范東跟著雙手前推，腳一跺地，身似閃電，勢動神隨，向王金鐘撞去。
羅鐵山與從師弟一旁觀戰，見范東招式靈活，勁力渾圓，剛柔相濟，心中歎服道：「范師弟勁已經練透全身了，王師弟只怕要輸！」幾位師弟都點點頭，王金鐘只一味剛猛，再拖一會必然後力不濟，都同意羅鐵山的觀點。
王金鐘一下磕肘被范東縮躲過，接下來的「霸王硬折韁」擒拿勢，又被范東攔住，更險些被閉在門內，不得不後退，在切磋上，可謂是輸了一招。
不過他倒是一下來了性子，在退步的瞬間，喉嚨管裡面運上氣到鼻腔。出巨大的震動聲音。就好像一隻大象猛的打了響鼻。他的兩手，一下運上氣血，唰的膨脹。血紅似硃砂，滾燙熱如火。
手上運力地同時。他的腳也齊，矮身，下坐，前竄，伸雙臂，到范東肋下，手上托打，猛挑！
這一運氣力，一股巨大無窮的爆力，被他從什麼裡面激出來。就好像身體裡面，潛伏了一頭大象地力量！
金剛八勢中的殺手鑭，立地通天炮，動作乾脆，發力兇猛，有著「八極立地通天，神鬼聞之皆避」這麼一說！
這一招來勢兇猛，一下就到了肋下。范東腳步立分，只沉肩下跨，手掌看似輕鬆隨意地搭切在王金鐘的手上下壓。
王金鐘的手一下被范東按住，居然一下挑不動王。於是，他再次出了巨大地聲音，全身通紅，好像充滿血似的，光禿禿油光亮的頭上，都冒出了蒸汽，手臂力，再次上挑！他要一下把范東的身體挑飛。
但是，范東就是紋絲不動，死死按住他的手臂，任憑他如果用力，都不動一點點。
「服氣了，我這一下的挑勁，就算是十個裝滿砂的大麻袋，都一下能挑飛！」王金鐘終於退卻，被范東按得服氣了。
范東內氣時時吸收著天地間的五行之氣，氣脈悠長，哪是王金鐘可以比擬的，此時聞言，輕輕一笑，鬆開了王金鐘。
羅鐵山等人上前，歎服著：「我也服了，看范師弟招式陰陽虛實變化無窮，恕我眼拙，不知是哪家拳法？」
適才范東對敵，全憑靈機而動，哪有什麼路數，武功到了范東的地步也不需要什麼招式了，於是淡淡地說道：「想到什麼用什麼罷了，胡亂使些招數，讓師兄見笑了。」
羅鐵山等人面面相顧，良久才長出一口氣道：「服了，真服了，師傅早說『有形有意都是假，無形無意方為真』，我現在才明白過來，范師弟勝我許多，不知道現下范師弟練到何等境界了？」
范東一直都是自己琢磨著練的，對羅鐵山說的境界什麼分好奇，就問道：「師兄說的境界是如何劃分的？」
羅鐵山沒想到范東問了這麼個基本的常識，耐心解釋道：「關於境界，各門各派劃分都不相同，比如道家，就以練精化氣，練氣還神，練神化虛，也有些則以『練皮、練筋、練骨』這樣去劃分，不過武林公推以『明勁、暗勁、化勁』這樣去劃分。」
范東第一次聽到武術的境界之分，連忙追問道：「那麼何為化勁？」
羅鐵山幽然地說道：「全身每一處毛孔都控制自如，能剛則剛，能柔則柔，一羽不能加，蠅蟲不能落！」
范東暗想著，這怕就是打通大周天，全身百脈俱通吧，又問道：「那化勁之上還有什麼境界？」
「化勁之上嗎？」羅鐵山一臉的神然之色，「那就是抱丹了，全身精氣神都聚斂為一體，鎖住全身精血，已經成就無漏之體，這只怕已經是傳說中才達到的境界，近五十年來，只聽聞梅紹元，梅老爺子達到這種境界。」
范東一聽，估計自己已經是抱丹之境，又聽聞華夏還有人達到了抱丹之境，感興趣地問道：「那位梅老爺子現在何處？不知可否一見？」
羅鐵山哈哈一笑，道：「梅老已經二十來年沒露面了，他老人家今年該有一百二十多了吧，可不是想見就能見到的。」
范東一聽，這才作罷，中午時分八極拳一門設宴款待，宴後范東就在高昌賓館住下，參詳起八極拳來。
八極拳以頭足為乾坤，肩膝肘胯為四方，手臂前後兩相對，丹田抱元在中央為創門之意。以意領氣，以氣摧力，三盤六點內外合一，氣勢磅礡，八方發力通身是眼，渾身是手，動則變，變則化，化則靈，其妙無窮。口決中也有云「體松內固神內斂，滿身輕俐頂頭懸；陰陽虛實急變化，命意源泉在腰間。」
而後面續編的心法，卻只一味強調發力爆猛，猛起硬落，卻失去了幾分圓融之意，行氣導引也多以手少陰心經為主，一味增添火力，以至五行失衡，所以范東試著以足少陰腎經為輔，又加了一道行氣的路線，以水氣來平衡火氣，等到內氣水火相濟，便可列行任督二脈，以達剛柔相濟之化勁。
想到這范東又在自己身上模擬著內氣運行的線路，走了幾遍，並無不妥之處，與是出了房間找來了羅鐵山，並自己地想法說了一遍，又根據新地行氣線路打了一趟八極拳。
范東打的八極拳的勁力看似剛猛，而在蓄勁和勁力運行的過程中卻又柔順自然，快而不僵，柔而不懈，快速到位後突然發力。其過程的柔順和發力的剛猛，充分體現了八極拳勁力剛柔相濟的特點，柔順的過程為發力的剛猛創造了良好的條件，提供了充分的保證。這種剛柔相濟的勁力使得八極拳的招式在應用時能夠虛實相生，每一招每一式皆可實可虛，不發力為虛，發力即為實，不到位為虛，到位後即變為實，因此可使人虛實難辯，真假難分。
羅鐵山一旁看得眼睛子都快瞪出來了，同樣的招法，范東打出就如大海的波
濤一般，一浪高過一浪，彷彿永遠不會止息一般，比自己一味猛打猛衝，硬起硬架不知強了多少倍，待得范東收了勁力，上前驚喜地問道：「這就是經過師弟完善過的八極拳？」
范東點點頭，羅鐵山興奮地喊過師弟們，然後指著范東喊道：「范師弟，快……快把你完善的八極拳再打一遍！」
范東無語，只得又打了一遍，招式連綿又不失剛猛之氣，幾位都是在八極拳上浸淫了一輩子的，只一眼就看出了妙處，原先失傳的心法是怎麼樣眾人都不知道，但經范東改過的八極拳心法，威力增加的不是一點半點，一時間老淚縱橫，語不成聲。
待得范東打完，幾位老人俱躬身向范東行禮，羅鐵山語帶顫音地說道：「感謝范師弟，完成我八極一門一直以來的夢想，將我門派心法補充完善，大恩大德，銘感五內！」
范東連忙扶起眾人，說實話范東只是隨手為之，覺得自己當不得如此重禮，與眾位勸說一會，眾人皆迫不及待，請范東指點起來。
范東解說了一遍新的行功路線，又講述了一下如何配何調整呼吸，便讓幾位試起來，還好熊坤已經包下了整個樓層，不怕別人打擾。
羅鐵山等人俱是練功幾十年，內氣精純，加上有范東作弊一般，用靈覺監察指點著眾人，晚上時分已經打通了足少陰腎經，剩下的便是勤加苦練，以早日使體內內氣水火相濟，以向化勁衝擊了