「停下來之後不能立馬休息，因為休息過後全身都會不舒服，慢慢走上一兩百之後休息身體會舒服一些，喝鹽水或者糖水是因為咱運動過程中消耗的體力太多，需要快速得到補充，不過，運動過後大口喝水是禁忌，你們最好小心一些！小口喝水才是正確的。」白淺盡量將專業詞彙用白話替代。也沒有說得太深入，只說了一般的用途而已。
大家紛紛在牛皮紙上快速的記著，不會寫的字就偏頭看身邊的，但是，軍營中不識字的人實在太多，他們便只能依靠隊伍中央的程墨了、。
這就是白淺給他們牛皮的原因，因為她需要的是他們真正用腦子記住，不是隨便寫個筆記交差了事。
之後，白淺又隨意講了一些訓練中需要注意和保持體力的方法便將大家放回去了。
聽到歡呼聲之後，白淺也當真笑了，她真的好喜歡這樣的感覺。
就像，以前一樣……
可是，師傅在哪兒？蘇瑤，又在哪兒？
沉思中的白淺被程墨叫住。
經過一天的訓練，程墨看上去也是很累的，但是跟宿陽一樣，他們倆是狀態最好的兩個了。
「頭兒，我讓大家騰了間屋子出來，您先在裡邊住著！」程墨想，畢竟是女孩子，睡在大樹上總是不好的。
白淺微微一笑，心裡暖暖的。這是大家的心意，她自然不會拒絕。
「從明天開始，訓練便會逐日加重了，你們，可都準備好了？」白淺看著前方，像是隨便話的家常。
「準備好了！」回答這話的是宿陽，他總覺得，接下來的日子，公主不會讓他們失望。
「剛剛凌楠送了皇上的旨意來。說是咱們這次比的是夜襲！」
聞言，宿陽和程墨對視一眼，若是比其他的，他們或許還有一些可比的，但是這夜襲，是這一百多人都不曾接觸過的東西。
「別害怕。！」白淺輕聲安慰。
「不止咱們之前沒有夜襲的經驗，就連君顏的軍隊也是沒有的，所以，單從這一點來說，我們的起點是一樣的！」
「這場較量，我有信心贏了他們，這話不是空口說，你們也不必懷疑！」
「頭兒！」兩人驚訝，頭兒這麼心高氣傲的，現在也是信心百倍，但她畢竟只是個十幾歲的孩子，肯定沒有經歷過失敗，若是這人生中的第一次較量就敗了，頭兒肯定會承受不住，那麼，他們需不需要跟頭兒普及一下虎營的知識呢？
白淺知道讓他們一時半會兒的接受這樣的思想定是不容易，便也沒有多做強迫，反正來日方長，她會一步步證明自己的實力的。
隨即，便不多說，反而仔細聽著兩人說起虎營的情況來。
所謂知己知彼，方能百戰百勝，所以，有免費的消息，她自然不會錯過