃阝翠雯就不斷地出現狀況。按照劇本編排，她的武器是拷著她的鐵鏈。她需要舞動鐵鏈來救出張無忌。
在鄧翠雯與湯振業飾演的宋青書連番打鬥中，時不時地「掉鏈子」，將鐵鏈甩到了對方的臉上，搞得湯振業火冒三丈，卻又發火不得。雖然那「鐵鏈」實際上是塑料所做，但甩在臉上還是火辣辣的疼。
連湯振業這樣的「老演員」，在演戲的時候都中標了，更不用說飾演武當派敗類的劉青運，陶達宇，還有吳起華三人，他們頭上臉上，屁股上也不少吃「鞭子」，被鄧翠雯「蹂躪」的苦不堪言。
他大爺的，這是拍戲呀，還是上刑？！
導演王京本來很嚴厲的，可是不知為什麼對於鄧翠雯，他卻發不出來脾氣。
雖然他很「憐香惜玉」，可是看著鄧翠雯如此糟蹋幾個男的，也有些於心不忍了，就呵斥＃阝翠雯道：「丫頭，你到底會不會演戲？玩鐵鏈上癮了嗎？就不會舞好一點？！」
鄧翠雯性格潑辣，不像黎鎂嫻那樣，一被呵斥就哭著鼻子，相反，她蹦跳著跑到胖子身邊，拉著他的小胖手道：「導演哥哥，人家是第一次拍戲嘛，難免會有些失誤，你就原諒我一次了！」
胖子哭笑不得，「問題是，我原諒你已經不是一次了，而是七八次了！事不過三，你已經超額了一－－我的姑奶奶，你就收手吧！」
＃阝翠雯一撅嘴，「那怎麼辦？拍武打戲，我真的不怎麼在行嘛－－－′－
「所以說，所以說······」胖子找不到措辭了。
「所以說這些都是武打設計的事兒，是讓他們把我的動作設計的這麼難做呢！」鄧翠雯皺著鼻子道。
胖子無語了，這個女孩，很俅皮啊！
飾演張無忌的陳笑棠再也看不下去了，「阿雯，你怎麼能這樣說？那些動作設計也有我的份兒，意思是說我故意難為你了？！」
原來這部戲本來是請程曉東來做動作指導的，不過程曉東如今在影視界很吃香，忙得找不著南北，因此只有大場面的動作戲他才會來親自指導設計，像這種小兒科的，就麻煩陳笑棠和其他人來擔當了，用程曉東的話來說，陳笑棠本身也是龍虎武師出身，設計動作又很有天賦，不要埋沒了，這是個好機會，好好鍛煉一下，過了這個村就沒那個店！
因此，陳笑棠就再次能者多勞地充當起了臨時武指。實際上在hk影界，像這種又做演員又做編劇，又做武指什麼的，多不勝數，比如程龍，洪錦寶等等，都是動作戲方面的全才。
再說這＃阝翠雯天不怕地不怕，可就不知道為什麼，一看陳笑棠發火，她竟然怕了。
「那個······不是啦，不是啦，怎麼會呢？你設計的動作我都有用心做的，是其他人設計的不好！棠哥哥，你沒有生我的氣吧？」
哀兵之計！
陳笑棠可不吃這一套，「想讓我不生氣很簡單！把這部分的戲給我拍好了！」
「啊，那個－一－有難度哦！」鄧翠雯可憐地眨巴眼睛，「要不給我找個替身？！」
陳笑棠哭笑不得，找替身？只有那些大牌演員才有這種資格，你一個剛出茅廬的小丫頭還敢獅子大開口？！
於是陳笑棠毫不猶豫地在她腦門上敲了一記板栗，「替你個頭啊，要是再拍不好，我就把你替掉！」
小丫人這一下怕了。
急忙表態：「你放心，我保證完成任務！」
眼看＃阝翠雯態度的一百八十度大轉變，胖子目瞪口呆，我挑，辣手摧花，這也行？看起來我憐香惜玉的招數真得過時了。女人啊，就要對你們狠一點！！！《》