/馬伯庸
我的體育老師曾經在數學課上說過：克服對靈異恐懼最好的辦法，不是逃跑，而是不停地思考，不停地問自己問題。
第一個問題，就是問自己：你到底害怕的是什麼？
怕鬼？很好，那麼請繼續問，你具體怕的是它的什麼？是它的青面獠牙？還是對它可能奪走你生命的恐懼？還是單純對漆黑的走廊前方充滿未知的不確定？
有人害怕貞子爬出電視的意象，有人害怕殭屍血淋淋的尖牙。當你想好答案以後，不妨再問自己，為什麼會怕殭屍的尖牙？具體害怕的是牙齒的什麼部位，是臼齒？犬齒還是智齒？不妨再進一步想，殭屍也會長智齒？他們也會疼嗎？也會一邊捂著腮幫子哭泣一邊追逐活人嗎？
如果你害怕貞子，你也可以繼續問自己：貞子是怎麼從電視裡爬出來的？跟頻道有關係嗎？跟制式有關係嗎？電視關掉以後，她還會出來嗎？如果把電視放在高處，她會掉下來嗎？如果把電視對著牆，她會撞頭嗎？
如果你害怕的是走廊深處的漆黑未知，那麼也可以繼續問自己：走廊是什麼材質製成的？你害怕的東西是在牆壁抹灰時候就存在，還是等到刮大白的時候？工人刮大白的時候刷不刷乳膠漆，哪兒買的？裝修隊自己買的還是主人自己採購的？那些你害怕的東西煩不煩這些裝修材料？吸不吸甲醛？
你問的問題越多，就會發現你和現實的連接越緊密，你的恐懼就會越少。恐懼來源於未知，而很多時候未知只是因為我們太過驚慌而忘記去思考。思考並不意味著要找到正確答案，只是讓你進入理性思考的節奏。
當理性開始發揮作用以後，很多可怕意象就會被大量的現實細節消解，變得不足為懼。電腦裡露的鬼臉，當你想到它可能會被殺毒軟件幹掉，就不可怕了。如果這鬼臉還阻撓你上淘寶，說不定你還會怒氣勃發把它反過來幹掉。
剛才我提到的走廊深處的未知，這來自於一個真實案例。我的一個朋友，買了新房裝修，不過因為工作太忙，她每次要下班後才有時間去查看裝修進度，基本上都是入夜之後的事。她的房子太新了，周圍的住戶都沒搬進來，到了晚上連燈光都看不到，整個小區非常安靜。
她需要在空曠的半成品地下停車場停好車，走過一條堆滿了木架和裝修垃圾的走廊，才能進入電梯。電梯裡也被花裡胡哨的木板條擋住，像是殭屍片裡被封住的木窗。如果仔細觀察，還能從木條間隙的電梯內面看到自己扭曲的倒影。她對這段路非常恐懼，每次走都怕得不行。
我把這個方法告訴她，讓她每次走這條路的時候，都拚命思考種種景象對裝修的意義。看到起伏的木架，可以問問自己層高；看到裝修垃圾，可以問問自己裝修隊有沒有偷買劣質品牌；看到電梯裡的木條，想想金屬鏡面被刮壞以後得花多少錢才能修復；看到漆黑的走廊，提醒自己該如何布線和設置地燈。
她通過這種思考法，成功地變成一個單純的裝修焦慮綜合症患者，再也不滿懷恐懼了。