老頭和徐穎都是乾脆利索之人，兩人一拍即合，老頭帶著徐穎來到後院荒廢的院子，然後開始向她傳授基本功，而徐穎也難得的沒有反駁老頭，而是專心聽老頭所講，並開始練習。
由了前世的經驗，加上這一世的鍛煉，徐穎練基本功規整又紮實，而老頭見徐穎練的這般簡單又紮實，他連連稱奇間，卻也忍不住想要教她其他的，但他也知道欲速則不達，練功是一朝一夕慢慢積累的，即使知道眼前的女娃兒是個練武奇才，老頭還是讓徐穎練了半個月的基本功，等徐穎的基本功已經越來越紮實後，老頭才開始慢慢傳授徐穎武功。
半個月的基本功，一個月的練武，徐穎的身子已經越發的輕盈起來，瘦小的身子也慢慢的長開，不再像以往那般乾瘦柔弱，只是在外人面前，徐穎依舊是膽小怕事的三小姐。
夜深人靜，皎月清亮的夜，一身緊身衣的徐穎收好功，抬手用衣袖擦了擦額頭上的汗珠，然後對一旁仰臥躺在樹幹上的老頭道，「師父，我現在的身子已經越來越輕盈了，只是我還有個不明白的地方。」
樹幹上老頭眼睛一亮，佯裝沉穩道，「什麼地方不明白？」
對於樹上故意裝沉穩的老頭，徐穎並無理會他的裝模作樣，而是問出了自己許久以前就沒有想明白的問題，「師父內力是怎樣來的？」
「練功練到一定的程度，丹田部位有一股熱氣感，這就是內氣聚集、儲蘊的表現。隨著你武功越好，這個「丹田」之氣就會循經絡系統運行全身，你會感到一條熱氣流下伸至會陰穴，往後向上升經督脈經絡的尾閻、夾脊、玉枕、百會等穴，再向前往下，循任脈經絡經「膻中穴」回到「丹田穴」，出現任督經氣循環的感覺，這就是內力的形成，丫頭，你好好練功，過不了多久你也就有內力了。」
徐穎一邊聽老頭講解，一邊閉上眼睛，慢慢的感受她身上那一股熱氣感，甚至順著老頭所說，慢慢的讓身上的熱氣慢慢流經身上的各個穴位。
初開始徐穎覺得身子一陣的輕盈，等她把熱氣運行到膻中穴時，她身子一陣疼痛，這種疼讓一向習慣的她也仍不住悶哼出聲。
樹上滔滔不絕講解內力由來的來頭聽到樹下徐穎那悶哼聲，他轉頭往地下一看，這一看頓時讓他嚇得讓他吐血，身子想也不想已經跳下樹快步的來到徐穎的面前，伸手分別點在徐穎身上的各種大穴上。
「屏神，順著你剛剛運功所經過的穴位慢慢讓內力收回去！」
閉眼的徐穎慢慢的依照老頭所說把穴位中的內力慢慢循了回去，只是經過剛剛充穴失敗，徐穎身上的衣裳已經全被汗水浸濕，而她額頭間更是冷汗不斷，一張紅潤的小臉，此時也蒼白不斷。
老頭見徐穎慢慢睜開眼睛，他頗有些氣怒的對著地上的徐穎道，「丫頭，你是不是不想活了？你才練武多久想要打通身上的經脈，這一次若不是你師父我在，今晚你就死在這裡了。」