葉殺很快便離開了這裡，院子裡只剩下了葉凡和蕭婉兒他們三個人，葉童和葉凌雪依然在修煉，而蕭婉兒雖然臉色還有些蒼白，但是已經比剛才好了很多.
葉凡將洗好的狼肉，加入了一些藥材做成了菜餚，這些藥材是按照火老傳授的方法準備的，加入食物裡面，可以迅速的回復葉童和葉凌雪身上的傷勢，並且提升他們的身體強度，而且不會因為傷勢而留下任何的後遺症。
正是因為有這種方法，葉凡才能放心的這樣訓練葉童他們，而且不必擔心他們的身體會被拖垮，這樣一頓飯的效果或許不明顯，但是時間長的話，便可以讓葉凌雪兩人的身體更強，恢復能力更強。
當葉凡將飯菜都做好之後，便將葉童三人叫到了餐廳，蕭婉兒看著盤子裡的肉食，自然知道這是她親手擊殺的迅風狼的狼肉，她眼前似乎又出現了迅風狼死前的樣子，原本菜餚的香味更是讓她感覺喉嚨發癢，最後忍不住乾嘔了起來。
葉凡沒有強求，只是讓蕭婉兒吃了一些米飯和青菜，而葉童兩人卻沒有那樣的禁忌，他們在葉家長大，這樣的事情見得多了，早就已經習慣了。
當一口口的飯菜入口之後，葉童兩人頓時感覺身上的力氣恢復了很多，而且上午的傷勢也輕了許多，精神也恢復了不少。
蕭婉兒只是吃了幾口米飯，但是最後依然全都吐了出來，下午的訓練葉凡並沒有讓蕭婉兒參加，只有葉凌雪和葉童兩個人。
葉凡沒有再像上午那樣訓練，而是用火神鎖在兩人身上佈置了一層封印，這種方法是火老傳授過來的，是一種特殊的使用方法，僅僅禁錮了兩人的鬥氣和靈力，但是**力量卻沒有任何的影響。
「將你們身上的重力調節到五倍，小雪調節到三倍就可以了。」葉凡知道兩人的身上都有重力裝備，雖然不如陸天送給他的重力手環，但是也算是不錯的東西。
葉童兩人按照葉凡的要求將重力調整到了五倍，隨後葉凡從儲物戒指中拿出了兩套重甲，這是以前葉凡無意中得到的重甲，要比軍隊中配備的制式重甲還要重上不少。
這兩套重甲都是全身鎧甲，穿在身上可以將全身都遮擋住，而且全部都是用純鐵打造，厚度足有三四厘米，重量足有三百多斤，一般的軍隊戰士穿上這樣的重甲，連移動都困難。
原本如果實力沒有被封印的話，葉童兩人穿上這樣的重甲根本沒有什麼作用，因為無論是葉童的鬥氣，還是葉凌雪的靈力，都可以輕鬆的支撐重甲的重量。
但是此時他們不但鬥氣和靈力被封印，而且身上還套著五倍的重力，原本兩人還感覺五倍的重力比較輕鬆，畢竟他們雖然沒有特意的修煉過**，但是從小吃著含有能量的食物，加上鬥氣和靈力的增幅，他們的**強度還是不錯的。
只是當他們穿上重甲的時候，才感覺到了困難，原本三百斤左右的重甲，在重力的作用下，變成了一千五百斤，即使是葉凌雪身上的也有將近一千斤，葉童還好一些，畢竟是戰士，對於身體比較注重，還可以勉強承受，但是葉凌雪可是靈師，身體比起葉童要差得多了，剛剛穿上重甲，便不由的身體一晃，險些跌倒。
葉凡並不擔心他們身體承受不住，因為這樣的重力，是他根據兩人的身體量身制定的，接近兩人的極限，又不會讓他們扛不住。
「三哥，這是要鍛煉**嗎？」葉童問道。
「對，無論是戰士還是靈師，最根本的還是身體，沒有一個好的身體，即使你們的鬥氣和靈力再強大，也無法讓你們發揮出全部的實力，你們現在的實力還弱，無法感覺到，但是隨著實力越來越強，你們就會感覺到，身體的柔弱會給你們帶來很大的麻煩。」葉凡說道。
「我明白了。」葉童說道，葉凌雪也點了點頭表示明白，他們兩人對於葉凡的訓練可是發自心底的佩服，葉凌雪是經過葉凡的指點，領悟了雪屬性，而葉童更是在葉凡的訓練下，成功頓悟，踏入了將階。
如果沒有葉凡的幫助，葉凌雪如今或許能勉強進入將階，而葉童更是很有可能留在高階。
「現在開始，繞著院子跑步，我沒有喊停之前，不能停下來，直到你們爬不起來為止，只有在瀕臨極限的時候，才能實現自我的突破。」葉凡說道。
葉童和葉凌雪聽到葉凡的話後，沒有任何的猶豫，立即開始繞著院子周圍跑步，而葉凡則是拿出一些藥材，熬了一些藥湯，和一桶涼水混合在一起，放到旁邊。
「如果渴了的話，就喝這裡面的水，對你們有好處。」葉凡說完之後，便繼續抄錄**，他已經決定從這些**和武技中挑選出一些厲害的抄錄，畢竟時間沒有多久了，如果全部抄錄的話，到走之前，他也抄錄不完。
這些基本**和武技中，最重要的無疑便是地級巔峰，隨後是地級高階的，這兩個等級的**和武技，葉凡全部抄錄，剩餘的地級中階，葉凡從中選擇了幾種比較有特色的抄錄，剩餘的等以後有時間了再說。
葉童和葉凌雪艱難的邁著步子，在院子裡奔跑，說是奔跑，其實速度比走路快不了多少，畢竟身上的重力加上重甲，幾乎已經接近他們的極限了，能夠有這樣的速度已經是他們賣力的結果了。
飛揚院的院子不小，一圈下來也有一百米左右了，當第三圈跑完之後，葉童還好一些，雖然速度慢了很多，但是依然在往前跑，但是葉凌雪卻是有些堅持不住了，幾乎是一步一挪的往前走著。
到第四圈的時候，葉凌雪第一次摔倒，用了一分鐘的時間才再次爬了起來。
第五圈，葉凌雪再次摔倒，足足用了三四分鐘的時間才再次爬起，而葉童此時的速度也慢了下來，比走路還要慢
慢。
第六圈，葉凌雪摔倒兩次，葉童也第一次摔倒。
一圈又一圈，當到了第九圈的時候，葉凌雪再一次摔倒，用了十分鐘都沒有爬起來，不過她依然沒有放棄，最後終於在一聲嬌喝之中，重新站了起來，當他站起來的時候，頓時感覺全身輕鬆了很多，身上也恢復了一些力氣。
這是葉凌雪第一次突破了自己的極限，葉凌雪驚喜的感受著身體裡突然出現的力量，這個時候，他才知道，原來自己身體裡還有這麼多的潛力，而她以前從來沒有發現過。
葉凌雪高興的笑了笑，繼續開始跑步，第十一圈的時候，葉童也成功的突破了極限，但是當第十三圈的時候，葉凌雪再一次接近了自己的極限，此時她感覺自己全身乏力，眼皮子幾乎要完全合上了，口中一陣乾渴，心跳了也加快了很多。
不只是葉凌雪，葉童此時也是一陣乾渴，雖然只有十幾圈，加起來也就一千多米，但是葉童兩人卻感覺好像已經跑了一百多里路一樣，從來沒有這麼累過，他們身上的汗水早就已經將衣服濕透，甚至順著重甲的縫隙流到了地面。
終於，葉凌雪第一個停了下來，從葉凡準備的水桶中舀起一些水喝了下去，但是入口卻感覺奇苦無比，但是嚥下去之後，便感覺到全身一陣清涼，乾渴的感覺立即消失了，甚至身體似乎也恢復了一些力氣。
這種情況讓葉凌雪心中一喜，然後繼續開始順著牆邊跑了起來。
一個下午的時間，葉童和葉凌雪跑跑停停，雖然速度越來越慢，但是卻始終堅持了下來，在這段時間中，葉凌雪竟然成功的突破了三次極限，而葉童因為本來身體就要強一些，所以只突破了兩次。
如果不是有葉凡為他們準備的藥湯，恐怕他們早就已經徹底的趴下了，不得不說，火老傳授的東西果然厲害，這些藥湯不但為他們兩人補充了水分，而且還為他們恢復了一些力量，並且其中的藥力還緩慢的進入他們的肌肉、骨骼等等，讓他們的身體在不知不覺中開始變強。
當葉凡宣佈結束的時候，兩人立即一屁股坐在了地上，就連葉凌雪也毫不顧忌形象，此時的他們實在是太累了，全身筋疲力盡。
葉凡走到他們面前，並沒有將他們的封印解開，而是對他們說道：
「趕緊修煉。」
聽到葉凡的話後，葉童兩人不敢耽誤，立即開始修煉了起來，但是很快他們便發現了不對勁，他們體內的力量被封印，那些吸收來的靈氣根本無法融入鬥氣和靈力，反而擴散進了他們的身體。
一股股靈氣進入他們的肌肉、骨骼，而他們的**就好像餓了幾十天的壯漢一樣，貪婪的吸收著那些靈氣，同時他們的身體中也出現了一股股的力量，一起融入了**，這些力量正是之前他們喝下的那些藥湯中的力量。
（第一章到！！）