訓練程度要高，但是一套下來，也讓她的身上累出了不少的汗水，在學院上體能訓練的時候，時間很緊，再怎麼加大力度，也沒什麼太大的實際效果，之所以經歷了這麼長的時間，她才打算定下來一系列的訓練方法，實際上，也是先增加自己的體力與體格，否則的話，按照昨天之前的自己，接下來的計劃，也就只能折半了。
「大小姐？」閣裡，最先起床的是好兒，因為她要準備做早餐，所以向來都比別人早起，說到底也是習慣了，今日剛想又是自己一個人的時候，竟然發現了雷婷的存在，一大清早的雷婷渾身上下都是汗，倒立在牆角，看起來十分的辛苦。
「啊，好兒啊……」雷婷翻了個身從牆邊翻了下來，只是做了一個倒立，就讓她的雙手異常的酸痛，再次握了握手，手掌已經發麻了。
「大小姐，你在做什麼呢？」
「體能訓練，」雷婷擦了擦額頭上的汗道，「這才剛剛開始呢？」
「還只是開始？」只是開始，雷婷的渾身上下，就已經被汗水浸濕了，那麼結束之後呢？玉兒已經不敢想像了，「大小姐是從什麼時候開始醒的？」
「凌晨吧？」她沒什麼時間掛念，摸了摸下巴道，「好像已經很長時間了。」
「這麼早？」
「沒辦法，早起的鳥兒有蟲吃，想要比別人前進多一步，就要多多的努力……」雷婷像是忽然之間想起了什麼似的，從懷中掏出了一張紙張，遞給好兒，「對了，好兒，這是菜單，一共是七天的份額，從今天開始，每日三餐都要按照菜單上頭寫著的菜譜去做，從今天開始，我的飯菜跟你們分開來。」
「哦……」好兒把菜單拿在手裡看了看，還以為雷婷要吃些什麼，沒想到菜單倒是挺簡單的，那可是雷婷花了一晚上在被窩裡頭，拿著光魔法石奮筆直書寫出來的營養菜單，完全按照自己本身，身體裡所需要的能量而製作出來的，現如今，她這叫做內外兼修，她就不信了，等到下次的一對一格鬥賽，她還會慘敗！這次，絕對不成功便成仁！
「如果沒什麼事情，我就繼續訓練了。」
「哦……」
好兒點了點頭，看著雷婷又在院子中間雙腿大開的蹲馬步，上半身也不閒著的一拳一拳的出拳，每一拳頭就像是用盡了全身力氣似的，揮動著雙拳的時候，總感覺好像能夠看到汗水，隨著拳頭飄灑，好兒看的有些癡，最後竄進了手中雷婷定制下來的菜單，暗自發誓，大小姐明明就已經這麼努力了，雖然幫不上她什麼忙，但是絕對要做好吃的飯菜，在胃口方面幫助她！
雷婷的出拳，擺拳，踢腿之類的基礎動作看似很簡單，但是每一次的出擊都是一絲不苟的全力而出，全身的肌肉都被每次的出擊拉扯，帶動著全部的神經，再加上負重袋子的接入……