練體術前半部分為靜功，主要是讓意識，也就是意念之力輔以呼吸運氣之道，提高生命體生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。也就是精神和身體的統一。
練體術原本就是宇宙那些追求個體強力量的智慧明，漫長的修行，觀察宇宙生物的生存法則，驗證到自己身體，逐步的感受內部變化，讓精神與身體開始對話，慢慢改變的過程。]
如果說修煉前只是一個單獨的個體，與自然格格不入，修煉後慢慢成為周圍的一部分，息息相關，融入自然，可以說修煉後已經打破了那個無形的隔閡。這也是劉月華現吸收靈氣速大幅提高的原因。
妙雲居士的神識，劉月華彷彿融入了自然，隨風而舞，化身萬物，私有無數桃花飄飄蕩蕩，帶著點點沉香，是那麼的和諧美麗。
而姚師姐和月夕神識尚未練成，只能隱隱感到劉月華婀娜多姿，每一個姿態都儀態萬千，彷彿那曲頸高歌的白天鵝，無論哪個角都是那麼的美麗自然。
大半個時辰，劉月華終於緩緩收功，調息吐納。自從離開汽艇後一直未有時間繼續練習這練體術，別人的船上畢竟不方便，回到家也被母親拉著問這問那糾纏不停，因此這一次也是她第一次連續將李進所教授的練體術整體修煉一遍，尤其幾個腿部運動，那簡易汽艇畢竟不敢過分運動，否則肯定翻船了。
這一次連續的運動後，果然身心舒暢，真氣湧躍宛若奔流的溪水暢通無阻。而且由於是一邊講解一邊修煉，自然對練體術體會的深，也加體會到這功法的神奇。
待她收工完畢，睜開雙眼，看向師傅，詢問道：「師傅，就是這套功法，你看看如何？」
妙雲居士一直心推演，見徒弟問起，收起心神，也走到到間，按照劉月華剛才講授的運氣路線，開始緩緩練了起來。
此時天上雲霧散開，一縷陽光從雲朵灑入山谷，將整個山谷照個通徹。金色的陽光下，妙雲師太彷彿儀態萬千的觀音一般，雍容華貴端莊秀麗。她並不像劉月華那般少女的消瘦，而是略微豐滿，一手一足都透出成熟的誘惑。
隨著衣袖飄動，白色的裙擺彷彿荷花瓣一樣腳下蕩漾，這種長衣素裙女冠服裝將妙雲居士的婀娜多姿徹底綻放出來，李進心不由想起天生麗質的楊貴妃。豐若有餘柔若無骨的楊太真穿著女冠裝扮不知道和妙雲師太哪一個美一些。
練體術的有些姿勢難免有些不方便，但是這種道袍居然毫不影響妙雲師太的動作，甚至做出各種屈腿彎身的好不阻礙，不過這練體術畢竟是鍛煉之用，有些姿勢極其誇張，李進一不小心就看見了師太裙下的**，渾圓光滑，美不勝收。
妙雲師太毫不知情自己走光，被李進偷偷看了好幾眼，這山谷從來沒有男子進來，自然沒有防備。
不過劉月華卻感覺到了，她轉過頭，正好看見李進雙目冒光的樣子，氣的狠狠盯了李進一眼，李進這才察覺，嘿嘿傻笑下，連忙一本正經的目不斜視，大模大樣的繼續看。
妙雲師太不愧是虛靈派掌門，劉月華只是演練和講解了一遍，她已經毫無錯誤的將整套練體術練習了一次。
終於，妙雲師太緩緩收功，當大家想上前詢問的時候，突然，妙雲居士臉色一變，說道：「你們去書房等我。我去去就來。」說罷衣袖一甩，頓時消失大家面前。
眾人左顧右盼，互相看看，不懂為何，難道這功法有問題麼？師父出了岔子？
只有李進哈哈大笑，走過去，跟劉月華耳語：「你忘了，你第一次練完。」
「啊！」劉月華恍然大悟，她也吃吃的笑，突然擼起衣袖，露出雪白纖細的手臂，放鼻子前猛嗅。
李進笑著說：「就第一次效果明顯的，身體雜質排出體外，所以才臭，你現噴噴香啦。」
劉月華臉一紅，不知道是心裡作用還是什麼，她感覺還是有點味道，頓足道：「我也去洗浴，你陪姚師姐和月夕。」說完逃跑似的溜走了。
一頭霧水的姚師姐和月夕走過來，驚訝的問道：「師傅和月華怎麼？快說，急死我了」
李進哈哈大笑，擺手說：「以後你們練了就知道了。」說晚吹著口哨，邁著大步往書房走去。
李進獨自一人，也不通道路，來時只顧跟月夕逗笑，早忘了來路，山谷不大，仿若個小村落，但是樹木茂密阡陌交錯，道捨眾多格局大都相同，他又是路癡，走來走去居然繞糊塗了，不過那大殿就山谷正，他到不愁找不到。
走了不久，他卻聽到潺潺的水聲，李進心一喜，聽月華說過，山谷內有一處活水，乃是虛靈洞天而出的地底清泉，水尤清冽，並且對修行也有益處。剛才的苦茶誰然醇厚回甘但卻不過癮，小小的一壺都不夠自己，卻分給五人。
循著水聲而去，繞過一條雕龍畫鳳的白玉屏風，李進見到一名女冠跪座溪水旁邊，輕舒玉臂，側著臉梳攏著長，妙目顧盼之間，光彩奪目，赫然是名絕色女冠。
一時間，李進被其容顏所震撼，竟無法挪動腳步。
女冠披肩的長濕漉漉的垂地上，顯然剛剛正洗濯青絲，那粉嫩嫩的纖纖玉指黑絲穿過，黑白分明居然嫵媚至極。
那女冠一邊梳著頭，一邊哼著不知名的吳儂軟語所唱的小曲，聲音輕清柔美，軟綿綿的甜絲絲的，讓聽的人骨頭都酥了。
李進深恐打破這絕美的畫卷，只是靜靜的聽著看著。
那女冠忽然微微歪斜，將一雙秀足從臀下挪出，雙**錯之間那雙繡花鞋已經輕輕掉落岸邊，她試探的輕輕的將雙腳放入溪水，輕輕的拍打，哼著曲渙起足來。