辟榖丹的材料搭配比較簡單，可以單獨用五穀煉製，也可以互相搭配煉製；相對來說，復配的辟榖丹功效更好。
辟榖丹，其實就是將五穀精華提煉出來，然後煉成丹丸形式，每粒豌豆大小便可以提供人體三日所需的營養，這就相當於壓縮餅乾，不過辟榖丹內全部是五穀精華而已。
蕭刀提過一百斤小麥，一百斤稻穀，倒在丹爐周圍，然後面向丹爐盤膝而坐，深吸一口氣鼓動丹田，真氣湧動順著任脈上行膻中，繼而分左右往兩手六條經脈湧去。
手中十指飛舞，一道道真氣在之間縱橫，稀鬆的印訣隱隱浮現在手部上空；蕭刀停了下來，原以為這選材的手法很簡單，現在一施展，才發現不是那麼一回事兒。
仔細回憶剛才的動作，又與腦海內的內容對照，蕭刀發現許多細微的不同之處，心思起初，手指再次飛舞，真氣有序的在指間環繞，一道道印紋慢慢浮現，飄向空中。
蕭刀掐出了一段印紋之後，雙手下壓，符隨著蕭刀的手勢慢慢的落下地面稻穀和小麥之中，那兩堆糧食立即翻騰起來，彷彿有物體在其中大力攪動，然後糧食開始在空間飛舞，化作兩道糧食構成的長龍，圍繞丹爐旋轉。
此時蕭刀心念一動，手指間再次翻動，一串印紋浮現，嗖的一聲被蕭刀打向火焰，輕微的一聲脆響，火焰開始搖動，熱度向丹爐傳遞；蕭刀用手在虛空中一指，那丹爐的蓋子自動翻轉，停在虛空，就像有一隻無形的手扶住丹爐蓋子一般。
蕭刀左手虛引，掌中一道符印飛出，兩道糧食長龍飛射丹爐，地面上留下一些乾癟的小麥和稻穀，選材一關輕鬆度過。
右手向著火焰微微扇動，丹爐底部的火勢瞬間大漲，糧食全部進入丹爐後，蓋子自動復原，將丹爐蓋住。整個丹爐在蓋子歸位後開始緩緩旋轉，內部的糧食在這一瞬間在丹爐內部翻騰，好像在反應釜中被攪動。
蕭刀雙手再次飛舞，丹爐底部火勢高漲，將一米高的丹爐包圍，丹爐不斷旋轉，蕭刀手中的印開始不斷的向著丹爐伸出的三個龍頭打去，印鑽入丹爐，內部的糧食轟的一下子沸騰起來，爐內空間瞬間產生高度的灼熱，稻穀外殼和小麥皮被快速燒焦，然後化為灰燼，變成一股股青煙自那丹爐的龍頭口中冉冉飄出。
一刻鐘後，丹爐內部全是晶瑩剔透的液態物體，稻穀和小麥已經不見了蹤影，丹爐繼續選擇，蕭刀看到爐內的景象，露出會心一笑，手中又是一陣法訣掐動，晶瑩剔透的液體相互融合，結成一團，在爐火的灼燒下，慢慢變得越來越小，那三個龍頭處冒出的青煙也變得越來越淡，一股淡淡的糧食香味開始瀰漫整個房間。
右手再次向著火焰虛引，煉丹的火焰在手勢中逐漸變小，當火焰回復到五十公分高度後停止了變小，蕭刀輕輕的噓出一口氣，眼中透露出一絲驚喜，在接下來的一個小時裡，蕭刀偶爾打出一陣印紋，投入丹爐之中，那一團液態精華進攻一個小時的煉製後，在丹爐內部只剩下拳頭大小，兩百斤糧食的精華全部在裡面，這是一百粒辟榖丹的量，也就是一個人三百天的口糧。
平心靜氣，蕭刀慢慢感受著液體內部的狀態，快要到成丹的時間，這是比較關鍵的步驟，時間掌握不好，早了辟榖丹不能成型，遲了就會煉成焦臭的廢丹！蕭刀小心翼翼的掐動印訣，一百道印圍繞著丹爐飛舞，等待最佳時間進入丹爐。
彭的一聲輕響，丹爐蓋再次開啟，一百粒圓滾滾，同樣大小，晶瑩剔透香氣四溢的辟榖丹飛舞著冒出丹爐，蕭刀右手旋轉，空中的辟榖丹嗖的一聲向著蕭刀飛來，叮叮噹噹的落入身旁的盤子中。
「師父！弟子發現我煉製的辟榖丹和門派中分發的有所不同，是不是弟子煉製得不對，您老幫我看看！」蕭刀煉製的辟榖丹晶瑩剔透，和門派分發的辟榖丹截然不同，門派分發的辟榖丹圓潤如丹藥，但卻並不透明。
「你是怎麼煉製的？這樣的辟榖丹！好！好！好！」趙無傷眼中透露出一股震驚之色，看著蕭刀遞過來盤子內的辟榖丹，問道。同時他輕輕的拿起一粒辟榖丹，聞聞味道，扔了一顆進嘴裡，然後大聲叫起好來。
「我也就按照師父教導的方法煉製的啊！這有什麼不對嗎？」蕭刀看趙無傷的神色，感覺自己可能煉製的辟榖丹好過頭了！作為地球上的大學生，校園生活早已經把蕭刀染黑，察言觀色那是必須滴。
「這是極品辟榖丹啊！沒有一絲雜質！提煉精華非常純粹，煉製的火候恰如其分，收丹及時，這一粒辟榖丹足可以供人五日所需，你知道三日和五日的區別嗎？」趙無傷仔細打量著辟榖丹，蕭刀詢問道。
「弟子不知道這其中的差別！」蕭刀撓撓腦袋，幾個月的時間，蕭刀的短髮已經垂到肩部，在丹門他的頭髮顯得像個異類。
「修煉之人之所以不吃凡間飲食，而吃辟榖丹，就是怕雜質纏身，三日一粒的辟榖丹也不列外，同樣會給修煉者軀體帶去雜質，而極品辟榖丹則不同，這裡面的雜質微乎其微，比起上品辟榖丹來那不是強過一星半點，一般門派只能提供一日一粒的下品辟榖丹，那裡面的雜質更多，修真者體內雜質的量直接影響修煉的質量！」
「所謂的天才體質，就是本身雜質含量極少，非常適合某一類功法的修行，你想想，這種辟榖丹提供給一般人服用，而讓天才們服用下品辟榖丹，那天才在幾年之後恐怕還不如服用這極品辟榖丹的普通人的修煉速度，你現在應該知道極品辟榖丹的價值了！」趙無傷一口氣說出了辟榖丹的不同。
「原來如此，我以前聽說辟榖丹是一日一粒，到丹門後，領到的卻是三日一粒，我還以為丹門窮呢！呵呵！原來丹門分發給普通弟子的都是上品辟榖丹，還是丹門強大！」蕭刀不好意思的說道。
「丹門主
業便是煉丹，提供給門人弟子的當然都是好東西！師父我都很少能煉製出這極品辟榖丹，你是怎麼煉製出來的？」趙無傷迅速將話題拉回辟榖丹，他在徒弟面前也沒有什麼不好意思的，直接就表達了自己煉製辟榖丹的水平並不高，詢問蕭刀如何煉製出來的。
蕭刀一五一十的將煉丹過程講述給趙無傷聽，然後又帶著師父進入自己的丹房，演示一遍煉製辟榖丹的過程，這第二爐，蕭刀依然開出來的是極品辟榖丹；這讓趙無傷大為驚奇。整個煉丹過程和他傳授的並無兩樣，心中帶著疑問的他就地自己也煉製了一爐辟榖丹，結果開出來並不是極品，而是略比一般上品辟榖丹好些的上品辟榖丹。
「師傅，是不是控爐訣的問題，我重新煉製了丹爐！丹爐內部空間好些變成了屬於我的天地，我能夠掌握在這片空間內的一切事物！」蕭刀看著師父沉思，將自己的懷疑委婉的表達了出來。
「你會使用控爐訣！」趙無傷火燒屁股般的跳了起來，那驚喜的聲音極為高亢。
接下來蕭刀給趙無傷演示了一遍自己掌握的控爐訣，讓趙無傷眼中透露出異彩；隨後，趙無傷的動作證實了蕭刀的懷疑，師父真的沒有煉製丹爐。
趙無傷在經過三次失敗後，終於成功的將自己的靈器丹爐煉製成功，在成功的一剎那，他淚眼婆娑，心中激動不已；暗道幸好收了蕭刀這個徒弟。
迫不及待的在重新煉製過的丹爐內煉製了一次丹藥，難煉的益魂丹被趙無傷煉製成為了上品丹藥，此前他煉製出來的都是下品益魂丹。
「好徒弟！全力開工煉丹，我給你向門派申報你已經是丹師境界！你可別給師傅我丟臉啊！這裡有幾十個丹方，你隨便煉！煉出十種以上的丹藥了就來告訴我！」趙無傷心情大好，一直被人說他眼高手低、紙上談兵；現在學會了控爐訣，煉丹技藝不止提高一星半點，這次終於可以跨入丹道宗師之境了！自己的師傅也沒有自己厲害！想到這裡，心中暗道：難道這一脈的弟子都有著超越自己師父的潛質！蕭刀這小子鐵定在煉丹的路上比自己走的更遠。
接下來，蕭刀便忘我的投入煉丹之中，回氣丹被蕭刀煉製成極品，一次成功；補血丹極品，第一次失敗，將丹爐弄的漆黑，清理後蕭刀在第二爐開出了極品丹藥；生肌丹極品；益氣丹上品，這種丹藥是修士服用提升修為之用，屬於三級丹藥，本不是蕭刀這種煉氣期修士能夠煉製的丹藥，不過趙無傷可沒有想起這些，隨意交給蕭刀，讓其煉製。
靈界的丹藥分類與蕭刀在凡界時有所不同。丹藥同樣分為藥散、丹藥、靈丹、仙丹、神丹；靈界對於丹藥的分類更加細膩，分為九級九品；不過對於靈丹以下的丹藥，在靈界只分三品，即上中下三品丹藥；極品是特殊丹藥，不入品相